上了年纪要养骨,学会这4招,老大夫也说好

合理的食疗方能够辅助补钙、强健骨骼。推荐两款食疗方值得一试:一是猪皮冻,它富含胶原蛋白和多种氨基酸,有助于提高骨骼的韧性和弹性。做法:取半斤猪皮、10~15颗干贝。将猪皮洗干净、剃毛,去除皮下脂肪,加葱姜和料酒,焯水后捞出洗干净,切成块状。放入干贝和四勺生抽,文火炖2个小时出锅。晾凉后放进碗里或者...

一个很土的食疗方,却很补!回血速度超快,建议女人学起来

中医一直有“子虚补其母”的疗法,水泼蛋正是基于这个原理。水泼蛋其实就是肺、脾、肾三脏一起补。正因如此,徐阿姨长期食用水泼蛋后,身体状况都有所改善。同时,肺主管皮毛,肺阴充足,皮肤和毛发自然也会滋润有光泽。所以,女性朋友们注意了,与其去买几千块钱的护肤品往脸上糊,还不如每天吃上两个水泼蛋,...

敖海清教授教你一个改善入睡困难的食疗方,晚上睡觉就容易了

莲子不要去芯,煲出来的汤才更能起到清心安神的功效。有朋友会问能不能用鸡肉代替排骨,敖教授建议是不要用鸡肉,三伏天本来就容易让人燥热,而鸡肉性温,温补之性可能会助长肝火,所以排骨更佳。这个食疗可以隔天喝一次,安心神是一方面,更重要的是补虚劳,所以不管是入睡困难还是失眠多梦,其实都可以试试,不过如果...

今日立秋!中医提醒不要贪凉,推荐这些食疗养生方

如果确有气血亏虚的现象,也应该以五谷为主、五畜为辅,适当多吃瘦肉、鱼虾、禽蛋、鸡肉、鸽肉、当归等偏温性的食品慢慢调理,忌大温大热之品。如果大量进食补品,特别是过于滋腻的养阴补品,会增加脾胃负担,从而导致消化功能紊乱,应当慢补、平补。小小食疗,大大作用本文为大家提供以下几个立秋养生食疗方:冰糖莲子...

告别亚健康,谷医堂谷方益元教你如何补气血

食疗篇谷医堂建议银耳红枣汤:银耳富含胶质,红枣则被誉为“天然维生素丸”,两者结合炖汤,不仅美味可口,更能有效补气血,改善肤色,使体态更加轻盈。谷医堂建议黑芝麻:作为传统的滋补佳品,黑芝麻具有补肝肾、益精血、乌须发的功效。其丰富的维生素E还能抗氧化、延缓衰老,是女性美容养颜的优选食材。

夏日总是汗流不止?试试这几道食疗方

广东的街坊喜欢饮汤水,欧阳炜也推荐几个止汗食疗方,自己在家就可以做(www.e993.com)2024年11月19日。1.浮小麦山药茶材料:浮小麦25克、山药15克。做法:浮小麦与山药共煮30分钟,去渣,代茶饮用,一周两次。功效:自汗、盗汗,脾胃虚弱,体瘦乏力。2.黄芪党参龙骨牡蛎汤材料:黄芪20克、党参15克、煅龙骨20克、煅牡蛎20克、瘦肉200克、生...

500元/斤!杭州女子晒出稀罕宝贝!很多人见都没见过……

滋肾益精、补脾益气之功效,在很多中药名方中,黄精都是作为一种能滋补身体虚脱、倦怠、食欲不振的药材使用,对延缓衰老、改善头晕眼花、腰膝酸软、须发早白等症状有一定疗效。推荐几款黄精食疗方黄精炖瘦肉:黄精30克,瘦猪肉50克。加水炖熟,适量加盐,饮汤食肉吃黄精。可治疗病后体虚,四肢软弱无力。

冬季预防心血管病,这些护心食疗方不可错过

推荐食疗方——人参大枣粥材料：人参6克，大枣5枚，大米60克。做法：所有材料洗净，加水熬成粥，适量调味即可。若体质偏寒者，另可加入2~3片干姜。点评：经常食用此粥可补中益气，有助改善气血循环，保暖兼顾心血管健康。痰湿体质表现：体质多形体肥胖，胸闷重而心痛微，痰多气短，苔浊脉滑等症。养生原则：夏...

平稳度过更年期,中医建议女性这样做

3.食疗方推荐枸杞黑芝麻粥:将枸杞和黑芝麻与大米一同煮成粥,既能滋补肝肾,又能生津养胃。山药大枣莲子粥:取山药、糯米、莲子、大枣(去核)、砂糖同置砂锅内,用文火煮至米花汤稠,表面有粥油为度。早晚温热服食。山药、大枣、莲子甘平,与米为粥,性味相同,功用相助,健脾养胃,补脾益肾,养心安神。

今日立秋,季节转换,凉风渐起,养生以“收”为原则

操作方法:沿肺经循行之处,从中府穴至拇指指端的少商穴方向顺经按摩,取补养肺经经气之意。在顺经按摩时可着重按揉少商、鱼际、太渊、经渠、尺泽等肺经五输穴。壹按揉关元穴定位:在下腹部,脐中下3寸,前正中线上。手法:用拇指指腹按揉关元穴3~5分钟,以感觉酸胀为宜。