如何降低身体脂肪率?
香港卫生署的修订公式:男性:62+(身高-X)×0.6=标准体重(公斤)女性:52+(身高-Y)×0.5=标准体重(公斤)另一种新式的标准体重计算:标准体重=身高(公尺)2×22如何测量身体脂肪率可以通过简单的计算公式计算一般来说,最小的建议总体脂百分比都会比身体的必需脂肪比例高。直接测量体脂百分比具有一定的难度,...
吃素减肥,怎么反而会得脂肪肝?
如果影像学提示有脂肪肝,饮酒量达到以下标准就可以诊断为酒精性脂肪肝:长期饮酒史,一般超过5年,折合酒精量男性≥40g/天,女性≥20g/天;或2周内有大量饮酒史,折合酒精量>80g/天。酒精量(g)换算公式=饮酒量(ml)×乙醇含量(%)×0.8(酒精密度)。折合酒精量>80g/天就算有大量饮酒史,也就意味着50度白酒,饮用...
【邵医营养】收下这个脂肪计算公式 健康摄入不超重
上表中食物均属于水产品中脂肪含量相对较高的,其他一般脂肪含量极低,比如食谱中80g鳕鱼只含有0.5g脂肪~~~禽肉类脂肪含量一般低于畜肉类,尤其鸡胸肉、鸭胸肉脂肪含量很低,是减脂、健身人群首选的荤菜。畜肉类每个部位的脂肪含量均不同,尤其牛腩、五花肉、猪小排的脂肪含量较高,如一餐选择75g五花肉则含有23g脂肪。
男性多少斤算健康?分享一个计算公式,不妨算一算,若超标需重视
这个计算公式就是求体质指数(BMI),具体的计算公式是——BMI指数=体重(kg)÷身高(m)??。通过计算之后,如果算出来的BMI指数结果处于18.5~23.9之间,就说明这个人的体重算是健康的。具体到一个男性的体重多少斤算健康?就拿1米7左右的男性来说,标准体重应该为63公斤左右,这个体重就是健康的。如果高于这个数值10%,...
普洱茶的含水率:国标及计算公式
3.加工工艺:普洱茶的检测仪***过程中,工艺的测定仪不同也会导致茶叶含水率的贮存变化。例如,在普洱茶生茶的物质损耗***过程中,如果将茶叶在太阳下曝晒时间较长,会使茶叶含水率降低;而如果掌握不好制茶的保质期火候,加工过程中过度烘焙,茶叶水分含量也会下降。
这个伤肝习惯很多人都有!脂肪肝就是这样找上门的!
乙醇量的换算可采用这个公式:乙醇量(g)=饮酒量(mL)×乙醇含量(%)×0.8举个例子,比如一个男性,每天都要喝二两白酒(45度),那么喝了超过5年,基本上这个饮酒史的条件就满足了(www.e993.com)2024年10月16日。当然,除了上面提到的情况,还有一些特殊药物也可以导致脂肪肝,比如他莫昔芬、胺碘酮等,这个就只有根据病情情况来做调整了。
...NEJM最新建议:蛋白质、脂肪、碳水……怎么吃最健康?!(上)
如果你就是希望知道自己的摄入量是否合理,除了通过一些在线计算公式估测自己每天需要的能量,还可以去大医院的营养科做身体成分分析,了解自己肌肉和脂肪的比例及分配情况。更严格一些的,还可以通过代谢车来测定自己的代谢率(个别医院有)。另外,爱心提示大家:不是只有肉蛋奶鱼虾类动物性食物可以提供蛋白质。我们日常蛋白...
营养标签制作好资料:计算方法、自动计算器、具体实例、注意事项
一、蛋白质、脂肪、碳酸化合物和钠的含量计算1、蛋白质的计算蛋白质是一种以氨基酸为基本单位的含氮有机化合物,是提供能量的重要营养素。食品的蛋白质含量可以通过食品原料本身已经有准确数据,或者可信赖的食物成分数据库的营养成分数据进行计算。蛋白质含量通常用以下公式计算:蛋白质(g/100g)=总氮量(g/100g)×...
最新膳食营养参考来啦!蛋白质、脂肪、钙、铁……摄入量有了大变化
3、脂肪:儿童青少年也要补充EPA+DHA与2013版DRIs相比,新版DRIs将0~6月龄婴儿亚油酸(linoleicacid,LA)的适宜摄入量从7.3%E增加到8.0%E,α-亚麻酸的适宜摄入量从0.87%E增加到0.90%E。新增3~17岁儿童青少年EPA+DHA的适宜摄入量,其推荐摄入量为0.2-0.25(g/d)。(注:AI为适宜摄入量)...
肥胖与否,谁说的算?
BMI无法用来评价身体的脂肪含量及分布BMI确实有其缺点。BMI的计算公式中分子是体重,我们都知道我们的体重是分为脂肪重量和去脂体重两个部分,也就是脂肪成分和非脂肪成分。用体重带入这个公式计算无法区分究竟是脂肪还是肌肉。同样的重量,脂肪要比肌肉占地儿的多,而同样的体积,肌肉要比脂肪组织重18%。就算体重一样,...