体重管理年:科学认知肥胖,有效控制体重

计算公式为:BMI=体重(公斤)/身高(米)2体脂率体脂率是指人体内脂肪重量占人体总体重的比例,是衡量人体肥胖程度和健康状况的重要指标之一。目前市面上能够买到各个品牌的体脂秤,体脂秤主要是通过生物电阻抗分析法(BIA)来测量体脂率的,这种方法基于的是人体中不同组织对电流的阻抗不同:脂肪组织因为含水量较低...

湖南40.6%男性体重超重?多项指标判定体型是否健康

计算公式为:体重除以身高的二次方(体重单位:千克;身高单位:米)。体质指数一般是18.5—23.9之间称为正常,24—27之间就是超重,如果大于28就称为肥胖了。第二个指标就是腰围,如果女性腰围大于85厘米,男性腰围大于90厘米,就称为中心性肥胖。对于健康的体型来说,女性腰围一般是小于80厘米,男性小于85厘米。第三个指...

邹大进教授专访:谁是评价肥胖的“更优解”?——畅谈体重管理的新...

计算公式:腰高比=腰围(cm)/身高(cm)。WHtR的评价标准:??儿童期、青春期和成年初期的平均WHtR正常值为0.45,它不随年龄和BMI等个体的变化而变化;??40岁以下,WHtR不应超过0.5;??40~50岁,WHtR不应超过0.5~0.6;??50岁以上,WHtR最低临界点始于0.6。WHtR的优势:1)研究发现,WHtR在评估肥胖及其伴随...

体检又有新变化!医生:利于大家进行体重管理

贺肖洁补充道，BMI的计算公式是体重(kg)除以身高(m)的平方。中国成人BMI正常范围18.5-23.9kg/m2，BMI≥28kg/m2为肥胖，24kg/m2≤BMI<28kg/m2为超重。中心性肥胖考虑脂肪集聚在腹部，测的是腰围，一般来说男性大于90厘米，女性大于85厘米，就属于肥胖了。体检时，腰围测量方法为被测量者取立位，测...

胖不胖,不是体重说了算,这几个指标你更该关注!

腰高比也用来评估中心性肥胖,在预测代谢性疾病方面的能力更强,考虑了个体的身高,计算方法为腰围(cm)/身高(cm)。不论年龄、性别,腰高比应小于0.5,通俗来说“腰围不超过身高的一半”。腰臀比即腰围(cm)/臀围(cm),男性腰臀比应小于0.9,女性小于0.85。

一个方法自测血管是否硬化!这8个指标控制好,预防动脉硬化

成人身体质量指数(BMI)的标准范围是:介于18.5至24之间(含18.5,不含24),计算公式为BMI等于体重(以千克为单位)除以身高的平方(以米为单位)(www.e993.com)2024年11月20日。为了维持适宜的体重,建议减少高热量食品的摄入量,增加水果、蔬菜以及富含膳食纤维食物的摄取。同时,应尽量避免或限制含糖饮料的饮用。此外,每周至少安排5天进行至少30分钟的中...

腰臀比:比BMI更能衡量体重吗?

腰臀比的定义及测量方法腰臀比(WHR)是一个简单且实用的指标,它通过测量腰围和臀围的比值来评估一个人的体重状况。腰围是指腹部最突出部位的周长,而臀围是指臀部最突出部位的周长。腰臀比的计算公式为:WHR=腰围(cm)/臀围(cm)。腰臀比的优势

健康体重:塑“身”先塑“心”

身体质量指数(BMI)和腰围是常用来判断超重和肥胖程度的指标。身体质量指数通过体重(千克)除以身高(米)的平方计算得来,这个公式所得比值在一定程度可以反映人体密度。李永进介绍,身体质量指数大于28,为肥胖;在24至28之间,属于超重;在18.5至24之间属于正常,小于18.5为体重过低。成年男性腰围大于90厘米,成年女性腰围超过85...

身高160厘米,体重多少最合适?给您判断胖瘦的最科学的指标

这个指数就是体重指数,具体的计算公式为:体重指数等于体重除以身高的平方,其中体重按照公斤计算,身高按照米计算。咱们举个例子,比如您的身高160厘米,体重60公斤,那么,计算的结果是:体重指数等于60除以1.6再除以1.6,结果等于23.4。得出来数值后,怎样判断胖瘦呢?

这个运动组合最“延寿”!每周4小时就管用

计算方法:体重指数BMI=体重(千克)/身高(米)的平方。我国成年人BMI小于18.5为偏瘦,18.5~23.9正常,24~27.9超重,大于28肥胖。肥胖者选择低冲击、低强度的运动,如游泳、水中步行、骑自行车或快走,注意逐渐增加运动强度和时间,避免过度训练。较瘦者加强抗阻运动,如深蹲、硬拉、卧推、引体向上和推举等,以提升肌肉...