健身人群必看!关节保护五法则,让你健身更健康!
一是从颈椎胸椎腰椎,没有自在的地方。二是从脚到踝到膝,没有不疼的地方。运动健身是非常健康的生活方式,这是很多人的理念,其实这种理念本身没有任何问题,但是很多人用错误的方法去践行,可能导致负面效果!而对于健身人群保护关节有以下五大常见方法:1、经常通过筋膜释放降低肌肉疲劳,从而降低关节压力。2、拉伸...
健身达人与TA的秘密丨 12年如一日的“撸铁”大神
去年,张陆平提前3个月为紫荆龙城全国健身健美公开赛(柳州)做准备,从体重100公斤、体脂率25%,到比赛时体重90公斤、体脂率7%,展现出完美的身材,稳扎稳打拿下古典新秀(180cm,90公斤)冠军。除了“撸铁”练肌肉,张陆平还喜欢尝试各种新的运动方式,他每周至少抽出一天时间打橄榄球、街头健身、举重等项目,去年...
中国最硬核露天健身房爆红,24小时全免费、自制器械、大神无数
山东济南有一家健身房又火了,简直就是中国的“肌肉海洋”。看到露天、免费、自制、树林...估计很多人脑海里的第一反应是烧烤,或者这篇内容是广告。如果真的这么想,那就大错特错了!▼在山东济南有一个叫做英雄山的地方,这里有一个露天的健身房,藏在树林之中,完全免费对外开放,因为这里几乎所...
国外7位男性健身大神名单,个个都是帅高颜值,你有自己的偶像吗?
第五:沙迪克说到最迷人的笑容,沙迪克绝对是佼佼者。这迷人的笑容也为他赢得了很多粉丝的喜爱。看到他的笑脸,你很难去思考生活中不愉快的事情。而且,他与健身冠军杰里米的比赛一直是健身圈的传奇。第六名:杰夫作为健身圈传统的健身男神,杰夫有着非常帅气的身材和脸蛋,甚至有点像《龙珠》中的悟空,这也为他赢得...
健身圈的9个之最,从最完美肌肉到最赚钱网红,每一位都是真大神!
最完美的肌肉比例拉扎尔·安格洛夫身高:180cm,体重:88kg,被誉为世界上身材最好的男人,无数健身爱好者的终极偶像。他拥有世界上最漂亮的肌肉,他的腹肌像是艺术家用刻刀雕刻出来的一样。2最性感的翘臀JenSelterJenSelter是一名美国女孩,...
健身界的9个“世界之最”,每一个都是真大神!
最性感的腹肌女神AnllelaSagra▽2014年11月01日,哥伦比亚21岁模特AnllelaSagra在社交媒体instagram上出晒自拍照,秀八块腹肌,令众多男性都自愧不如,一夜爆红网络(www.e993.com)2024年10月25日。体能最好的男人RrichFroning▽提到RrichFroning这个人,健身圈的人一定不陌生。他连续夺得美国Crossfit大赛2011、2012、2013和2014年...
世界上最好的健身房什么样?能让全球健美大神蜂拥而至
当问及世界最棒的健身房是哪个时,绝大多数人第一时间都会想到被称为健美界的麦加圣地—GoldGym。打开网易新闻查看精彩图片毕竟在这里充满了太多的回忆。打开网易新闻查看精彩图片时过境迁,这个拥有3层共4000多平方米的健身房成了现代健美界的麦加城。
最常被人忽视的练翘臀动作,却是大神们的最爱!
火辣君之前也有介绍过这个动作,多关节、小负荷、不受场地限制的特点非常适合女生练腿和臀部,男生也可以用中等重量来刺激股二头肌力量,增加新鲜刺激。壶铃(或哑铃)硬拉硬拉不仅可以用杠铃,哑铃和壶铃,甚至像水壶一样的重物都可以用,也是个在家训练的好动作。同时这也是詹妮弗·洛佩兹最爱的练臀动作:...
2017战神时尚健身大赛在京落幕 现场大神云集
2017战神时尚健身大赛在京落幕现场大神云集近日,历时一个多月的2017战神时尚健身大赛总决赛和颁奖盛典在北京明星基地落幕,来自北京、上海、天津、苏州、南京五大赛区的18位选手经过激烈比拼,决出了今年赛事的总冠军。大赛除了吸引中国内地健身健美界的开拓者陈久荪老师到场外,man’suno全球华人男模大赛最上镜奖,...
运动健身过大年
“静若处子,动若脱兔。”兔年春节当然少不了运动健身。尤其是北京冬奥会成功举办后,冰雪运动在全国各地持续升温,此外不少村镇也结合传统习俗和群众兴趣举办运动会,让过大年不只是“吃吃饭”,更要一起“出出汗”。从大年初二开始,一股强力寒潮突袭我国北方,东北地区最低气温一度突破零下35摄氏度。但是各地的滑雪场...