减肥每天需要摄入多少卡路里(热量)
以一个28岁、身高165公分、体重58公斤的女性来计算,她的每日所须基础能量就是655.096+9.569×(58)+1.85×(165)-4.676×(28)=1384.42,维持她每天的基础代谢至少需要1384.42大卡,但还必须依照运动量多寡与忙碌程度做适度调整;一般而言,实施减重计划当中的女性每天最好不要摄取低于1600~1800卡的热量。
蛋白质的热量以及营养功效
因此只要知道食物中这三种物质的含量,就可以知道食物含多少卡路里或多少能量。公式如下:蛋白质产生热量=4千卡(4大卡)/克蛋白质的热量1克蛋白质=16.7kJ(4.0613kcal)热量蛋白质的营养功效1.构造人的身体。蛋白质是一切生命的物质基础,是机体细胞的重要组成部分,是人体组织更新和修补的主要原料。人体的...
碳水化合物的热量以及营养功效
1克碳水化合物含4千卡路里。公式如下:碳水化合物产生热能=4千卡(4大卡)/克碳水化合物的营养功效1.供给能量。每克葡萄糖产热16千焦(4千卡),人体摄入的碳水化合物在体内经消化变成葡萄糖或其它单糖参加机体代谢。每个人膳食中碳水化合物的比例没有规定具体数量,我国营养专家认为碳水化合物产热量占总热量...
童说健康 |儿童肥胖知多少?
1岁以内的体重可以按下列公式计算:前半年:体重(千克)=出生体重(千克)+月龄×0.7后半年:体重(千克)=出生体重(千克)+4.2+(月龄—6)×0.4一般情况下,1周岁时的体重是出生时的3倍,约9千克。2~12岁平均每年增加2千克体重,可按以下公式推算:体重(千克)=(年龄—2)×2+12=年龄×2+8例如,一个6岁的...
儿童肥胖知多少?|肥胖症|脂肪肝|高血压|高血脂|糖尿病患者_网易订阅
2~12岁平均每年增加2千克体重,可按以下公式推算:体重(千克)=(年龄—2)×2+12=年龄×2+8例如,一个6岁的儿童,其标准体重为6×2+8=20千克。1、营养过剩营养过剩致摄入热量超过消耗量,多余的脂肪以甘油三酯的形式储存于体内致肥胖。婴儿喂养不当,例如每次婴儿哭闹时,就立即喂奶,时间长了养成习惯,以后每遇...
是否该穿秋裤,还可以用公式算出来? | 每日科普
热阻也可以通过串并联来计算,串联热阻是指多个热阻依次串联在一起,热量需要依次通过每个热阻层才能传递到下一个热阻层;并联热阻是指多个热阻同时存在,热量可以同时通过多个热阻层传递(www.e993.com)2024年10月18日。一个有趣的点是,研究发现人坐姿的热阻相对于人体站立状态下的热阻要小4%到18%,坐着散热更多,所以觉得冷了,但是又不想运动,不妨...
【岑倬贤】通过食物份量估算热量的摄入
1.计算体质指数BMI体质指数BMI是判断人体肥胖的标准:2.计算理想体重KG理想体重(kg)=身高(cm)-1053.计算每日需要量KCAL每日需要量=标准体重×单位标准体重能量需要量(kcal/kg)示例:某病人身高175cm,体重60kg,长期卧床。1.体质指数BMI=19.6,属于正常体重;...
热量限制不仅可以延缓衰老、抑制肿瘤生长,还是天然的“防晒霜”!
热量限制(caloricrestriction,CR)是指在提供充分的营养成分如必需氨基酸、维生素等,保证不发生营养不良的情况下,限制每日摄取的总热量,将总热量减少25-50%。已经有大量研究显示,减少热量摄入,也就是少吃点饭已被证明可以延长多种动物的寿命,包括果蝇、线虫、小鼠和非人灵长类动物。那么限制热量摄入,到底对身体有哪...
堵上健身作弊漏洞,苹果 iPhone 新专利:追踪面部辅助计算卡路里消耗
目前已经有一些设备可以利用运动传感器、心率传感器等估算热量消耗。不过,这些健身应用要求跟踪设备佩戴在用户身上,通常是手腕、胸部、躯干或脚部。苹果公司似乎并不热衷于可穿戴健身追踪器,IT之家附上专利草图,苹果希望通过面部扫描进行计算,并将iPhone放在跑步机上。
有研究揭示人体产生的能量中有23%来源不明,卡路里理论有缺陷
1896年,两位美国化学家威尔伯·阿特沃特和弗朗西斯·本尼迪克特主导了一系列有关人体新陈代谢的实验,结果发现,人体的生理活动及其产生的热量,与人体摄入食物的能量是一致的,这个实验结果成了卡路里理论的基础。在卡路里理论出现之后的五十多年间,这套理论几乎从未受到过质疑。但这并不代表卡路里理论就是完美的,事实上,从...