想健身减脂?你的体脂率可能根本就没测准
成年人的体脂率正常范围分别是女性为20%—30%,男性为12%—20%。运动员的体脂率可随运动项目而定,一般男运动员为7%—15%,女运动员为12%—25%。葛茜说,判断超重和肥胖的一个主要指标是体脂率,减肥也是要减掉脂肪,降低体脂率。男性体脂率高于25%、女性高于35%则属于肥胖,会影响身材,更会影响健康。如果身...
...肥胖影响健康。判断肥胖可参考体脂率、BMI、腰围等指标。科学...
成年人的体脂率正常范围分别是女性20%~25%,男性15%~18%,若体脂率过高,男性体脂率>25%、女性>30%则可认为肥胖。2)体质指数(BMI)体质指数用来判断肥胖简单且实用,指标考虑了身高体重的两个因素,同时还不受性别的影响。体质指数的计算公式体质指数BMI(kg/m2)=体重(kg)÷身高的平方米(m2)体质指数(...
你的理想体重是多少?其实可以算出来,教你简单计算公式!
体脂率=脂肪重量/体重(可以用健身房的仪器来测)女性正常的体脂率为20%~25%,男性正常的体脂率为15%~20%单单一个数字并不能决定你的身材,不要因为一个数字否定自己,有健康的身体才能塑造好的身材哦!当然,在追求标准体重的同时,我们也要了解,标准体重只是一个参考,每个人的体质都不一样。并不是一味地...
全面解析:如何准确计算体脂率
体脂肪重量(kg)=a-b体脂率=(体脂肪重量/体重)×100%这种方法相对简单,但需要准确测量腰围和体重。2.BMI计算法BMI(体重指数)=体重(公斤)/(身高×身高)(米)体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1,女为0)这种方法考虑了身高、体重、年龄...
微胖不是罪,反而更长寿!人到中年,“黄金体重”是多少?
但仅凭借BMI判断一个人是否健康并不全面,BMI的计算仅包括身高与体重的数据,却未能反映体内脂肪、肌肉及骨骼的比例。[shaer.hsqqx)即使两个人算出来有同样的BMI指数,其体脂率高低可能完全不同,因此会掩盖高体脂带来的健康风险。因此,在注重BMI标准的同时,也应结合其他身体指标,如体脂率来进行综合评估,这...
夜问丨体脂率是什么?能作为该不该减肥的标准吗?
脂肪占体重的比例就是体脂率(BodyFatPercentage,简称BFP),其计算公式为:体脂率=脂肪÷体重(www.e993.com)2024年10月17日。测量体脂率的方法有:双能X线吸收测定技术(DEXA)、计算机化断层显像(CT)、核磁共振(MRI)、生物电抗阻分析法(BIA),其中DEXA是金标准,CT、MRI多用于临床和研究,这三种方式测量更为精确。健身房用的体脂仪和家用的...
体脂率是标准的身材指标 绿瘦教你如何看懂体脂率
成年女性的体脂率计算公式:参数a=腰围(cm)x0.74,参数b=体重(kg)×0.082+34.89,身体脂肪重量(kg)=a-b,体脂率=(身体脂肪重量÷体重)×100%成年男性的体脂率计算公式:参数a=腰围(cm)×0.74,参数b=体重(kg)×0.082+44.74,身体脂肪重量(kg)=a-b,...
爱尚纤度多重好礼轮番登场 让你享瘦三伏 热辣一夏
可以通过一个公式进行测算:体脂率=[1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别系数(男=1,女=0)]×100%。其中,BMI的计算方法为体重(千克)除以身高(米)的平方。这个公式在全世界应用很广。这个公式可能不会很精确,但是也不妨碍我们对自己的体脂率进行大概的估算。
肥胖与否,谁说了算?
一般来说体脂率成年男性比女性低10%左右,体脂率与体育锻炼水平,遗传因素以及热量摄入总量有关。一般认为,成年人理想体脂率为男性6%~15%,女性10~20%。(见下表)体脂率如何测量说到体脂率的测量,其实也就是我们身体成分的答案应该如何获得?一般来说现在比较常见的是生物电阻抗法、皮褶厚度法以及围度测试法。
肥胖与否,谁说的算?
BMI的计算公式中分子是体重,我们都知道我们的体重是分为脂肪重量和去脂体重两个部分,也就是脂肪成分和非脂肪成分。用体重带入这个公式计算无法区分究竟是脂肪还是肌肉。同样的重量,脂肪要比肌肉占地儿的多,而同样的体积,肌肉要比脂肪组织重18%。就算体重一样,肥肉多的人也会看上去更胖一点。BMI是无法提供有关...