每天23.6毫克最佳!江南大学最新:这种常见的维生素,或降低脂肪肝风险

研究显示,补充烟酸,与较低的非酒精性脂肪肝风险相关,与烟酸摄入最低的人相比,烟酸摄入最高的人(≥29.2mg/天)患非酒精性脂肪肝的风险降低31%。参考文献:声明:本文仅做学术分享,不构成任何建议。

营养标签制作好资料:计算方法、自动计算器、具体实例、注意事项

食品中脂肪含量为:脂肪(g/100g)=Σ以100%比例计入脂肪的原料含量(g/100g)+Σ其他含脂肪原料百分比×脂肪含量(g/100g)注:脂肪计算结果保留至小数点后一位数,即精确至0.1g。3、碳水化合物的计算碳水化合物是指单糖、双糖、寡糖和多糖的总称,是提供能量的重要营养素。检测法通常是以食品总质量为100,减去已经测...

最新膳食营养参考来啦!蛋白质、脂肪、钙、铁……摄入量有了大变化

新版DRIs对1-7岁维生素A推荐摄入量做出了调整。新版DRIs男性维生素A推荐摄入量为340-430mg/d，女性为330-390mg/d。另外，新版DRIs在水溶性维生素方面，把部分年龄段的各维生素RNI或AI值进行了调整，重新制定了成人的胆碱AI值，并在此基础上进一步计算了各年龄段胆碱AI值。（注：RNI为推荐摄入量、AI为适宜摄入量...

一个人胖不胖,看“圆度指数”,比 BMI 更靠谱

BRI(bodyroundnessindex)指数被称为身体圆度指数,用于评估身体内脏脂肪含量是否超标,该指标根据身高和腰围计算得出,其数值越高,说明内脏脂肪堆积越明显,肥胖、代谢综合征等疾病的发病率可能越高。BRI指数的计算公式通过这个指标,可以把那些“瘦瘦的胖子”筛选出来,及时给予健康管理干预。相对于BMI指数,BRI指数...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

工作组同意以BMI值“24”为中国成人超重的界限,BMI"28为肥胖的界限;男性腰围≥85cm,女性腰围≥80cm为腹部脂肪蓄积的界限。国际生命科学学会中国办事处与中华医学会心血管学分会、中华医学会内分泌学会、高血压联盟(中国)及中国营养学会在北京联合召开了“中国人群肥胖与疾病危险研讨会”,经充分讨论,工作组的推荐...

糖尿病控制好12个关键指标,赶跑并发症!

计算公式是:BMI=体重(kg)÷身高(m)的平方(www.e993.com)2024年11月8日。理想的BMI范围是18.5～24.0。如果BMI超过25,建议通过饮食和运动来减重。5.腰围腰围是反映腹部脂肪堆积的一个重要指标。腹部脂肪过多会增加胰岛素抵抗,导致血糖升高。理想的腰围是:男性:<90cm

我国学者最新研究,补充ω-3脂肪酸,或延缓衰老,每天1.1克最佳

综上,结果表明,膳食Omega-3脂肪酸摄入量与减缓衰老相关,最有助于延缓衰老的剂量为每天1.1克,超过1.1克以后,不会产生额外的抗衰老益处。表明适度增加Omega-3摄入量可能对延缓衰老产生积极影响,但不同人群之间存在一定的差异。参考文献:httpsdoi/10.3389/fnut.2024.1424156...

经常吃“冷米饭”,能降血脂、降血糖低,甚至脂肪肝也变好了?

抗性淀粉也算是一种膳食纤维,虽然在小肠中不能被吸收利用,但在2h后可到达结肠并被结肠中的微生物菌群发酵,有助于提高短链脂肪酸水平,降低肠道pH,抑制致病菌的生长、繁殖,同时可促进肠道益生菌的生长,有利于预防结肠疾病。5改善血糖水平饮食中增加富含抗性淀粉的食物,有助于降低GI值,平稳餐后血糖;富含...

【AASLD2023速递】慢乙肝合并脂肪肝患者肝组织学进展的无创诊断...

参考文献:[1]NiWJ,YeoYH,RuiFJ,etal.ValidationOfThePAPModelPerformanceForDiagnosingAdvancedFibrosisAndCirrhosisInChronicHepatitisBPatientsWithConcurrentHepaticSteatosisAcrossDifferentSubgroups[J].AASLD2023,Abstracts(1332-C)....

这种令人艳羡的“好身材”,正在摧毁无数姑娘的健康

BMI是成人超重和肥胖最常用的衡量指标,计算公式是:体重(kg)/[身高×身高(m)]。▲图片来源:维基百科如果我们单纯用这个指数来评估体型的话,并不太合适,因为存在两个缺陷:1.BMI没有考虑体脂肪率,所以显示超重的人,可能肌肉含量很高,并非肥胖;2.BMI无法体现出脂肪的分布,腹部vs四肢的脂肪堆积,视觉效果差很多...