一个人胖不胖,看“圆度指数”,比 BMI 更靠谱

BMI指数(bodymassindex)即身体质量指数,就是我们常说的体重指数,它通过体重(公斤)除以身高(米)的平方计算得出,由于其易于理解且方便操作,成为现在最常用的评估当下的自己体重是否正常的指标,也是大样本筛查人群肥胖的重要指标。BMI指数分级标准然而,由于其依赖身高和体重这两个数值,没有考虑到被测人员身体成分...

【科普营养】收藏!糖尿病食谱的计算方法

以张某为例,其食谱主食摄入量=(1800×50%÷4-50)÷75%≈230(克,干重/生重)。由上述公式可知,糖尿病食谱中每日主食摄入量主要取决于总能量。另外,主食的分餐也很重要,每餐摄入的主食不宜超过80克(干重/生重)。不同能量级糖尿病食谱每日主食摄入量(干重),计算结果见下表:糖尿病食谱中...

【科普营养】3500kcal≈1斤脂肪?减重的速度到底有多快?

每克脂肪中所含的热量为9kcal,是各种宏量营养素中最多的,早期所减掉热量中的脂肪比例很低,所以所掉的称重每斤不到3500kcal,仅有2500kcal左右。而到了20周之后,每减掉的一公斤都是实打实的脂肪。但是不经过前面的过程,也无法让身体达到之后的减脂期。这更加说明了肥”不是一蹴而就的,如果只是反复经历早期体重...

100斤等于多少厘米,重量与长度的转换:100斤等于多少厘米?

圆的长度公式为:L=π*d,其中L表示圆的长度,π约等于3.14,d表示圆的直径。2.由于美人条是由很多小圆串联而成的,所以每一圈的实际长度等于小珠子的长度减去一圈口的直径,即:L=(160-圈口直径)。3.接下来,我们需要计算总的圈数。总的圈数等于总的美人条长度除以一圈的长度,即:总圈数=16...

全面解析:如何准确计算体脂率

体脂肪重量(kg)=a-b体脂率=(体脂肪重量/体重)×100%这种方法相对简单,但需要准确测量腰围和体重。2.BMI计算法BMI(体重指数)=体重(公斤)/(身高×身高)(米)体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1,女为0)...

坚持吃核桃,身体会发生什么变化?

核桃的蛋白质含量为14.9g/100g,虽然在坚果中不算很优秀,但氨基酸种类还是很丰富的(www.e993.com)2024年11月3日。有研究显示,核桃蛋白含有18种氨基酸,其中人体必需氨基酸有8种,占氨基酸总量的26.98%~30.38%,有利于生长发育。2.不饱和脂肪酸核桃脂肪含量高达58.8g/100g,主要为多不饱和脂肪酸,含量约占总脂肪酸的76.2%,亚麻酸和亚油酸分别占...

2024智慧树最新知到《 燃烧脂肪-流行健身舞蹈》章节测试答案

2、问题:脂肪存储在身体的哪些部位?()选项:A:皮下组织B:内脏器官的周围C:腹部网膜D:关节处答案:皮下组织;内脏器官的周围;腹部网膜3、问题:脂肪代谢后通过什么途径排除体外?()选项:A:尿液B:汗液C:呼吸D:能量答案:尿液;...

(续上)人体成分分析报告怎么看?_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

计算公式为PBF=体脂肪(kg)/体重(kg)*100%,是身体脂肪量和体重的比值,帮助判断身体是否存在偏胖问题。其中男性在10%-20%,女性在18%-28%都属于正常范围。3.腰臀比率(WHR)计算公式为PBF=腰围(cm)/臀围(cm),是腰围和臀围的比值,帮助判断身体是否存在腹部肥胖问题。

夜问丨体脂率是什么?能作为该不该减肥的标准吗?

体脂和肌肉、水、骨骼、器官中的非脂成分,加起来的重量就是体重。脂肪占体重的比例就是体脂率(BodyFatPercentage,简称BFP),其计算公式为:体脂率=脂肪÷体重。测量体脂率的方法有:双能X线吸收测定技术(DEXA)、计算机化断层显像(CT)、核磁共振(MRI)、生物电抗阻分析法(BIA),其中DEXA是金标准,CT、MRI多...

减肥≠减重,如何发现“隐性肥胖”,这个指标很关键

女性的身体脂肪公式:参数a=腰围(厘米)×0.74参数b=体重(公斤)×0.082+34.89身体脂肪总重量(公斤)=a-b体脂肪率=(体脂肪总重量÷体重)×100%男性的身体脂肪公式:参数a=腰围(厘米)×0.74参数b=体重(公斤)×0.082+44.74身体脂肪总重量(公斤)=a-b...