什么是合理体重?公众应该如何判断?中疾控专家介绍
赵文华说,判断体重的科学方法,就是正确获得个人的身高和体重以后计算出的指数,叫体重指数,即BMI。用个人测得的体重(kg),除以两次身高(m),得到的结果就是体重指数(BMI)。比如一位30岁的人,体重60kg,身高1.7m,可以用60除以两次1.7,得到20.8kg/m2,这个体重指数是正常的,属于合理体重。成年人计算体重...
体重管理职业技能培养项目介绍及2024年12月考试工作计划
(三)掌握定期随访跟踪服务要素,了解服务对象体重、体脂等关键指标变化,指导服务对象达成体重管理目标。五、体重管理职业技能提升培训大纲及师资体重管理职业技能提升培训大纲及师资培训内容师资1、健康体重概述北京协和医院临床营养科主任医师-马方2、基础营养学北京协和医院临床营养科主治医师-李宁3、膳食营养...
寿命与体重的关系被发现:50岁后,体重越接近“这个数”,越健康
它考虑了体重和身高两个因素,计算公式为体重(kg)除以身高(m)的平方。22-23这个区间,恰恰处于正常体重的黄金分割点。这个发现,犹如一道照进肥胖和超重人群的曙光。它意味着,哪怕是微小的体重变化,也可能影响一个人的寿命。对于一个身高1.7米的人来说,体重每增加5公斤,寿命就可能减少1-2年。如果能维持在62...
只想减5%体重的朋友,你现在最应该做这些,选择大于努力
1.学习营养知识,计算热量很多人还觉得减肥无非就是少吃多动,或者不吃晚饭,多跑几圈的事,第一用不着看医生或营养师,第二用不着找专业书,网上搜几个动作教学就行了。但实际折腾下来,不仅体重没有变化,心态和身体负担变得更差了,弄不好还会出现焦虑、掉头发等健康问题。其实不管做什么事都需要学习,最起码是得稍微...
【科普面对面】吃动平衡 健康体重——马上周末啦,快来一场酣畅...
明白了天平左右两端的砝码,理解吃动平衡就简单了,有一个简易公式可以帮助大家记忆。对于想减重的朋友们来说,抓住“吃<基础代谢+身体活动+食物热效应+特殊生理阶段的能量消耗”,做到“食不过量”,会对自己很有帮助。<p>一个人一天所吃食物量是根据能量需要量计算出来的,而一个人的能量需要量取决于年龄、性...
【健康科普】吃得好,动得巧!科学甩掉多余脂肪,健康体重没烦恼
体重指数是国际通用的体重判断方法,另有国家卫生行业标准(www.e993.com)2024年10月10日。知道了自己的身高和体重,我们可以自己判断重不重,计算公式为BMI=体重(㎏)/身高(㎡)。如果24≤BMI<28,就是超重,如果BMI≥28,就是肥胖。这是判断全身性肥胖的一个标准。另外,腰围、体脂率检测等,也可以判断是否肥胖。腰围,既可以和体重指数结合着判断,...
体重与这种癌症的关联度大幅增加,建议你了解一下
BMI指数(英文为BodyMassIndex,简称BMI),是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字,是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。计算公式如下:BMI=体重(公斤)÷身高(米??)举例:身高1米6,体重60公斤,BMI=60÷1.6??,计算出来的数值为23.4。
吃动两平衡,保持健康体重
第三是食物热效应,是指由于进食而引起能量消耗增加的现象。营养学家把这种因为摄食而引起的能量的额外消耗称为食物热效应。这部分消耗占“动”的比重最小。明白了天平左右两端的砝码,理解吃动平衡就简单了,有一个简易公式帮助大家记忆。吃=基础代谢+身体活动+食物热效应...
怎样保持健康体重?吃动平衡是关键
第三是食物热效应,是指由于进食而引起能量消耗增加的现象。营养学家把这种因为摄食而引起的能量的额外消耗称为食物热效应。这部分消耗占“动”的比重最小。明白了天平左右两端的砝码,理解吃动平衡就简单了,有一个简易公式帮助大家记忆。吃=基础代谢+身体活动+食物热效应...
吃动平衡如何做才能保持健康体重?
第三是食物热效应,是指由于进食而引起能量消耗增加的现象。营养学家把这种因为摄食而引起的能量的额外消耗称为食物热效应。这部分消耗占“动”的比重最小。吃动平衡和体重的关系吃动平衡可以用以下公式表达:如果:这种情况下,身体会慢慢积攒未消耗的能量,使之变成脂肪存储起来,体重就会增加。