学会减压,你就稳了

生活中,有很多人和博主一样,工作压力大的时候,会以吸烟、酗酒、暴饮暴食以及沉迷刷短视频的方式释放压力。殊不知,当这种短暂的快乐结束时,只会给自己带来更严重的后果。工作进度未必完成、身体健康肯定出状况。所以,在压力面前,我们既不能压抑自己,也不能放纵自己,这些行为都会使情况恶化。只有重视压力,主动...

工作生活精神压力大?跑步可有助舒缓减压

换而言之就是远离喧嚣、去一些公园、环境较好的自然环境去跑步,会更加有助于降低压力。物极必反注意运动强度跑步减压法对运动强度方面也要有所注意,当刻意的去进行一些高强度、运动量大的运动时,不仅会对身体造成疲劳,还会让精神更加紧张。正确的方式是应当在一个舒适、轻松的运动强度下进行。版权声明本文...

...了别有新意的减压方法,将给自己造成压力的因素, 如房子、工作...

现代人要科学管理自己的情绪,在紧张时段采取简单易行的方式来放松心情,比如做做运动、听听音乐、嚼嚼口香糖等。例如,有人就想出了别有新意的减压方法,将给自己造成压力的因素,如房子、工作等,用口香糖捏成具体形状表达出来,然后再“嚼”掉,从而收到减压与舒缓情绪的效果。嚼口香糖减压的确有科学依据。研究显示...

你可能需要这套“减压瑜伽”

瑜伽是最有效的减压方式,这些体式能帮助你拉伸身体多个部位,帮你打开胸腔、强化背部、活动臀部和脊椎。让你释放工作后的压力,..._新浪网

越剧演员李云霄:都说钝感力减压,戏剧演员要有敏感力丨谈艺录

作为戏剧道路上的“学姐”，李云霄也还鼓励年轻戏剧人要保持对世界的敏感：“现在大家经常提到要做一个有‘钝感力’的人，现代社会生活节奏快，压力大，提高‘钝感力’或许是减压的一种方式，但我作为一名戏剧工作者，却恰恰相反，保持‘敏感’使我受益匪浅。因为所有的艺术、所有的题材都来源于生活，我们要好好...

压力大时做这16件事,又放松又解压

15、压力很大的时候,可以暂时放下手头的工作,望望窗外,望望远方,让思绪放松下来(www.e993.com)2024年11月22日。16、压力山大的时候,看看书、写写字、洗洗澡、泡泡脚、说说话和睡睡觉,只要能让自己减压的方式,就是最好的解压方式。

心理健康丨总是焦虑、压力大?国家出手!10招帮你快点好起来!

第三,保持健康的生活方式。采用适量运动和健康的兴趣爱好等方式调节情绪。判断什么是科学的减压方式,主要是看这种方式是否有利于更好的应对现实问题,是否有利于长远的心身健康。/鄂前旗公安/原标题:《心理健康丨总是焦虑、压力大?国家出手!10招帮你快点好起来!》...

换一种方式休息

换一种方式休息来源:中国石化报徐婕“压力大了好好睡一觉”是很多人的减压法宝,也是我的。我一度认为,休息就是睡觉,睡觉就能解压。可事实并非如此,经常睡了十几个小时,醒来非但不觉得轻松,反而头昏脑涨,更觉疲惫。后来发生的一件小事,让我重新审视“休息”这个概念。

总是焦虑、压力大?国家出手!10招帮你快点好起来!

需要注意的是,有些减压方式看起来当时能够舒缓心情,但弊大于利,是不健康的减压方式。例如,吸烟、饮酒、过度购物、沉迷游戏等方式。虽然当时可能带来心情的缓解,但是也会带来更多的身心健康和生活适应的问题。通过学习科学有效的减压方式可以更好的应对压力,维护心身健康。

临近年底工作任务重心理压力大 职场人,学会给自己适当减压

调整工作状态首先,要调整对工作的期待,善待自己,放低标准的同时,努力提升自己。我们应该对自己的能力和工作有一个清晰的认识,调整好对工作的期待和要求,避免有太多不恰当的期望而给自己施加压力。在工作之余,多学习,多看书,学会进步,懂得提升自己的能力。这样可以更好地应付工作中的各种问题。其次,用积极的心态看待...