张震:专注是最大的快乐

哪怕已经演了好几十次,一度还是会很慌张,后来想到的方式就是,我每天睡觉前,跟醒来以后第一件事情,躺在床上什么也不做,闭着眼睛,在很黑的状态里,其实跟舞台的后台很像,我会把戏从头到尾自己默一次,可能就半小时,每天默完这一次我就觉得很踏实。赖声川导演和演员们谢幕跟赖老师排戏,我觉得很好的一个地方是...

为什么我们会感受到快乐?原来是激素在起作用!

当你有强烈的欲望去完成某件事情时,大脑就会分泌多巴胺,驱使你前进,并给你带来快乐。去做那些让你觉得特别有激情、有动力的事。2、血清素血清素,是一种与情绪、睡眠、焦虑和情绪调节有关的神经递质,是放松心情、缓解焦虑,够抵抗悲伤的物质;虽然血清素不生产快乐感本身,但它控制了感受快乐的闸门。??清素能影...

双子山,它满足了我们上海人的一个愿望——在市区也能爬山

毕竟,爬山的乐趣,不在于你能不能预约到,而在于你能不能在爬山的过程中,找到那份属于自己的宁静和快乐。作为上海人,我当然会去爬“双子山”。这不仅仅是因为我是一个上海人,更因为,我想去感受那份属于我们上海人的独特情怀。山就在那里,等着我们去征服,去感受。所以,不要因为预约而烦恼,也不要因为预约而放...

一周里哪天最适合上班?心理学家发现了有趣规律

此外,周日晚上可以提前做好心理调适,多想一些与工作有关的开心事,比如关系好的同事、好吃的工作餐、工作带来的成就感。星期二:压力过大熬过困倦的星期一,到了周二,人们开始走出闲散状态,着手处理遗留的工作,工作量和压力水平都达到峰值。有调查显示,大部分人通常会在周二放弃午休,加紧干活。有研究报告显示,周二...

孩子的暑假如何过得快乐且充实?关键就在这3件事

孩子在天性上是亲近自然的,孩子在户外多听、多看、多接触不同的事物,比如:星空、小溪、树林……从真实、具体的事物中得到的快乐远远比电子屏幕里得到的要多得多。暑假到了,我们应该定期和孩子一起去感受大自然,打开这扇充满灵性的窗户。☆2.运动关于运动的好处,我们强调过很多次。

建议长期提不起劲的人,都学一下倪夏莲的快乐秘诀

左脑虽然可以让我们做“正确的事”,但它并不在乎结果会不会让你快乐;找到“快乐锚点”是右脑的任务,它可以最大化表现出感性的益处(www.e993.com)2024年11月11日。具体怎么做呢?1、善用发散性思维,即兴想象。当我们对一件事抱有期待时,不要试着分析,也不要重视细节,更不要追求卓越表现,而是放任自己去想象好的结果。

两位又一起快乐爬山啦

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如果你的孩子一年内就要上小学,这4件事无论如何不能再做了

以下是4件在孩子上小学前无论如何不能再做的事情:一、停止过度溺爱,培养孩子的独立性过度溺爱会让孩子失去独立生活的能力,导致他们在集体生活中难以适应。小明是个聪明伶俐的孩子,但由于家里只有一个孩子,父母对他宠爱有加,事事代劳。到了小学,小明发现自己连基本的整理书包、系鞋带都不会,这让他在同学面前...

昌平一周事儿,和您聊一聊~

享受到了运动的快乐~说到自然风光平平想到了另一件大事!咱们上新闻联播啦~昌平事儿昌平春景登上新闻联播近期昌平的迷人春景和文旅项目引人注目三次登上央视《新闻联播》!00:00/00:00X》三次对昌平居庸关花海趁着大好春光来昌平赏美景...

春天里的小确幸,这10件事带孩子做起来!

春天里一起动起来吧!1郊游踏青大自然,是孩子最棒的天然课堂。一草一木、一雨一露、一花一土,都藏着无穷的奥秘和高超的智慧。