减掉一磅需要消耗多少卡路里?这并不是简单的换算

这种说法可以追溯到1958年,当时医学博士MaxWashnofsky写了一篇文章在美国临床营养杂志上发布,结论是“3500卡路里是一磅体重减少的卡路里值”。将3500卡路里拆分,保持每天消耗卡路里的量比摄入卡路里的量多500,那么一星期人就会减少1磅,这就是你听说的一个月健康减肥4-5磅(3.6-4.5斤)的说法。看上去这很合乎逻辑,...

卡路里热量换算方法

卡路里热量换算方法核心提示:卡路里热量换算方法可以通过基础代谢率测试、食物交换份法、运动量计算、体重管理软件使用等方法进行换算。如果需要调整饮食以达到健康体重,建议咨询营养师或医生以获取专业指导。卡路里热量换算方法可以通过基础代谢率测试、食物交换份法、运动量计算、体重管理软件使用等方法进行换算。如果需要调...

做暖通,各种能耗怎么换算要知道

卡路里:cal1000cal=1大卡焦耳:J二、常用的能源换算1kw·h=860大卡1tce=7×109cal=700万大卡1kw·h=1.229×10^-4tce(当量值)1kw·h=3.2×10^-4tce(等价值)---每年都变1tce=8139.53kw·h(当量值)1kw·h=3.6×10^6J三、主要能源品种单位换算系数(密度)汽油:1升=...

糖尿病高血糖饮食技巧有食谱,吃稳血糖照这做!

交换份换算:1份=90千卡举例说明还是糖先生,假设他属于轻体力工作者,又属于肥胖人群,因此每天每公斤体重需要的热量为20-25千卡。在按照总热量需求的计算公式,得出糖先生每天热量需求为1300千卡。所以在1200千卡这个区间的标准上可以加上一份主食(一份主食为90千卡热量)。所以正常情况下,糖先生的食物换算份的总...

卡路里换算千焦公式是什么

卡路里换算千焦公式为:1千卡(也就是大家常说的1大卡)=1000卡,1千卡=4.182千焦耳,据相关研究表明,1千卡相当于将1000克水在1大气压下由14.5摄氏度提升到15.5摄氏度所需的热量,约等于4186焦耳的内能。(1000卡路里=1大卡)。通常而言,一般人的基础代谢通常为一千多大卡,而食品标签上很多都是每100g多少千焦,因...

千焦、卡路里、大卡、卡傻傻分不清?一个公式就能记住

超市里,食物的计算单位一般是千焦(KJ),这时候我们为了和自己的基础代谢多比较与计算,需要把KJ换算成大卡,还记得我们之前提到的公式吗,1大卡=4.184千焦,为了方便计算可以把超市中的食物热量单位直接除以4换算成大卡,再与我们的基础代谢做比较(www.e993.com)2024年11月23日。比如这个巧克力的热量表,没一百克的巧克力有2078KJ的热量,我们用2078除以...

把100卡路里换算成食物,我终于知道我为什么胖了?

热量单位的转换公式:1千卡(kcal)=1000卡(cal)≈4.2千焦(kj)千焦是国标单位,一般食物上的营养单位都标这个,比如你买一袋酸奶,上面写着100ml420kj,换算成大卡就是100大卡,所以你在买食物的时候,如果看见是千焦的单位,你可以简单的除以4.2进行一下换算。

卡路里和脂肪换算 热量消耗是这么回事

就像所有的数据都有代换公式一样，卡路里和脂肪之间也是可以换算的，每1公斤脂肪等于7716卡路里，也就是说，想要消耗掉一公斤脂肪，就需要先制造出7716卡路里的热量来。从理论上来讲，我们跑步一小时大概能消耗700卡路里，所以一公斤的脂肪不是轻易就能瘦下来的。卡路里的值越大，就能消耗越多的脂肪，两者的关系密不可...

藏在粽子里的卡路里?你应该知道的选购真相

两种能量的换算如下:1kcal=4.184KJ1KJ=0.239kcal1000kcal=4.184MJ1MJ=239kcal第二步:计算热量“咋过一哈焦耳一哈热卡的,热量到底是好多嘛,你清楚的,看文章,我只有1分钟的耐心。”“莫慌嘛,我们来举个栗子”如图所示:每100g东坡肉粽热量937KJ,每100g新疆红枣粽的热量为801KJ,换算成热卡的话:...

葡萄酒数学:带你了解8大经典换算公式

本文介绍的内容是葡萄酒界有关生产、消费等方面最经典的8个换算公式。1.葡萄酒生产公式5.5串葡萄≈520颗葡萄(约750g重)≈1标准瓶葡萄酒≈5杯葡萄酒2.陈酿橡木桶容量公式波尔多橡木桶(Barrique)∶勃艮第橡木桶(Piece)∶雪利酒橡木桶(Butt)=225L∶228L∶600L...