当一个心理咨询师患上抑郁症,她会如何自救?

除了药物治疗,常见的针对抑郁症的治疗方法还有心理治疗、物理治疗和其他治疗方法(包括冥想、运动等等)。值得注意的是,很多人“谈抑色变”,由于病耻感,不愿去问诊,不想承认自己得了抑郁症,讳疾忌医,错过了最佳的治疗时机。对于抑郁症的治疗,只要开始了就比没有治疗好百倍,要方向正确,康复是迟早的事。抑郁症患...

预防、识别、支持:每个人都该掌握的一份抑郁症自救指南

除了药物治疗，常见的针对抑郁症的治疗方法还有心理治疗、物理治疗和其他治疗方法（包括冥想、运动等等）。值得注意的是，很多人“谈抑色变”，由于病耻感，不愿去问诊，不想承认自己得了抑郁症，讳疾忌医，错过了最佳的治疗时机。对于抑郁症的治疗，只要开始了就比没有治疗好百倍，要方向正确，康复是迟早的事。抑郁...

一位抑郁症患者的自救感悟:学着与病共存

当然,你可以用坚定的意志陪它磨个够,但我承认,我没有那样钢铁般的意志,我没力气跟它斗下去了。2020年年底,我开始接受心理咨询的帮助。咨询师跟我说过一句话:“允许自己不开心”。允许并接受抑郁的存在,试着与之共处。说实话,我觉得未来有天我会彻底摆脱它吗?我觉得不会,它甚至可能会伴随我大半生。与其耗尽...

运动疗愈抑郁症,恐怕是最省钱的方式了

对于轻度抑郁症患者,如果你还在上班、社交和学习,心情不太愉快,偶尔感到压抑、难受或失眠,也许可以先尝试通过运动来缓解。尤其是去户外呼吸新鲜空气,欣赏绿色景色,出出汗,这非常有助于改善抑郁情绪。我自己就是通过运动来改善焦虑和睡眠问题。回顾我的经历,我曾经是重度抑郁症患者,通过九个月的努力,我成功战胜了这个...

甩不掉的累 你可能慢疲了

尝试用改善睡眠环境、放松身心等方法来提高睡眠质量。克服无益的思维模式保持良好的社交关系可以让我们在情感上得到支持,从而减轻疲劳感。多晒晒太阳接受阳光照射也可以促进身体产生更多的能量,有助于缓解疲劳症状。“自救”不成医院兜底假如通过自我的方式没有改善,及时去医院进行诊治,寻求针对性的综合征治疗。

走进心理咨询室后:一个女生的最后六年

当葛菲做完《UCLA孤独量表》、《社交回避及苦恼量表》、《贝克抑郁自评量表》后,客服发来了葛菲最在意的《父亲在位问卷》,一个小时后,葛菲完成了问卷并返还客服(www.e993.com)2024年12月19日。这份问卷至今留在她的电脑桌面上,她标黄了选项:“父亲在我的人生中总是占据了无可替代的特殊位置”、“我总是需要父亲,却也表示经常对父亲很失望,从...

重度抑郁症姐姐考上大学自救,又带弟弟逃离原生家庭,他们的故事看...

即便最终改变不了什么,但也能在这个过程中,找到让自己内心更加平静的方法。今天给大家讲述的,就是这样一个故事。一个出生在农村的女孩,努力考上外地的大学,远离糟糕的原生家庭。在北京读书期间,她治好了自己的重度抑郁症。随后,她主动联系留在农村老家的弟弟,将他带到北京,希望能治愈同样被原生家庭伤害到生病...

确诊抑郁症后,15岁少年逃走自救

羽然想离开大山深处“隔绝世界”的家和“作业要写到午夜12点”的学校,他不想再听父母说“考上清华、当个大官”,也不想再因为顶嘴挨揍。214国道接纳了他的车轮,偶遇的网红则让“抑郁男孩骑行自救”的故事火了。有人在网络上帮他,有人专门来见他。中年失意的男人,通过羽然找到“和儿子在一起的感觉”;为孩子厌...

人类疾病发展史走进“精神疾病时代”,如何自救?

……药片不能,也不会让一个人回到现实中来。……无论是药理学,还是精神分析的洞见,都不足以完成所有工作;同时从这两个角度来处理抑郁症问题,不仅是要找出康复的方法,而且是要搞清楚在康复之后如何继续生活。4用科学驳斥偏见坎德尔在阐明疾病背后生物学机制的同时,直接驳斥了各种污名、偏见,引入各方观点对读者...

抑郁症患者车内烧炭自杀,幸得广州海珠这个“小单元”及时相救

据介绍,近日,南石头派出所接到刘小姐报警称其朋友王某患有抑郁症,驾驶一辆灰蓝色小车外出准备在车内烧炭自杀。接报后,南石头派出所联合南石头街道办事处立即启动应急预案,发动辖内各个最小应急单元查找该车辆。不到一小时,派驻广纸北一路最小应急单元的海保集团驻南石头服务部保安潘帅龙在广纸路544路公交车站发现了...