夏季养生要解暑祛湿!它被称为“千古祛湿第一方”,有6大用处,但...

藿香正气藿香正气被称为“千古祛湿第一方”,有6大用处。1.缓解胃肠型感冒夏天的胃肠型感冒很多见,感冒以后往往会发烧、鼻塞、轻微咽痛、全身乏力、恶心呕吐、腹胀腹泻,胃肠症状非常明显,这时用藿香正气可以得到缓解。2.缓解水土不服藿香正气能化浊气、和胃气,可缓解因环境改变导致的腹胀腹泻。3.缓解肠易激...

林一峰医生:风、寒、湿这三种邪气侵袭了身体关节所致

在中医上我们称之为痹症,像这种情况一般是由风、寒、湿这三种邪气侵袭了身体关节所致。再一个呢,就是体内阳气不足的人,本身寒湿邪气就比较重,导致外排不及时,进而阴邪在体内横生,阻滞气血,致使疼痛。这种情况,我们就需要祛风散寒,疏通经络,强骨养筋。今天,林医生给你分享一个被沿用至今的千古名方叫当归四逆汤。

养好“天地二筋”,百病不侵!

利用筋膜球或按摩滚轴,也可以用合适的木棒,踩在“地筋”部位,缓慢前后滚动20-30下,左右脚各一次。“阳气者,精则养神,柔则养筋”,温热属阳,通过温热的阳性刺激能滋养人的筋脉,使人身体柔软、保持弹性,能够运动自如、充满活力。可以通过局部艾灸、热敷等方法,恢复“天筋”“地筋”的弹性,恢复伸缩自如的状态。...

拳道中枢之劲道——养筋,求劲

因此需要一种能锻炼筋而尽量不锻炼肌肉的运动(尽可能让筋多参与工作,肌肉少参与工作),由于筋中有很少的毛细血管,因此筋的活动不需要提供大量的养分,所以这种训练方式人体是在不缺氧的状态下完成的体内锻炼。力生于骨,蕴于筋。只有使骨骼或内部细胞自身运动起来才能真正达到养力、蓄力的目的,故:养生求劲非筋也!易...

八段锦,真正的贵族运动!|太极|养生|道家|武当|道门_网易订阅

说到养气血、升免疫,就不得不提千年历史的养生技法——道门八段锦。只要每天坚持做,就能抖落经络中的陈年淤堵,气血化生,活血补气的效果。男性练了,壮阳益气,体力充沛精神足;女性练了,活血补气,脸蛋红润身材好;小孩练了,强筋壮骨,节节拔高体质强。

千古安神第一枣——酸枣仁

枣仁人参粉(出自《普济方》)材料:酸枣仁20g、人参12g、茯苓30g(www.e993.com)2024年11月8日。做法:1、将三种食材按酸枣仁20g,人参12g,茯苓30g的配比磨成细粉2、每次5~6g(1两左右),温水送服。功效与应用:养血安神,调养筋骨,滋养脾胃,适用于心悸失眠﹑烦躁﹑体虚自汗、盗汗的人群。

“骨正筋柔、气血自流” 如何养筋?

易筋经作为中医导引术的瑰宝，相传由南北朝时期少林达摩祖师所创，在民间流传成广。《易筋经》关于筋与养生的描述是：“筋弱则懈，筋壮则强，筋和则康”。《易筋经》正是以中医经络走向和气血运行来指导气息的升降，可使关窍通利，气血流畅，从而改善气血运行，达到强身健体的目的。大致分为十二式：第一式韦驮献...

人间养血第一方!血足,骨坚,命硬,送给天下女人的大实话

第一个,女性在产后出现股关节疾病的现象,不在少数。其中,由于失血过多,血不养筋导致的疼痛,十分常见。这篇文说告诉我们,以四物汤打底,佐补益肝肾、强筋健骨之品,可以有效改善。感兴趣的朋友,不妨将文中方药抄录,日后在中医师辩证指导下科学应用。第二个,我想说,女人以血为本,这不是空话。血不好,筋骨不得...

【市中医|科普】冲拳握固养肝经,强筋健骨马步桩

该势动作为马步冲拳,肝主筋,筋主力气,冲拳和怒目可以养肝、养筋,增加手指的握力和脚趾的抓地能力,保持机体的年轻态。“肝为罢极之本”,肝经气血充足舒畅,人体才有气力。两腿下蹲成马步的姿势,也是中国传统武术练筋和气力的主要方法,这从中国传统武术众多拳法皆以马步站桩作为基本功进行锻炼中,就可以看出其对练...

百草益寿:张仲景千古第一方,治风寒调脾胃养气血,一方调多病

医圣张仲景所著的《伤寒论》有一味方剂,可以说是张仲景几乎耗尽一生精力,打造的千古第一方,就是被称为群方之首的——桂枝汤。桂枝汤主要是用于“太阳”之病,治疗因为外寒引起的表虚之症,包括头痛、发烧、感冒等,这也是人们最熟知的用法。其实桂枝汤是一个让人体内外双修的治虚之方,可治外邪入体,寒表虚...