营养食疗:吃得对,让三高、心脑血管等80%的疾病远离!
对于高血糖、高血脂和心脑血管疾病,以及想要减重的人群来说,饮食中不仅要少油少糖,还可以将食物中的动物蛋白换成一部分植物蛋白。因为植物蛋白不含胆固醇,且富含膳食纤维、维生素和矿物质,对促进消化、降低血糖、维持免疫功能等都有益处。而天贝是一种富含植物蛋白的超级食物,也是印尼的国民健康食物。它富含优质蛋...
特搜靓汤食疗归来!心脑血管疾病和痛风该怎么吃?
降血脂食物有山橙、香菇、大蒜、洋葱、海鱼、绿豆等。此外草菇、香菇、平菇蘑菇、黑木耳、银耳等覃类食物营养丰富,味道鲜美,对防治高血压病、脑出血、脑血栓均有较好效果。(7)可适当进食的食物:瘦肉,包括瘦的猪肉、牛肉和羊肉以及家禽(去皮);鱼类,包括多数河鱼和海鱼(但不宜食墨鱼、鱿鱼等);植物油,包括豆油...
心脑血管患者怕天冷 丹参三七食疗是妙方
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10年高血压2个月停药,长轻营养食疗是怎么做到的?
到了调理的第三阶段,张女士的调理方案重点放在了养护血管上。饮食中增加彩色蔬菜、水果的摄入。每天保证至少5种蔬果,颜色像彩虹。这不仅能帮助提高新陈代谢,也增强了抗炎、抗氧化、抗衰老、保护血管的作用,帮助改善三高、心血管等慢病问题。张女士发来的打卡照↓调理3个月后经过三个月的调理:1.张女士的血...
今日入伏 | 天灸、晒背、食疗……“冬病夏治”正当时!一文教你...
三伏食疗方推荐黄芪乌骨鸡黄芪30克、乌骨鸡半只,共炖,鸡肉熟烂后,加调味品,饮汤食肉,可分3次食用,连食1月左右。功效:益气养肺、固表防感冒。人参蛤蚧粥蛤蚧粉2克、人参粉3克、糯米50-100克。先将糯米煮成稀粥,待粥熟时加入蛤蚧、人参粉搅匀,趁热服。
这个动作可得小心,心脑血管或出问题…
颈动脉狭窄、斑块是检出率越来越高,同时也是越来越受重视的心脑血管发病基础之一(www.e993.com)2024年9月21日。颈部受凉,颈动脉会急剧收缩,刺激到颈动脉板块,颈动脉内不稳定的斑块一旦脱落,会给心脑血管造成重大打击,甚至引发脑梗、心梗,并有可能威胁生命。所以,秋冬季节,一定要注意颈部的保暖,穿高领衣服、戴围巾围脖、系好衣服扣子。也要...
寒潮期间,从中医的角度,如何预防呼吸和心脑血管系统疾病?如何减轻...
预防心脑血管疾病,可用“荷叶山楂饮”,即用荷叶、山楂、陈皮泡水或者煲粥,该方能够祛湿化痰、健脾理气。需要提醒的是,对上述食疗方或者代茶饮过敏者应该慎用。最后,合理饮食、适度运动等健康生活方式也是预防的关键。例如,每日摄入充足的水分;摄入适量的新鲜蔬菜和水果;保证肉蛋奶等优质蛋白的摄入;坚持清淡饮食,避免生...
寒潮天气下如何预防呼吸和心脑血管系统疾病?中医医生支招
对于心脑血管疾病的预防,可用“荷叶山楂饮”,即用荷叶、山楂、陈皮泡水或者煲粥,该方能够祛湿化痰、...
「古滇康养」从中医的角度,如何预防呼吸和心脑血管系统疾病?
如要预防呼吸道疾病,推荐食疗方“四白粥”,即用百合、山药、莲子肉、白米煮粥。百合养阴润肺,山药健脾益肾,莲子肉补脾养心,白米健脾养胃,该方能够补气、润肺、健脾,能够固本培元,增强人体正气,抵抗邪气入侵。但是,糖尿病患者切勿过食粥类,避免血糖升高。易感风寒者可用党参、沙参等作为代茶饮服用。预防心脑血管...
健康日历 | 气温骤降,预防呼吸和心脑血管疾病,专家建议这样做
预防心脑血管疾病可用“荷叶山楂饮”,即用荷叶、山楂、陈皮泡水或者煲粥,该方能够祛湿化痰、健脾理气。需要提醒的是,对上述食疗方或者代茶饮过敏者应该慎用。提倡健康生活方式合理饮食、适度运动等健康生活方式也是预防的关键:①每日摄入充足的水分;