@凌晨2点还睡不着的你,这里有助眠妙招

(2)温水泡澡或泡脚:睡前用温水泡澡或泡脚,可以促进血液循环,缓解身体疲劳,帮助入眠。(3)轻柔音乐或自然声音:选择助眠音乐或自然声音(如雨声、海浪声),能够有效缓解紧张情绪,营造放松的氛围。(4)渐进性肌肉松弛法:从头部开始,逐步放松全身肌肉。每个肌肉群收缩几秒钟后再放松,这样可以帮助身体释放紧张感。3、心...

每日瑜伽携手Rokid若琪 独家提供技能支持

本次发布会中就公布了与全球领先的瑜伽健身与文化品牌—每日瑜伽的深度合作,智能音箱中的“助眠大师”和“瑜伽音乐”两个技能由每日瑜伽独家提供,用户说出“若琪,打开助眠大师”或“若琪,打开瑜伽音乐”即可唤出对应技能。作为全球最大的互联网瑜伽平台,每日瑜伽在瑜伽领域的专业性和权威性不言而喻,相信会给若琪的...

壹点调查|为“睡个好觉”买单,济南有睡眠疗愈门店月均上千单

10月23日晚上八点，在济南市历城区花园路上的一家颂钵疗愈体验店内，柔和的灯光、轻松的音乐、安神的香薰……店员小张正在手持钵锤，在钵体上轻轻敲击。一旁的体验者带着眼罩平躺，渐渐进入睡眠模式。“一般就是通过聆听颂钵疗愈的方式，让消费者放松，就像是大脑‘按摩器’，从而达到助眠的效果。”小张介绍，面对...

高血压患者失眠怎么办?试试这9个天然助眠方法!

1.规律作息:养成规律的作息习惯,每天按时上床睡觉,早起,让生物钟保持稳定。2.放松身心:在睡前进行一些放松身心的活动,如深呼吸、冥想、瑜伽等,有助于缓解压力,促进睡眠。3.调整饮食:晚餐应以清淡为主,避免过量摄入咖啡因、酒精和辛辣食物,以免影响睡眠。4.适量运动:每天保持适量的运动,如散步、慢跑、游...

港媒盘点练习瑜伽六大益处

她说:“这是温和呼吸、正念、(有意识的)身体运动和某些强大体式的结合。尤其是背部疼痛和关节炎,可以通过瑜伽来缓解,因为这种练习可以减少炎症,改善关节健康和身体机能。”2017年,美国内科医师学会推荐瑜伽而非止痛药,作为治疗下背部疼痛的首要方法。4.瑜伽使我们的心脏保持健康...

季节交替,宜流瑜伽:舒展四肢,调整状态__财经头条

五行气脉流瑜伽通过动态流动疏通的各种体式动作,结合中国传统养生文化,通过特定瑜伽体式激活身体能量线和气血脉(www.e993.com)2024年11月26日。让不同的能量在体内生发,运化,觉知,聚合连绵不断的流淌,从而实现内在气血充盈,疗愈身心,外在修身美颜的效果。如果你也想冻龄回春,提升免疫力,有个健康年轻态的身体,那么不妨一起加入这场瑜伽之旅。

卡莫瑜伽获ACG国际艺术教育集团战略投资,开拓女性消费赛道新未来!

据了解,深耕线下瑜伽多年的卡莫瑜伽团队早在疫情前,就基于用户需求率先变革创新,用OMO线上线下融合的方式,为用户提供多元化授课场景。疫情期间,为确保线上学员与老师互动的及时性、便利性,卡莫瑜伽加紧研发了双视角智能瑜伽设备,创新了“双师直播”等多类别课程,以确保学员的身体测试数据和高峰体式照片被纪录与分析,方...

想睡个好觉?新秘方是睡前4小时进行抗阻运动!多做3个动作

三、晚上运动有讲究,3个细节要重视晚上运动好处虽不少,但要做好这3步,才能让身体收获这些益处:运动时间:睡前90分钟运动不仅能助眠,还能让人拥有更好的心情和精神状态迎接明天。不过,运动完最好等上90分钟再睡觉,如果临睡前才做些强度大的运动,反而更难入睡。

健康睡眠十问十答|世界睡眠日

有哪些助眠的方法?答:第一就是晚上睡觉之前不要剧烈运动,可以听一些舒缓的音乐、泡脚、洗热水澡、练习瑜伽,做好睡前准备;第二是可以看一些让你疲倦且感觉乏味的书,增加困意和疲惫感,同时切记不要躺着看;最后就是养成有困意才上床的习惯,不要随时躺在床上等待睡眠,要和床形成连接。如果晚上实在睡不着,就离开...

还在饱受失眠困扰吗?这款手环能让你睡个好觉

除了助眠功能之外,didoP1SPRO还拥有丰富的健康功能,它可以测量心率、心电、血氧、体温、体脂等多项身体数据,方便我们了解自己的身体状态。运动方面,didoP1SPRO内置了跑步、健走、呼吸训练、骑行、徒步、plank、自由训练、跳绳、瑜伽、爬山、动感单车、足球、篮球、棒球、橄榄球、羽毛球等多种运动模式,它能在运...