全面解析:如何准确计算体脂率
一、公式计算法1.腰围体重法成年女性:参数a=腰围(cm)×0.74参数b=体重(kg)×0.082+34.89体脂肪重量(kg)=a-b体脂率=(体脂肪重量/体重)×100%成年男性:参数a=腰围(cm)×0.74参数b=体重(kg)×0.082+44.74体脂肪重量(kg)=a-b体脂率...
男性多少斤算健康?分享一个计算公式,不妨算一算,若超标需重视
这个计算公式就是求体质指数(BMI),具体的计算公式是——BMI指数=体重(kg)÷身高(m)??。通过计算之后,如果算出来的BMI指数结果处于18.5~23.9之间,就说明这个人的体重算是健康的。具体到一个男性的体重多少斤算健康?就拿1米7左右的男性来说,标准体重应该为63公斤左右,这个体重就是健康的。如果高于这个数值10%,...
如何降低身体脂肪率?
标准体重=身高(公尺)2×22如何测量身体脂肪率可以通过简单的计算公式计算一般来说,最小的建议总体脂百分比都会比身体的必需脂肪比例高。直接测量体脂百分比具有一定的难度,所以现时网上一般的方法,都是透过对人的性别及体重数据作出评估。一般认为男性体脂>25%,女性>33%是诊断肥胖的标准。体脂百分比可通过...
我家孩子能长多高?遗传身高有公式,来算算看!
男孩身高=(父亲身高+母亲身高+13cm)/2cm;女孩身高=(父亲身高+母亲身高-13cm)/2cm;95%的人计算后,都在这个范围内,还是很准确的,比如:爸爸身高175cm,妈妈身高165cm,男孩子的遗传身高就是:(175+165)÷2×0.78+45.99=178.59±5.29,也就是173.3cm-183.8cm之间,只要孩子营养、运动不落下,长到1.8m不是问题。
这个糖尿病饮食“3+5”公式,糖友们请收藏!
脂肪摄入量:472.5千卡÷9千卡/克≈53克第4步:计算产能营养素三餐摄入量一般推荐的三餐搭配比例是早餐占全天能量需要量的30%,午餐占40%,晚餐占30%。那么,张小月的三餐主要供能营养素的摄入量如下。早餐碳水化合物:256克×30%=76.8克蛋白质:59克×30%≈18克...
1公斤脂肪需要多少时间能减掉?
计算公式如下:男:BM(kcal)=66+13.7×体重(kg)+5.0×身高(cm)-6.8×年龄(y)女:BM(kcal)=655+9.5×体重(kg)+1.8×身高(cm)-4.7×年龄(y)比方说A童鞋今年25岁,性别女,体重52kg,身高160cm,那么A童鞋在这一天的静息能量BM=655+9.5x52+1.8x160-4.7x25=1319.5kcal,kcal即卡路里(www.e993.com)2024年7月10日。也就...
体脂率是标准的身材指标 绿瘦教你如何看懂体脂率
成年女性的体脂率计算公式:参数a=腰围(cm)x0.74,参数b=体重(kg)×0.082+34.89,身体脂肪重量(kg)=a-b,体脂率=(身体脂肪重量÷体重)×100%成年男性的体脂率计算公式:参数a=腰围(cm)×0.74,参数b=体重(kg)×0.082+44.74,身体脂肪重量(kg)=a-b,...
不挨饿、不伤身,靠谱的减肥方法来了(不是运动
通过Mifflin-StJeor公式可计算出她基础代谢消耗的能量:RMR=(10×65(kg))+(6.25×160(cm))-(5×35(岁))-161,所以,她的基础代谢消耗能量=1314Kcal。再根据活动水平系数表:这位女性没有运动习惯,活动水平系数=1.5。最后得出她所需摄入能量为:1314×1.5=1971Kcal。
寿命与体重的关系被发现:50岁后,体重越接近“这个数”,越健康
据相关实验研究表明,随着年龄的不断增加,自身的BMI理想指数也会发生一定变化,而BMI实际上就是用于衡量人体身高以及体重比例的一种数值表现形式,计算公式就是用体重数(kg)除以身高(m)的平方,通常情况下,如果人体的BMI指数能够维持在18.5-24.9之间,那么就可以被认定为健康状态,但如果此数值超过了30,就说明身体已经处于...
鱼油产品的水太深了!搞懂这5点才能不交智商税
鱼油纯度计算方法公式如下:鱼油纯度=ω-3脂肪酸含量/鱼油含量▲鱼油一:纯度=330/1400=23.6%▲鱼油二:纯度=(430+86)/94%/570=93%鱼油二的鱼油含量是570毫克,DHA430毫克,EPA86毫克,但是没有标注ω-3脂肪酸含量,DHA和EPA是ω-3脂肪酸的一部分,我们可以用下面公式来估算ω-3脂肪酸含量。