如何降低身体脂肪率?
体重主要有两种计算方法:香港卫生署的修订公式:男性:62+(身高-X)×0.6=标准体重(公斤)女性:52+(身高-Y)×0.5=标准体重(公斤)另一种新式的标准体重计算:标准体重=身高(公尺)2×22如何测量身体脂肪率可以通过简单的计算公式计算一般来说,最小的建议总体脂百分比都会比身体的必需脂肪比例高。直接测量...
【邵医营养】收下这个脂肪计算公式 健康摄入不超重
让你一目了然控制脂肪摄入量以每份食物含10g脂肪计注:下述图片中食物均为毛重,参考中国食物成分表标准版(第9版)上表中食物均属于水产品中脂肪含量相对较高的,其他一般脂肪含量极低,比如食谱中80g鳕鱼只含有0.5g脂肪~~~禽肉类脂肪含量一般低于畜肉类,尤其鸡胸肉、鸭胸肉脂肪含量很低,是减脂、健身人群首选的...
别让骨头比你先老,骨质疏松最严重会导致死亡|骨折|骨量|补钙|...
计算方法:(体重kg-年龄)×0.2=风险指数结果分析:●指数大于-1,说明发生骨质疏松风险较低;●指数小于-4,高风险,要赶紧去医院进行治疗;●指数在-1和-4之间,中风险,建议到医院咨询并预防。注意:具体需要医生结合其他危险因素综合分析判断。举例说明:体重50公斤,年龄85岁的人,风险程度为(50-85)×0.2...
胸阻抗法的血流动力学监测准吗?
1966年,美国明尼苏达大学的Kubicek教授根据欧姆定律提出了计算每搏输出量的线性公式,即胸腔电生物阻抗法(TEB)。他的这一贡献为无创心功能检查技术的发展奠定了理论基础。Kubicek教授不仅提出了TEB理论,还为美国太空总署(NASA)研制出世界上第一台应用胸腔阻抗法的血流动力学检测设备,用于宇航生理研究。这一技术的应用,...
65岁倪萍摔下楼致骨折!这类人群千万小心,你已经被骨质疏松盯上了
计算公式为:OSTA指数=(体重-年龄)*0.2。判定标准:指数大于-1为低风险。指数在-4到-1之间为中风险,建议您进行骨密度检查。指数小于-4为高风险,建议您进行骨密度检查。举例:例如65岁时如果有60公斤,那么其骨质疏松风险级别为-1,就是低风险人群。
这个糖尿病饮食“3+5”公式,糖友们请收藏!
碳水化合物摄入量:1023.75千卡÷4千卡/克≈256克蛋白质摄入量:236.25千卡÷4千卡/克≈59克脂肪摄入量:472.5千卡÷9千卡/克≈53克第4步:计算产能营养素三餐摄入量一般推荐的三餐搭配比例是早餐占全天能量需要量的30%,午餐占40%,晚餐占30%(www.e993.com)2024年9月16日。那么,张小月的三餐主要供能营养素的摄入量如下。
别让骨头比你先老!预防骨质疏松教你几招
1个公式测一测骨质疏松风险计算方法:(体重kg-年龄)×0.2=风险指数结果分析:●指数大于-1,说明发生骨质疏松风险较低;●指数小于-4,高风险,要赶紧去医院进行治疗;●指数在-1和-4之间,中风险,建议到医院咨询并预防。注意:具体需要医生结合其他危险因素综合分析判断。
全面解析:如何准确计算体脂率
一、公式计算法1.腰围体重法成年女性:参数a=腰围(cm)×0.74参数b=体重(kg)×0.082+34.89体脂肪重量(kg)=a-b体脂率=(体脂肪重量/体重)×100%成年男性:参数a=腰围(cm)×0.74参数b=体重(kg)×0.082+44.74...
【健康科普】吃得好,动得巧!科学甩掉多余脂肪,健康体重没烦恼
体重指数是国际通用的体重判断方法,另有国家卫生行业标准。知道了自己的身高和体重,我们可以自己判断重不重,计算公式为BMI=体重(㎏)/身高(㎡)。如果24≤BMI<28,就是超重,如果BMI≥28,就是肥胖。这是判断全身性肥胖的一个标准。另外,腰围、体脂率检测等,也可以判断是否肥胖。腰围,既可以和体重指数结合着判断,...
警惕“隐形脂肪”!这是一种隐藏很深让人悄悄长胖的食物
一些人总会有这样的困惑:为什么我三餐没有多吃,也不吃甜食,运动量也和以前一样,最近却长胖了呢?这里面有很多原因。对没有受过营养评估和食谱计算专业训练的人来说,对自己的食物分量估计误差是很大的。你觉得“差不多”,其实可能差得很多。其中一个很大的误差来源,就是“隐形脂肪”的差异。这些隐形脂肪你...