揭秘八极拳:古老武术的健身与技击之道

他们的动作既有力量又不失灵活,仿佛每个人都是古代战场上的勇士。这正是八极拳的魅力所在,它不仅是一种高效的自卫技巧,更是一门深奥的身心修炼艺术。八极拳强调‘内外兼修’的原则,即通过锻炼身体的同时也培养内在的精神力量。这种拳法将健身与技击完美地结合在一起,旨在提高练习者的整体健康水平以及应对突发状况的...

华佗五禽戏:药都亳州全民健身的宝贵财富

五禽戏是以模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物动作和神态为主要内容的组合动功,能使人动作灵敏、协调平衡,改善关节功能及身体素质。时至今日,五禽戏已衍化成适合大众养生健身的一种切实可行的普及运动了。举报责编:千帆环球时事也门胡塞武装称袭击了美国航母,中方表态“沙特王储警告以色列不要袭击伊朗”,中方...

“生命的蝴蝶”:替代蹴鞠,成为古代大众性运动项目-踢毽子

明末清初时踢毽活动更加兴盛,相关古籍记录也逐渐多了,(清)潘荣陛、富察敦崇《燕京岁时记》中“京师十月后则有风筝、毽儿等物……毽儿者,垫以皮钱,以铜钱束以雕翎,缚以皮带,儿童踢弄之,踢以活血御寒。”在作者的文章中突显其健身活血御寒的功能,这是踢毽运动在冬季广为人爱的主要原因。2、清朝男女老少皆宜的...

八段锦,轻松健身的古老秘诀!

3.调理脾胃须单举:一手上举,一手下按,如同抬起重物,这个动作有助于强化脾胃功能,促进消化系统的运作。4.五劳七伤往后瞧:头部缓缓向后转动,眼睛尽力向后看,这个动作可以缓解颈部和肩部的紧张,对于长时间坐在电脑前的人来说特别有益。5.摇头摆尾去心火:身体像蛇一样左右摆动,这个动作可以帮助释放脊椎的压力,...

文化中国行·国宝画重点|全民健身日,跟着古人一起“动”起来!

一名抖空竹的孩童引人注目他双手各持一根竹竿上下抖动空竹在绳子牵引下旋转移动除了壁画和走马板彩画在石窟雕刻中也有体育运动的展现位于云冈石窟的《双人对练雕刻》呈徒手对练的形态抬手、踏足、旋身、反推屈膝、踮脚、提腿、叉腰姿势各异、身法丰富...

...蹴鞠、骑射、投壶……一起来看文物里的古人健身图鉴_河北新闻网

东方式审美和生活情趣也见证了中华体育精神的源远流长热辣滚烫的奥运之夏恰逢全民健身日赛场上运动健儿正奋勇拼搏赛场下人们运动热情也被点燃让我们一起跟着古人的“健身教程”动起来沉浸式感受运动的魅力来源:新华社、央视新闻、央视体育、西安文旅之声、湖南博物院、陕西历史博物馆、富阳博物馆、徐州博物...

...蹴鞠、骑射、投壶……一起来看文物里的古人健身图鉴

东方式审美和生活情趣也见证了中华体育精神的源远流长热辣滚烫的奥运之夏恰逢全民健身日赛场上运动健儿正奋勇拼搏赛场下人们运动热情也被点燃让我们一起跟着古人的“健身教程”动起来沉浸式感受运动的魅力来源:新华社、央视新闻、央视体育、西安文旅之声、湖南博物院、陕西历史博物馆、富阳博物馆、徐州博物...

古人也跳健身操?《导引图》上的塑形秘籍一起来练

夏天临近,不少人把减肥提上了日程“小肚腩”“拜拜肉”怎么减?不妨试试流传千年的健身秘籍马王堆导引术导引是将调息、调形和调神三者合一的一种健身方法1973年在湖南省长沙市马王堆三号汉墓出土的西汉彩绘帛画《导引图》中绘有44个姿势形态各不相同的运动人像...

古人也跳健身操?出土50年,马王堆《导引图》是个什么图?

古人也跳健身操？出土50年，马王堆《导引图》是个什么图？50年前，长沙马王堆西汉古墓出土了《导引图》等简帛医书，古人的养生智慧得以流传至今。近日，新华社记者练习经过创新融合的马王堆导引术，体验这一来自2000多年前的养生功法，再现古人养生智慧。记者：丁春雨、帅才、戴斌编辑：黄康懿、苏家梁、庄云凯...

原来2000多年前的古人也跳健身操

50年前,长沙马王堆西汉古墓出土了《导引图》等简帛医书,古人的养生智慧得以流传至今。近日,新华社记者练习经过创新融合的马王堆导引术,体验这一来自2000多年前的养生功法,再现古人养生智慧。戳视频,跟着马王堆导引术来健身养生。编辑推荐我国成功发射航天宏图PIESAT-201~04星2024-11-0912:13:00歼-15D首次公开...