每天都打太极,为何总感觉进步不大?

其实太极拳是意拳的一种,强调用心意练拳这是必然的。练拳要把“心静用意”放在首位,只有用心引导自身有规律的运动,才能达到自身素质的最高境界。前辈名师通过实践已证明心意在练拳中的功效,并以理告诫后辈学拳者一定要注重用心练拳。拳论曰:“打拳心是主”。运用在心,此是真诀。“运化全在一心中”,“妙机本...

人到中老年,坚持这4项运动,身体越来越健康

接着,他问:“哥,那除了散步还有啥?我总觉得散步简单,但还想做些更有挑战的运动。”赵大山笑道:“那就是打太极。这个运动看起来慢悠悠的,可讲究多了,最适合年纪大的人锻炼全身肌肉和协调性。”赵明辉有些好奇:“打太极不是老年人活动吗?我还年轻,打太极会不会太早了?”堂哥笑了:“你别看不起太极,太...

为什么一定要学太极拳?因为它是真正的贵族运动!

学、练太极拳是一项很好的健身运动,可以强身健体,可以防身自卫,也可以陶冶情操,是一种美的享受,还可以给人们生活带来无限情趣和幸福,可以年益寿。31978年11月16日邓小平为日本友人题词“太极拳好”41999年中共前总书记江泽民和吴邦国总理到武当山视察时所说“武当太极拳好,大家都要学,应该推广。”1999年江...

湖南一68岁大爷,坚持每天打太极,1年后体检,身体状况出乎意料

打太极是一种全身性的运动方式，对身体的多个系统都有益处。无论是年轻人还是中老年人，都可以通过练习太极拳来增强体质、提高健康水平。但是在打太极的过程中，确实需要注意多个方面以确保练习的效果和安全性。以下是一些主要的注意事项：一、准备工作场所选择：应选择环境安静、空气清新、地面平坦且有一定避风条件的...

你更适合哪项运动?解锁属于你的“运动处方”

有氧运动对降压有较好的作用如慢跑、步行、打太极拳等高血压患者可以根据自我喜好选择2~3种运动方式并随时观察运动时的心率推荐每周运动5次每次1小时左右(包括热身活动)高血压患者应尽量少做剧烈运动尤其是需要弯腰、低头的运动如果在运动时出现不良反应...

太极拳的五种另类练法,你试过吗?

原地打拳是纠偏的好方法(www.e993.com)2024年11月2日。方法:1、起势前站上一会无极桩。2、起势后,保持两脚原地不同,只是在腰胯带动上身行架。3、原本腰胯带动两脚的运动,改为意念的走动,只要意念到了即可,尽量控制脚的运动。要点:控制脚的运动时,多加一些涵空脚底心的意念,多加一些敛胯收臀的意念。

老祖宗留下的“古法养生操” 全是干货!趁着假期一起解锁

每天练几次?什么时候练?建议每天练习两次,早上完整练一遍,下午或晚上再练一遍。太极拳华流养生才是真顶流会打太极拳的人也太帅了吧!快节奏的现代生活中太极拳这一传统武术项目正悄悄在年轻人中兴起一股新潮流作为人类非物质文化遗产太极拳才不是爷爷奶奶的专属运动...

紧扣铁岭“脉搏” 打造“太极之城”

李斌:让太极拳运动在铁岭生根发芽“让太极拳成为大众的生活方式”,积极推动太极拳“年轻化、时尚化、数字化、国际化”是李斌孜孜不倦的追求。李斌近期正在筹备武术、太极拳进校园项目计划的启动,通过太极拳文化进校园来增强青少年文化自信,并以此为契机通过年轻血液的注入让太极拳运动在铁岭生根发芽、枝繁叶茂。在坚持...

“秋凉”的正确享受方式:先拿捏白露的“个性”

秋季是锻炼的好时节,可以选择慢跑、散步、打太极拳等运动方式,增强体质,提高身体抵抗力。◎情绪调节秋季易产生悲秋情绪,应注意调节心情,保持平和的心态,多参加集体活动或与家人朋友交流以缓解压力,也可以通过阅读、听音乐、与朋友交流等方式来放松心情。

运动汇丨世界冠军柴云龙带你打太极 24式太极拳20-24式详细教程

本期内容将详细讲解24式太极拳第20-24式的具体动作,分别是闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。赶快学习起来吧!本期理论及技术指导:太极拳世界冠军、北京大学体育教研部教师柴云龙运动汇丨世界冠军柴云龙带你打太极24式太极拳1-3式详细教程运动汇丨世界冠军柴云龙带你打太极24式太极拳4-6式...