Jellycat毛绒玩具爆火:情绪消费背后的权力与治愈

对于有些消费者而言,Jellycat毛绒玩具的柔软手感和可爱外观,能够触发积极情绪,减轻焦虑和压力;有些消费者将Jellycat的玩具视为自己的“孩子”或“宠物”,通过为它们取名、打扮、拍照等方式与它们建立深厚的情感联系;抑或,当成年人面临挫折、孤独或不安时,抱着一只Jellycat毛绒玩具,就像拥有了一个可以倾诉和依靠的伙伴,...

人到老才知,“最佳的养生”并不靠多喝水,牢记5个不,或得天助

四、身体健康与社会参与的桥梁社会参与是老年人保持活力的重要方式之一。而健康的身体是老年人参与社会活动...

焦虑?压力大?最佳方法来了→

此外,按摩还有助于降低压力激素的含量,并增加多巴胺的分泌,这些生理变化共同作用于人体,能够有效提升心情,使人感到更加轻松愉快。心情不好时让自己温暖一点当心情低落时,让自己保持温暖是个不错的方法。因为感受到温暖能够促进催产素的释放,这种激素能增强人与人之间的信任和宽容感,同时也能有效缓解负面情绪。无论...

6种“最佳运动”方式,很多人没锻炼对!

研究发现:对于65岁以下的人来说,力量训练是改善睡眠质量最有效的非药物方法,比跑步、走路等有氧运动更有效。2.抗抑郁的最佳运动——跳舞运动你有没有发现,一场大汗淋漓的运动过后,整个人的心情都更好了!运动作为一种改善身心健康的有效手段,已经在多个临床实践指南中得到认可。2024年1月,发表在《英国医学杂志...

运动才是治愈一切的“良药”!6种“最佳运动”方式,很多人没锻炼对!

适当运动是非常好的辅助降血压方式。2023年国际权威期刊《英国运动医学》杂志上发表的一项研究发现:所有类型的运动都有助于降低血压,但“等长运动”下降幅度最大。所以,“等长运动”是降低血压的最佳选择,比如:靠墙静蹲、平板支撑、站桩、扎马步、提踵(踮脚尖)等。④...

比时间管理重要10000倍的,是能量管理

反之,正面情绪可以更有效地支配个人表现,所有能带来享受、满足和安全感的活动都能够激发正面情绪——快乐本身便是奖赏,也是维持最佳表现的重要因素(www.e993.com)2024年11月8日。3.能量第三层:思维思维取决于能量的专注度。米哈里·契克森米哈赖曾提出“心流”这个概念:人一旦进入“心流”,便能够完全集中注意力,在处理任务/工作上发挥极大的效率...

5种最好的运动方式,这个时间运动最佳,你练对了吗?

因此,众多人士纷纷表示,“运动,才是治愈万物的灵丹妙药”。然而,关于5种被誉为“最佳”的运动方式,很多人却并未正确锻炼!什么运动方式最好?1.走路:缓解腰痛腰酸背痛是困扰众多人的常见慢性病痛之一。那么,有什么运动能够缓解下腰痛的反复发作呢?2024年6月,《柳叶刀》期刊发表了一项研究指出,走路不仅是一种低...

夜读|运动,真的很治愈

夜读|运动,真的很治愈坚持运动,保持健康且精力充沛的生活。我们每一次的运动,都有利于心情愉悦度和注意力的提高。如果你感觉生活累了,不妨让自己动起来。运动,是释放情绪、疗愈不开心的最佳解压方式。运动,帮助增强体魄运动不仅可以加快新陈代谢,促进毒素更好地排出体外,还能增强身体的免疫力。

晒太阳是“最便宜”的养生方式!但要注意这5点

阿尔茨海默病患者通常伴有生物节律紊乱,如睡眠节律紊乱,这会进一步影响患者的认知功能、情绪表现和行为变化等。光照疗法可改善阿尔茨海默病患者的睡眠和精神行为症状。所谓光照疗法,是一种通过人工或自然光源,旨在促进患者昼夜节律正常化的非药物干预策略。3.改善睡眠...

考研考试时间2025

五、心理调适与情绪管理考研不仅是知识的比拼,更是心理素质的较量。保持积极的心态、合理的情绪管理非常重要。可以通过以下方式进行心理调适:正念冥想:每天花几分钟进行冥想,有助于减轻焦虑。兴趣爱好:抽时间做一些自己喜欢的事情,放松心情。寻求支持:遇到困难时,及时向老师或同学寻求帮助。