减肥每天需要摄入多少卡路里(热量)

以一个28岁、身高165公分、体重58公斤的女性来计算,她的每日所须基础能量就是655.096+9.569×(58)+1.85×(165)-4.676×(28)=1384.42,维持她每天的基础代谢至少需要1384.42大卡,但还必须依照运动量多寡与忙碌程度做适度调整;一般而言,实施减重计划当中的女性每天最好不要摄取低于1600～1800卡的热量。

超简单的热量、营养素计算法,看完人人都能学会怎么吃

1、每日热量总消耗(TDEE)最简单的就是通过一些途径和APP直接计算,还可以自己计算,只是较麻烦,计算公式为:TDEE=BMRxPALBMR的计算方法:男:66+(13.7x体重kg)+(5x身高cm)-(6.8x年龄)女:655+(9.6x体重kg)+(1.7x身高cm)-(4.7x年龄)PAL体力活动水平:2、确认每日热量的总摄入量3.确认宏量营养素摄入...

层压板导热油加温机加热功率与泵浦流量及压力计算公式讲解

公式:P(压力Kg/cm2)=0.1×H(扬程M)×a(传热媒体比重,水=1.0,油0.7～0.8)L(媒体所需流量L/min)=Q(模具所需热量Kcal/H)/C(媒体比热水=1,油=0.45)×△t(循环媒体进出模具的温差)×a×60除了计算公式意外,导热油加温机的加热功率计算还需要考虑:机组启动功率、运行时的功率、系统中的热量损...

供热比的计算方法是什么?这种计算如何影响能源使用效率?

2.计算能源消耗:接下来,统计供热系统在满足上述供热需求时所消耗的能源总量,这包括燃料、电力等。3.计算有效热量:然后,测量或估算供热系统实际输出的有效热量,这通常通过测量供热介质(如热水或蒸汽)的温度和流量来实现。4.计算供热比:最后,将有效热量除以能源消耗总量,得到供热比。公式如下:供热比的高低直接...

【农业地理】气候对农业生产的影响整合

光照、热量充足(光热充足)雨热不同期,发展灌溉农业(水源)灌溉农业、园艺业温带、亚热带、热带季风气候雨热同期,水热配合好旱、涝灾害频繁(温带季风:春旱、夏涝。亚热带季风:梅雨、伏旱)水稻种植业温带海洋性气候温和湿润,适合多汁牧草生长地处高纬,雨天多,光热不足(低温冷害)...

...农作物灌溉有讲究!熟制vs复种指数、光照vs热量、积温vs无霜期...

复种指数是指一年内在同一块耕地上种植农作物的次数,计算公式为:复种指数=全年播种(或移栽)作物的总面积÷耕地总面积(www.e993.com)2024年11月6日。所以这两个概念其实是对一件事儿的不同描述,例如一年一熟,复种指数就是100%,一年两熟,复种指数就是200%。光照与热量光照——主要是指直接来自太阳辐射的能量。光照的多少主要取决于日照时...

北京暖气收费方式?暖气费用如何核算?

对于按热量收费的住户,费用计算公式为:供暖费用=实际消耗热量×每单位热量收费标准这种方式下,住户可以通过热量计量装置查看自己实际消耗的热量,从而更清楚地了解自己的供暖费用。为了更直观地比较两种收费方式,以下是一个简单的表格:此外,北京的供暖季通常从每年的11月15日开始,到次年的3月15日结束。在这...

得了糖尿病不敢吃水果?这种应季瓜甜如蜜,但适当吃血糖很安心!(不...

血糖负荷计算公式:100克某食物的血糖负荷(GL)=该食物的血糖指数(GI)×该食物可消化碳水化合物占比(%)。哈密瓜升糖指数70,碳水化合物含量7.9g/100g,减去其中0.2g/100g不溶性膳食纤维,计算出来哈密瓜的血糖负荷仅为5.39,属于低GL的水果。也就是说,糖尿病患者吃100g哈密瓜并不会引起血糖大的波动。

健康提醒:糖尿病患者控制好饮食很重要

一、计算公式:计算理想体重=身高(cm)-105(kg)二、了解自己的胖瘦情况(体重指数:BMI=体重(kg)÷身高(m)??)标准:体重±10%;肥胖:体重>标准体重20%;消瘦:体重<标准体重20%;三、计算每日所需总热量总热量=理想体重×每日每公斤所需热量

基础消耗热量计算公式是怎样的

基础消耗热量计算公式,女士的=661+9.6×体重(kg)+1.72×身高(cm)-4.7×年龄,男士的=67+13.73×体重(kg)+5×身高(cm)-6.9×年龄,具体消耗热量其实与身体肌肉活动量、周边环境温度改变以及食物类别有很大关系,具体要考虑太多因素。基础代谢率是非常理想化的一个指标,它能为有减肥计划的朋友提供基础数据,但并不是...