郭碧婷二胎后首秀上热搜,评论区的网友又挖掘到了新东西
2022年10月17日 - 腾讯新闻
??3、普通健身爱好者只有在深蹲和硬拉达到自身体重1.5倍甚至2倍及以上时有必要用护腰,其他时候不建议佩戴。至于其他没有提到的特殊情况,一姐只有一个建议,如果没有专业人士给你安排,那你尽量不要给自己安排个腰带戴…
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力量训练有必要使用护具吗?4个常用的装备,快速提升力量水平
2021年12月24日 - 网易
在使用较大重量,需要核心肌群参与,尤其是杠铃硬拉,必须要佩戴护腰带,最大程度地减少弓背弯腰的幅度,这样训练会更加安全。整体来看:普通人准备“护腕、护肘、护膝和护腰带”这4样护具装备就够了。还可以选择深蹲鞋和助力带。写在最后的:从自身安全和关节功能的角度来看,最好是佩戴护具,因为只要你做运动,关节都...
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健身最具有价值的保护装备——腰带,你应该要认真的学会使用腰带
2019年12月22日 - 网易
腰带的佩戴既不能太紧也不能太松,一个原则保证你能够进行腹式呼吸的基础下,有足够的对抗力即可,这个要根据你个人的感觉来,你的感觉是你在使用腰带的时候,核心持续对抗腰带的压力。你可以先按照这个方法试一试绑紧腰带,腹式呼吸的情况下,能放入1-2指,然后在根据你不断尝试训练,去体验松一格让你表现更好,还是紧...
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健身装备怎么选?_训练_保护_腰带
2023年9月17日 - 搜狐体育
主要作用:(1)绷紧手腕,手腕可承受更大的重量;(2)保护手腕,卧推时手腕应保持直立姿势,避免过分翻腕。我吃过这个亏,真心忠告大家不要在训练时翻腕,尽量戴上护腕健身用的护腕不可选择上左图的套筒式,没有保护作用;选择上右图可以调试松紧的缠绕式护腕,才能更好保护手腕。5.助力带用在硬拉和高位下拉等一些练背...
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郭碧婷二胎后首秀上热搜,网友又挖掘到了新东西?
2022年10月17日 - 新浪财经
??3、普通健身爱好者只有在深蹲和硬拉达到自身体重1.5倍甚至2倍及以上时有必要用护腰,其他时候不建议佩戴。至于其他没有提到的特殊情况,一姐只有一个建议,如果没有专业人士给你安排,那你尽量不要给自己安排个腰带戴…
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