老公安排的一周午餐菜谱,有荤有素,七周不重样,营养美味

1、排骨剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒、姜葱去腥,焯水以后,再捞出沥干水分,放入炖锅中。2、山药去皮切小块,然后和莲子、芡实、茯苓、姜片一起放入炖锅中,接着往里加入适量的清水。3、最后隔水炖煮两个小时,接着往里加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。食材:大虾、蒜末、小米辣、葱段、...

百病不离肝!肝脏最爱3种食物,一周吃2次,降肝火,千万别心疼钱

一、南瓜南瓜富含β-胡萝卜素和维生素A,是一种营养丰富的护肝食材。它具有解毒和抗氧化的作用,能够帮助清除体内的自由基,促进肝细胞的修复。此外,南瓜还含有丰富的膳食纤维,帮助改善肠道健康,促进代谢,减轻肝脏的负担。推荐食谱:砂锅焗南瓜材料:南瓜500克,生姜片适量,小葱段和葱末适量,大蒜粒适量,红枣适量,生抽...

预告丨桃浦社区食堂一周菜谱抢先看(3.18-3.24)

木耳杭白菜(4元)、油丁白菜(4元)3月23日(星期六)大荤糖醋小排(16元)、本帮酱鸭(16元)、梅菜扣肉(16元)、干烧大虾(16元)、清蒸鲈鱼(16元)、卤蛋肉圆(16元)小荤手撕包菜(8元)、小炒香干(8元)、蒜泥刀豆(8元)、茭白毛豆肉丁(8元)、西葫芦炒肉(8元)、肉末茄子(8元)素菜菌菇青菜(4元)...

家庭菜谱一周减脂计划

由于每个人的身体状况不同、基础代谢率不同等,所以并不一定非要按照上述方法进行调整,也没有固定的一周减脂餐谱。但通常可以采取低热量、高蛋白、低碳水化合物的食物搭配,如鸡胸肉+菠菜/西兰花/油麦菜+红薯或玉米+柠檬/柚子/橙子等,也可以采用鱼肉/牛肉+芦笋+西红柿/黄瓜/胡萝卜+猕猴桃/火龙果的方式来进行搭配,...

如何规划一周七天的菜谱?

6.周六:小米山药粥、花卷+荷塘小炒、炸萝卜素丸子、酸菜鱼、莲藕排骨汤7.周日:油饼、玉米面窝头+白灼西兰花、五花肉炒尖椒、醋溜大白菜、豉香蒸鱼、猪蹄海带汤以上就是我对如何规划一周七天的菜谱的建议,如果你有不同的观点和看法,欢迎随时留言。喜欢我就~关注!~点赞!~支持我吧~-~...

上海最新试点:中小学午餐能选了!提前一周公示菜单,课间还有点心

开学第一周的选餐(www.e993.com)2024年11月7日。学校提前一周公示菜谱,孩子和家长在每周五或周末一起选餐。副校长黄蕾说,考虑到有些家长工作忙碌,如果忘记提前选餐,系统默认选择A餐。学生根据不同的选择,分别取餐。学生依次取餐。午餐推行AB餐,是否会增加分餐时间?据介绍,为了方便班主任老师分餐、学生取餐,学校食堂为AB餐配备了不同颜...

5天瘦14斤!总结伊能静瘦14斤的食谱,一周瘦出骨感美

因此,为了在节目中能够充分展现自己的实力,伊能静在上节目之前特意找到了一位专业的营养师,定制了一套专属的"5天减肥法"。这个"5天减肥法"的核心思路就是通过精心设计的饮食结构,配合适度的运动,在短时间内达到大幅度的减重目标。具体来说,这个食谱分为了5个阶段,每个阶段的碳水化合物摄入量都有所不同。第1天是...

夏天这菜使劲吃,建议一周3次,清血养肝、助睡眠,中老年要常吃

菜谱一:茼蒿拌黑木耳材料:茼蒿300克,黑木耳100克,大蒜3瓣,红辣椒1个,生抽1汤匙,醋1汤匙,香油适量,盐适量具体步骤:1.准备工作:黑木耳提前泡发,洗净去蒂,撕成小块;茼蒿洗净,切成段;大蒜剁成蒜蓉,红辣椒切成小圈。2.焯水:锅中烧开水,加入少许盐,先放入黑木耳焯水约2分钟,捞出沥干;再放...

喷喷香!马桥社区食堂一周菜单出炉,除了堂食还提供外卖服务

新一周菜单周一特色菜招牌红烧肉原汁原味周一营养菜谱特色荤菜红烧肉、豆豉蒸鱼、菠萝咕咾肉、蚝油牛肉、狮子头、干饭牛杂、蒜香排骨、清蒸咸肉、酱鸭腿、咖喱鸡块小荤小素番茄炒蛋、水笋烧肉、莴笋肉片新鲜蔬菜干锅有机花菜、酸辣土豆丝、清炒时蔬、紫菜蛋花汤...

长沙5旬老爸每周给29岁女儿备好一周饭菜,父女回应争议:这是相互的爱

5旬老爸每周为女儿做好一周饭菜起早买菜、备菜、烹饪、再到装袋塑封,每周为女儿做菜都要用掉邹先生一整个周末,几乎一整天他都要待在厨房里,但他却以此为乐。邹先生今年56岁,曾经在酒店行业工作过,经常和厨师一起研究菜谱,对做菜非常热爱。“我老婆不怎么会做,我喜欢做菜,所以一直以来家里的饭都是我做。