当女生说“我来姨妈了”,你会怎么做?

月经期间,适当的放松活动可以帮助缓解身体的不适。你可以建议她做一些轻柔的瑜伽动作,或者一起看一部轻松的电影。当然,前提是你确定她有这个意愿。你可以问她,“你有没有兴趣一起看看电影?或者我陪你做些简单的瑜伽放松一下。”5.尊重她的需求每个人在月经期间的感受和需求都不一样,有的女生可能希望有人陪...

“大姨妈”来访,这件事千万不要做

月经后阴道的pH接近中性,较非月经期阴道正常的酸性环境pH升高。pH呈酸性有助于维持正常的阴道菌群,并抑制常见病原微生物的生长。因此,滴虫性阴道炎、细菌性阴道病通常会在月经期或月经期后立即出现。其中,主要通过性传播的阴道毛滴虫还能通过公共浴池、游泳池、坐式便器传播,小琪可能正是因此遭殃。此外,非月经期...

原来姨妈期的味道这么大!看了网友的分享,瞬间想找个地缝钻下去

在姨妈来的头几天,如果症状较为严重,可以考虑进行些轻柔运动,比如瑜伽、散步,这些活动能够放松身心,提高循环,并减轻痛经困扰。而到了后半阶段,则可恢复正常强度的锻炼,只需注意穿戴舒适透气衣物即可。此外,每到这个时候,一个舒适宁静的小空间显得尤为重要。一天结束后,回到家中,可以躺在床上放松心情,看一部喜欢...

姨妈期喝茶会怎么样?了解其影响与危害

因此,在喝普洱茶的造成同时,还应当注意合理饮食,避免暴饮暴食和高糖高脂食物的一般摄入,适当进行一些有氧运动,如散步、瑜伽等,才能达到更好的少量减肥效果。所以,普洱茶在姨妈期间喝可以起到一定的有可能减肥效果,其茶多酚、咖啡碱等成分可以调节血脂、降低胆固醇、促进代谢等。然而,减肥不仅需要依靠普洱茶,还需要合...

潍坊市人民医院|让“姨妈”不再“疼”你 不吃药、不打针,治愈痛经

王鹤对患者进行了细致入微地病情分析和详细的查体,明确患者系“盆底肌筋膜疼痛综合征”引起的经期腹痛,并针对性的制定了科学且个体化的治疗方案——给予磁刺激治疗(20分钟)+盆底局部筋膜手法松解(10分钟),每周1-2次,并同时指导家庭腹式呼吸训练及瑜伽婴儿式放松。

大姨妈期间能不能运动?这3种运动,确实会增加健康风险

除了疼痛，生理期还可能导致水肿和疲劳(www.e993.com)2024年11月17日。身体在这个时期尤其脆弱，需要额外的关爱和适当的运动。但是，并非所有运动都适合这个阶段。有些运动，特别是高强度的，可能会加剧生理期不适，如增加经血流量或引发更强烈的痛经感。相反，一些低强度、舒缓的活动，如轻松的瑜伽和散步，可以帮助缓解痉挛，提升心情，甚至减少水肿...

忍不了的姨妈痛,神奇的动作,治愈系瑜伽来救驾

step3:指尖触地,伴随着呼吸,缓慢的加深体式。说明:(这个做法特别适合姨妈期的女性)step1:舒适地坐于地面上,双腿自然外展,躯干在两腿间伸展。step2:利用抱枕或者瑜伽砖,将辅具放在身体下方作为支撑,放松腹部。step3:双脚脚后跟中点仍然向下用力。

瘦大腿的瑜伽体式 瘦大腿最有效的瑜伽动作

瘦腿瑜伽1:仰卧扭转。仰卧在瑜伽垫上,背部着地,双脚并拢,双腿弯曲,同时摆动双腿放在右侧,膝盖弯曲成直角,臀部尽量抬高,双臂伸直指向身体两侧,头部转向左侧,另一侧动作。在做这个动作的过程中,尽量保持腿部紧绷,双脚向后伸展小腿。瘦腿瑜伽2:单盘腿坐姿。

经期疼痛月经不调?这几个瑜伽体式轻轻松松调节

在瑜伽中,有很多体式都是针对女性卵巢、子宫保养而设计的,长期练习可以有效的缓解女性月经不正常的问题。鸽子式长坐地面上。左脚脚后跟收至会阴处,右腿自然向外侧打开,右臂搭放在右腿膝盖上,腰背挺直,目视前方。右手抓住右脚,使右脚跟靠近腰间。吸气,用右肘弯套住右脚。伸出左手,使左右手于胸侧十指相扣。