我亲眼目睹的藏传硬气功-金刚千斤力及练法

辅助功:双手以指尖撑地,虎口相对,两臂之间距离略宽于肩,两臂伸直,全身俯卧,两脚伸直并拢,脚尖触地,仅以双手指尖及脚尖支撑身体,行自然呼吸,练至坚持不下去为止。

李立群讲述真实的中国内功,他的气功师父断气后,不准任何人碰他

真正练好铁砂掌的人,双手都是皮白肉嫩的,因为药方里有美容的成分。怎么才能看出一个人有没有练过铁砂掌?李立群说,因为练铁砂掌的人手已经破过百次以上,他手指背上的一条线会格外亮,这便是铁砂掌和其他人的区别。李立群说,练的是气功依靠“气”的精华活着,而铁砂掌则是靠铁锈精华来攻击人、破坏这种气的精华...

想要健康?试试这五步气功运行养生方法

呼吸放自然,只将意念守在丹田部位,用文火温养。“少火生气”正是此义。2、时间。每日三次,每次增至半小时以上。这一段是在丹田培养实力阶段,需要时间较长,四十天左右可以感到小腹充实有力。3、反应。基于第二步气沉丹田,小腹发热明显,十数日后小腹内形成气丘。随着功夫的增长,气...

少林内硬十三太保横练功

站好后以鼻深吸气,意念天地万物之精华由鼻吸入,通过喉咙传至膻中穴直达丹田(以下几式吸气入丹田路线均如此,以下每式就不多言)。同时双脚跟抬起,待气吸至不能吸时(吸满后)由嘴大喊一声“哈”(若大喊不便,可改为以鼻猛喷气发“哼”声),意念丹田之真气由丹田至膻中至喉咙通过嘴发声喷泻出去,同时双脚跟用力着地...

中华武术气功——武当丹田内气功

四、练习气功的好处?科学,正确合理的练习武术气功,武当丹田内气功。能通过人的寒毛排除体内湿气,寒气!也能打通身体内淤堵的经络,经络通,气血通,气血通,气血足,百病消!五、气功适合那些人练习?白领,企业老总,武术爱好者,养生人士,歌唱爱好者特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号...

八卦掌之内劲练法

炼八卦非内力深湛不可,以静坐修道炼气为主,再由转掌将内气转化成活劲(www.e993.com)2024年11月20日。吐纳之功又必与转走相配合,练招式时注意气的运用,气功自然形成,这是自然和灵动的气功。炼内劲的方法是静桩与动桩,透过静桩的沉肩坠肘、含胸拔背、拧腰坐胯、曲腿趟泥、放松调息、松柔沉着的锻炼产生内劲,再透过动桩与转掌,将内劲用...

民间祖传打法之练劲的法门,功传有缘人

内练分养气、壮骨、腾筋膜、实脏腑。那现在我就公开最基础的养气功。养气功最基础的也就是被习武之人挂在嘴边最多的,叫气沉丹田,但是我看很多人都不是真的会。养气功基础功气沉丹田,这个功法是在我的打法公开交流贴(一)中,与打法“整劲”一同练习的,所以练了打法一整劲就一定要练打法二养气功,其实也没...

常态化疫情防控背景下---中医药养生传统功法应用

食养指利用食物,比如说谷物、肉类、水果、蔬菜等性味方面的偏颇特性,能够有针对性地用于某些病证的治疗或辅助治疗,调整阴阳,使之趋于平衡,有助于疾病的治疗和身心的康复。药养指以药物或以药物为主,并适当配伍其他食物,以养生的方法。术养包括中医药一些适宜技术养生,比如说艾灸、按摩、火罐、刮痧、中药沐足、...

铁拳功内外兼修,兼具技击实战和防身抗暴能力

铁拳功为硬气功之一。久习此功,不仅可以锻炼身体,使力气倍增,而且可使双拳坚硬如铁,对提高技击实战水平和防身抗暴能力,有其独特功效。现将其功法介绍如下,以飨读者。此功共分三个阶段,每个阶段还须配合辅助功法,才能达到内外兼修的功效。练习此功须循序渐进,不可贪功求快,否则欲速则不达。

炼精化气的初级功法|周天|金丹|炼精_新浪新闻

1、凝神入气穴,意守下丹田,心想下丹田里有一朵盛开的洁白莲花,花芯中有一颗金光闪闪的内丹。在练功中,自始至终-守住下丹田里的莲花内丹。2、一意驭二气,使用每分钟10次的逆腹式肺呼吸,同时意念内气从胸到腹,从腹到胸来回运行。具体方法是:...