综合生活方式干预 预防糖尿病的发生

综合生活方式干预是预防糖尿病发生的关键。通过合理饮食、控制体重、规律运动、限盐、控烟、限酒等可以达到提高胰岛素敏感性,控制血糖水平,预防糖尿病的目的。已有研究表明,保持健康的生活方式,可以预防全人群约73%的糖尿病发生。合理饮食是控制血糖、预防糖尿病发生的基础。肥胖患者发生糖尿病的风险更高,合理饮食首先要...

联合国糖尿病日丨前期症状有哪些?高危人群如何预防?

王颖：健康人群可以通过合理饮食、经常锻炼以及定期体检等预防糖尿病；糖尿病高危人群，定期体检、加强血糖监测，若化验血糖异常，应进一步进行糖耐量试验、糖化血红蛋白或尿常规等相关检查。对已经诊断为糖尿病前期的人群，遵医嘱定期复查。体检方面，无论年龄大小，体重指数＞23，伴随有高血压、非典型胆固醇水平、缺乏运动...

世界糖尿病日丨超1.4亿人中招,这种“生活方式病”怎么治?

2型糖尿病和饮食、运动密切相关,随着人民生活水平的提高,“糖尿病的患病率在20年间增长了将近10倍,它其实是一种生活方式带来的病”,李军说。我国针对糖尿病预防的著名研究“大庆研究”表明,对糖尿病前期患者进行生活方式干预,很好地减缓了发展为糖尿病的进程。“但对一些人而言,调整生活方式有困难,如果做不到,也...

联合国糖尿病日丨远离糖尿病 迈向健康新生活

对于一般人群,合理膳食、控制体重、适量运动、限盐、戒烟限酒、平衡心理状态有助于预防糖尿病。对于糖尿病高风险人群,可根据自身情况,控制超重肥胖及热量摄入,加强体力活动,同时做好早期筛查。提倡从40岁开始每年检测1次空腹血糖,糖尿病前期人群每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖,当空腹血糖≥6.1mmol/L或餐后2...

从防到治,多管齐下:二甲双胍在整个糖尿病事件链中“大展身手”

2023年发布的中国糖尿病预防研究(CDPP)结果显示,与单纯生活方式干预相比,在生活方式干预基础上联合二甲双胍可进一步显著降低糖尿病前期发展为糖尿病的风险达17%[6]。需注意的是,目前我国尚未批准二甲双胍用于预防糖尿病。二甲双胍在糖尿病前期人群中长期应用的有效性和安全性证据较为充分,糖尿病高危人群或具有健康需...

生活有度,疾病远离:预防二型糖尿病的生活方式

那么,如何通过调整生活方式预防二型糖尿病呢?以下几点建议或许对大家有所帮助:饮食有度:保持健康的饮食习惯,是预防二型糖尿病的基础(www.e993.com)2024年11月22日。多吃蔬菜、水果、全谷物,少吃高糖、高脂、高盐食物。同时,控制餐量,避免暴饮暴食。运动有道:每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如散步、慢跑、游泳等。运动有助于提高身体...

糖尿病被人称之为不死的癌症!如何预防?做好4点是关键

张女士的故事告诉我们,通过均衡饮食、适量运动、维持健康体重和定期健康检查,我们可以有效地预防糖尿病的发生。这些措施不仅有助于血糖控制,还可以改善整体健康状况,降低其他慢性疾病的风险。总之,糖尿病虽然被称为"不死的癌症",但它是可预防的。通过采取正确的生活方式和饮食习惯,我们可以降低患病风险,享受健康的生活...

500亿赛道冲出一匹“黑马”,降低糖尿病发生风险41%,或改写格局

因而，及时发现糖尿病前期人群并进行有效管理，是预防糖尿病发生的关键。过去已有研究证实，强化生活方式干预可延迟或预防糖尿病的发生。如有研究显示，生活方式干预6年可使IGT人群未来30年进展为糖尿病的累计发生风险下降39%。但通常这种方式，缺乏长期的依从性。因此与药物治疗结合的方案，逐渐成为了研究的重点方向之一...

健康生活方式,让糖尿病可防可控

世界卫生组织指出,合理膳食、规律运动、健康体重和避免使用烟草等健康生活方式有助于预防2型糖尿病的发生发展。首都医科大学宣武医院内分泌科主任医师张人玲表示,无论是1型糖尿病还是2型糖尿病,只能控制,不能根治。通过饮食控制、增加运动锻炼和合理使用药物,可以将血糖控制在合理范围之内,从而减少并发症的发生。

预防糖尿病,这些生活习惯要改善!

吸烟、喝酒其实也会增加糖尿病的发生可能,你仔细观察生活中很多糖尿病患者年轻时都是烟酒不离手。要知道长期吸烟饮酒都会增加身体负担。酒精到体内后最终转化为能量,直接导致过多能量摄入体内。06日常饮食过饱很多人日常饮食过饱的习惯,别说控制在“七分饱”,很多时候直接吃到“十二分饱”。长期过饱的饮食习惯...