秋季养肺正当时!科学养肺方法看过来
润燥养肺保持室内适宜湿度,可吃些雪梨、银耳、百合等白色润肺食物以及麦冬、沙参、玉竹等中药代茶饮,达到滋润肺阴、润泽气道之功,提升肺部自我修复能力,并防止秋燥导致皮肤病发生。03宁心畅肺白天维持乐观心态,可参与琴棋书画等雅趣活动,舒缓心情;夜间保持卧室空气流通,规律作息。睡前要静心,避免思虑过多,或适量...
秋季养肺正当时!天凉添衣,别忘了为你的肺也穿上舒适“秋衣”
润燥养肺保持室内适宜湿度,可吃些雪梨、银耳、百合等白色润肺食物,以及麦冬、沙参、玉竹等中药代茶饮,达到滋润肺阴、润泽气道之功,提升肺部自我修复能力,并防止秋燥导致皮肤病发生。03宁心畅肺白天维持乐观心态,可参与琴棋书画等雅趣活动,舒缓心情;夜间保持卧室空气流通,规律作息。睡前要静心,避免思虑过多,或适...
【健康科普】秋季如何养肺?医生告诉您小妙招!
3.养生茶饮:可饮用枸杞菊花茶、金银花茶等具有清热解毒、润肺止咳的茶饮。《黄帝内经》的智慧告诉我们,秋季养肺至关重要。在这个收获的季节里,我们要注意饮食调养、调节情绪、适度运动、保持空气湿润以及戒烟限酒等方面,以保护我们的肺部健康。同时,结合中医的养生方法,如食补、艾灸和养生茶饮等,让我们在秋季更好地...
科普|秋燥易伤肺,秋季如何养肺?
一是桑菊饮,用桑叶、菊花、桑葚子泡水,代茶饮用,此茶适合感受温燥邪气者;二是秋梨陈皮饮,用生梨、南杏仁、广陈皮泡水,代茶饮用,此茶适合感受凉燥邪气者。审核:国家健康科普专家库成员、广东省中医院副院长杨志敏来源:健康中国微信公众号中国民族卫生协会抗衰老专委会立足民族卫生健康领域,扎根抗衰老暨食品...
秋季天气干燥 养肺护嗓有良方
麦冬甘草茶:将10克麦冬和5克甘草洗净,放入茶壶中,加入沸水冲泡,加盖焖泡10至15分钟。有润肺止咳、清热解毒的功效。菊花金银花茶:将5克菊花和5克金银花洗净,放入茶壶中,加入沸水冲泡,加盖焖泡10至15分钟。有清热解毒、润肺止咳的功效。百合花茶:将10克百合花洗净,放入茶壶中,加入沸水冲泡,加盖焖泡10至15分钟。
中药代茶饮爆火“出圈”,这几款调脾胃、防秋燥
蜂蜜性平味甘,入脾肺大肠经,可补中润燥、补益脾肺、润肺止咳、润肠通便(www.e993.com)2024年10月10日。柚子性寒味甘酸,入肺胃经。可消食解酒,化痰止咳。蜂蜜柚子茶,可以润肺养肺、清热降火。白露时节,秋燥明显,温燥袭肺,尤宜饮用。桂花百合菊花茶桂花、百合、菊花各3克,开水冲泡,代茶饮用。每日3-5杯。桂花性温味辛,入肺脾肾经。...
秋季如何养肺?
其他养肺方法:如开怀大笑、吸入水蒸气等,也有助于改善肺功能。中医还建议食用白色食物,如莲藕、白萝卜等,这些食物被认为有益于清热生津、滋阴润肺。选择合适的茶饮:如桑菊饮和秋梨陈皮饮,这些茶饮有助于应对秋季的燥邪。总之,秋季养肺应注重饮食、水分补充、适当运动和情绪调节,以保持肺部的健康。
来中医治未病门诊,配制秋天的第一杯养生茶吧!
秋季宜饮:参麦养肺茶秋气通于肺,燥易伤肺。人体会出现如口唇、鼻炎、双目干燥、皮肤干燥、毛发干枯、小便短少、大便秘结;而燥邪又最易伤肺,使肺津受损,宣肃失职,从而出现干咳少痰,或痰黏难咯,或痰中带血、甚至喘息胸痛的病症。秋季一定要注意对肺脏的保护,建议饮用参麦养肺茶。组成:太子参,麦冬,...
润肺养肺喝什么茶好?推荐几种效果显著的茶饮
一、沙棘茶沙棘又名沙奈果,是一种常见的如下刺果类植物,其果实含有丰富的以用维生素C和维生素E,这些营养成分对于维护吸系统健起到重要作用。沙棘茶具有润肺、清肺、养肺的或者是功效,长期饮用可以改善吸道问题,增强肺部功能。二、菊花茶菊花茶是一种非常受欢迎的化痰茶品,常饮菊花茶可以起到清热解、润肺止咳的...
秋燥易伤肺,秋季如何养肺?| 时令节气与健康
秋季,大家可多食清润的食物养肺,如雪梨、山药、百合、玉竹、甘蔗等。燥邪还有温燥和凉燥之分。温燥之邪侵袭时,大家可选用桑叶、雪梨、枇杷叶、杏仁、薄荷等进行调理;凉燥之邪侵袭时,大家可选用沙参、银耳、胡萝卜、桑葚子等进行调理。另外,为大家推荐两款茶饮:一是桑菊饮,用桑叶、菊花、桑葚子泡水,代茶饮用,...