详解24式太极拳步法、腿法、眼法的要点(初学者必藏)

宴会厅内,灯光璀璨,气氛庄重而热烈。目光柔和:太极拳讲究以柔克刚,眼神也要柔和,不要过于锐利。柔和的目光有助于放松身心,增强动作的流畅性。结语24式太极拳的步法、腿法和眼法是初学者必须掌握的基本要点。通过正确的练习和理解这些要点,初学者可以更好地掌握太极拳的精髓,提高自身的健康水平和武术修养。希望...

24式太极拳教学演示,轻松上手,新手必备!

24式太极拳共有24个动作,分为起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势等。在历史的长河中,总有些瞬间能够成为...

第一届全国全民健身大赛,山东代表队勇夺24式太极拳冠军

10月18日,第一届全国全民健身大赛在泰安市东平县举行,比赛吸引了来自全国19个省的23支代表队参加,山东省代表队在24式太极拳项目中勇夺冠军、在42式太极拳获得季军,为我省武术事业再添辉煌。此次比赛中,山东代表队团结协作、顽强拼搏,参赛选手们以扎实的功底、精湛的技艺和优良的武德征服了评委和观众,充分展现了我...

手把手指导市民学习太极拳八段锦

活动后,相关教练员、志愿者还现场教学,手把手指导市民学习太极拳、八段锦等套路动作。当天,还同时开展了国家体育锻炼标准达标测验活动,通过1分钟仰卧举腿、掷实心球、曲线托球跑、坐位体前屈、3000米快走5个项目,检测现场中老年人锻炼效果,受到一致好评。据悉,本次活动结束后,2024年南宁市全民健身志愿者服务活动还...

全国全民健身大赛太极拳决赛甘肃代表队获佳绩

兰州晚报讯全国第一届全民健身大赛太极拳决赛于10月18日在山东省泰安市东平县落下帷幕。比赛中,之前在西部片区预赛以42式太极拳规定套路第一名和24式简化太极拳第一名的好成绩挺进决赛的甘肃代表队选手,与全国其他省份代表队的选手们在同场竞技中努力拼搏,相互交流,取长补短,最终获得42式太极拳竞赛套路第六名...

老年原地太极拳开拓者郭文伟的武术心声

金秋时节,中国武术协会会员、老年原地太极拳开拓者、天津画家85岁的郭文伟老先生,以“自己改编的杨氏老年原地24式太极拳”套路,参加“2024全民健身线上运动会暨第三届全球太极拳网络大赛”,并发出了《参加第三届全球太极拳网络大赛的感受与建议》呼唤之声(www.e993.com)2024年11月21日。

精彩开幕!第八届世界太极拳健康大会在武当山举行

大赛共有来自世界各地45个国家和地区的168支代表队1702人参加。本次比赛共设置了个人项目、对练项目和集体项目三个大类，包括陈式太极拳、杨式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳、孙式太极拳、42式太极拳、24式太极拳、42式太极剑、32式太极剑等。按年龄进行分组，分为儿童组、少年组、青年组、中年组、老年组5个...

太极拳基础:从零开始的24式训练指南

针对不同水平的练习者,太极拳有多种风格和形式,24式太极拳因其动作简洁、易于学习而受到广泛欢迎。24式是《太极拳新编训练大纲》中的内容,被誉为“简化太极拳”的代表,适合大众学习。对于初学者而言,坚持练习24式不仅能够增强体力、提升柔韧性,还有助于培养平静的心态。

太极养生 科学训练|航天站参加2024庆七一比赛荣获24式太极拳冠军

旨在通过训练,规范动作的同时,让队员将24式太极拳打得明明白白,为培养指导员辅导能力打好基础。比赛统一用的是亚运会的标准配乐,24式太极拳是由乐曲指挥动作,表现出的柔缓舒松,行云流水的特点,音乐节拍要与太极拳动作相适应,音节的长短,快慢是依据动作内容而定的。在辅导过程中必须让队员理解音乐,在动作速度和幅度...

运动汇丨世界冠军柴云龙带你打太极 24式太极拳20-24式详细教程

24式太极拳内容精炼、动作规范标准、结构合理、强度适中,适合老、中、青、少各类人群学习。本期内容将详细讲解24式太极拳第20-24式的具体动作,分别是闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。赶快学习起来吧!本期理论及技术指导:太极拳世界冠军、北京大学体育教研部教师柴云龙...