《中国居民运动减重专家共识》:这种运动,减脂增肌最有效

1.有氧运动:减重效果最好虽然各种运动方式都能减重,但有氧运动被认为是减重最有效的运动方式。通过12项研究的综合分析发现,超重和肥胖人群如果坚持有氧运动,平均可以减轻2~3公斤的体重,而且这个效果与运动持续时间无关。也就是说,无论运动多长时间,只要坚持有氧运动,都能看到效果。2.有氧+抗阻:综合健康获益...

贾玲减肥,观众为什么买账

传统相声里几乎所有作品都是男性主导的叙事,没有女性为主角、叙事主体的段子,“撑死了是男女之间的相声”。在相声演出的剧场后台,只有男性的更衣间,贾玲要换衣服只能去厕所。那几年总有媒体拿着郭德纲的话问贾玲,“女人最好不要说相声,不要给相声添乱、给自己添堵”,你怎么看?贾玲每次都回答,郭德纲说得特别对。

减肥不能碰“花生”?建议:若不想腰上长赘肉,忌3物,吃3果

所以说适当的吃一些苹果能够达到促进脂肪燃烧的效果,最好是在饭前一个小时吃一个苹果,能够增强饱腹感,也可以减少热量摄入,帮助呵护心脑血管健康。

男女“性生活”的7个冷知识,不知欺骗了多少人,现在知道还不晚

加强锻炼、避免熬夜、戒烟戒酒、保持心情愉悦都是影响受孕难易的重要因素。与其将受孕地希望寄托在这些关键时期的状态上,不如选择受孕前科学地做好准备。总结性生活是美好的,确实也是人生中不可或缺的一部分。但有关性生活的知识,也许会显得比较私密而难以广泛传播。但也正是由于这种情况的出现,我们才更应该理性科...

段睿减肥有多么的努力?蔡磊的点评太扎心!网友:不容易啊!

在刘畊宏和蔡磊的聊天中，人们可以感受到他们对妻子的理解和关爱。女性在成为母亲后，常常需要克服身体和心理上的困难，为孩子的成长提供最好的支持。这需要坚强和智慧，而身边有理解和支持的丈夫则显得尤为重要。这种男女之间的互相理解和支持，是每个家庭都应该追求的理想。总的来说，刘畊宏、段睿、蔡磊和Vivi的这次...

一周搞笑精选:女性28岁开始减肥最成功

丧心病狂的整人方法:带上一罐巧克力榛子酱,去厕所里向隔间的人借纸(www.e993.com)2024年11月29日。我也来讲一个“壕”无人性的故事吧,某女同学非常瘦,她在家吃饭的时候,每多吃一片肉,她爸给他100块钱。(via.我的前任是个极品)问:男女之间有纯粹的友谊吗?答:只要长得丑,四海之内皆朋友。

恋爱、失眠、抑郁、创伤……|年度最值得关注的心理学研究

好好生活指南下面,我们边看这一年的心理学研究,边来回顾这一年吧!抑郁症最新研究进展1)一种有效减轻抑郁症和孤独症的新方法南卡罗来纳州医科大学报告,在一项初步研究中,13名患有抑郁症和孤独症的成年人参与了TMS治疗。*TMS是一种使用无衰减磁脉冲信号刺激大脑神经的方法,2008年被美国FDA批准治疗难治性抑郁...

减肥10公斤、每天坚持锻炼……你能守住新年决心吗

新的一年来到了,许多人都会下一个“新年决心”,如减肥10公斤、每天坚持锻炼1小时、每天上网聊天不超过半小时、每个月阅读一本经典著作、每天陪伴家人1小时等等。想有一个好的变化,新年决心是一个不错的办法。然而,不幸的是,大多数人都难以把这样的决心实际贯彻下去。有统计数字显示,下了新年决心的人,有80%到2...

何超云以"好朋友"称呼陈山聪 两年情正式结束

曾建议陈山聪可回巢演奇怪角色的无线监制李添胜,回应说:“男女之间的事情,我们又不是在别人的床下,不会知道发生什么事。虽然他是想爱情、事业兼顾,但未必好似心中所想。他是可造之材,又是演得戏的人,但就人到中年,不可以再做帅哥情圣的角色,应该减肥,转型性格演员啦!他(陈山聪)老人家要回来无线,第一个都不是...

46岁女人哭诉:和健身教练学游泳,原本是为了减肥,却毁了我婚姻

老公总是喜欢安慰我,不管你长的怎么样?我都会喜欢你,对你好的,放心。唉,其实我知道老公就是哄我开心,有哪个男人不希望自己老婆有一个好的身材,天天打扮得美美的。我决定减肥,然后就在网上面搜索各种减肥的妙招,弹出来一大堆五花八门,最后有一个减肥的方法,我觉得很适合我,就是去健身房学游泳。