保持这3个生活方式,活到100岁的几率增加61%,现在不晚!_澎湃号...

2024年6月20日,复旦大学的研究团队在《美国医学会杂志》子刊上发表的一项研究显示,保持3个健康的生活方式——不吸烟、多运动、饮食多样性,活到100岁的几率增加61%,即使在晚年,坚持3个健康的生活方式也同样有益。①研究分析发现:·与目前吸烟的人相比,从不吸烟的人成为百岁老人的几率增加25%;·与从不锻炼...

活到100岁并不难,只要保持3个生活方式,概率增加61%

强烈推荐采用蒸、煮、涮等健康的烹饪方式。6个“延寿方法”请记牢1.少喝一点根据2023年《自然·医学》的研究,男性饮酒可能增加61种疾病的风险。这其中包括酒精肝、肝硬化、消化系统癌症、糖尿病和高血压等。最安全的饮酒量是“0”。如果确实需要饮酒,应遵循4个原则:避免空腹饮酒、不急速饮酒、不过量饮酒,以及...

复旦大学研究显示,这3种生活方式,或大幅增加活到100岁的概率

健康的生活方式包括:不吸烟、多运动和饮食多样性。每个生活方式得分范围为0-2分,健康生活方式评分(HLS)范围在0-6分,得分越高表明生活方式越健康。结果发现,在平均5年的随访期间,在健康生活方式评分最低(0-2分)的1486人中,有373人成为百岁老人,而在健康生活方式评分最高(5-6分)的851人中,有276人成为百岁老...

保持这3个生活方式,活到100岁的几率增加61%,现在不晚!

2024年6月20日,复旦大学的研究团队在《美国医学会杂志》子刊上发表的一项研究显示,保持3个健康的生活方式——不吸烟、多运动、饮食多样性,活到100岁的几率增加61%,即使在晚年,坚持3个健康的生活方式也同样有益。①研究分析发现:·与目前吸烟的人相比,从不吸烟的人成为百岁老人的几率增加25%;·与从不锻炼的...

年龄大了要适当忌口,医生说:50岁之后,3种食物能不吃就不吃

第三种:腌制类食物很多腌制类食物,在其腌制过程中通常会添加大量的食盐及其他调料,致使其盐分含量显著增高。这种腌制方式不仅提升了咸菜的味道并延长了其保质期,同样也导致它成为了一种高盐食品,而过量的盐分摄入对健康来说是十分有害的。长期食用这类食物可能会导致钠摄入过多,因为盐中的主要成分是钠。钠是人体...

癌症是基因注定的,躲也躲不掉?父母若患5种癌,或会传给下一代

3、坚持健康生活方式癌症的发生与不良的生活方式,如饮食不健康、作息不规律、抽烟酗酒等也有很大关系,预防癌症需要从这些细节上进行改变(www.e993.com)2024年11月14日。4、定期体检及时筛查家族内有相关病史的人群,要尽早进行早期筛查,如肺癌要进行低剂量螺旋CT、胃癌进行胃镜检查、肠癌进行肠镜检查等。

保持3个生活方式,活到100岁几率增加61%!10大延寿习惯,很多人没做到

研究人员表示，做出积极的改变，多少岁都不晚。即使在晚年，坚持健康的生活方式也很重要，也可能增加成为百岁老人的几率。①想健康长寿养成10个延寿习惯1.远离烟草烟草、二手烟、三手烟，统统远离为好！2022年《美国医学会杂志》线上刊发了一项研究，证实了及早戒烟的好处：35岁前戒烟，可完全“逆转”烟草造成...

每年体检、热爱运动,38岁却查出胰腺癌!防癌不能忽略这5件事!

该研究涉及了5种生活方式：遵循0-1种，为生活方式不健康组；遵循2-3种，为生活方式中等健康组；遵循4-5种，为生活方式健康组。结果发现：在男性中，相比于生活方式健康组，中等健康组和不健康组，分别与整体患癌症风险升高17%和38%相关。在女性中，相比于生活方式健康组，中等健康组和不健康组，则分别与整体患...

...美食不能尽情享用,想去游览大好河山,身体却不允许——生活方式...

大量证据显示,绝大多数这类慢性病是由不健康的生活方式造成的,表现为膳食结构失调、缺乏规律运动、久坐、心理压力大等。传统医学手段在对慢性病的预防和治疗中显得被动而无力,现代社会需要一种新的医学模式来解决现代的健康问题。世界卫生组织的资料证实,在影响人类健康寿命的各类因素中,生活方式占60%。而超过80%的...

【健康科普】守“卫”健康,从生活小事做起

1.自觉践行健康生活方式健康生活方式是指有益于健康的、习惯化的行为方式,主要表现为生活有规律,没有不良嗜好,合理膳食,适量运动,不吸烟、不酗酒,心理平衡,充足睡眠,讲究个人卫生,保持环境卫生等。我们每一个人都应树立科学的健康观念,增强健康意识,主动学习健康知识与技能,养成健康行为,践行健康生活方式,做自己健...