【健康科普】睡觉时滚来滚去,还喜欢做梦……就是睡眠不好吗?
轻度打鼾的人都没有什么感觉,仅仅觉得早上起来疲乏,精力不好。但是需要特别注意的是,如果晚上鼾声很大,且不规律,影响家人休息,反复出现睡眠中呼吸停止,夜间有窒息感或憋醒,睡眠质量差,醒来后仍然感到疲倦或精神不振,很难集中注意力,甚至是出现控制不住的睡意,这可能是由于患了严重的阻塞性睡眠呼吸暂停。阻塞性睡...
葡萄酒人2023年精神状态一览
症状:感到温暖、受到鼓舞、重拾信心。春糖简直不要太热闹,和去年的冷清一个天上一个地下,葡萄酒的好运肯定要来了。大家都在坚持,无论什么角色都在做各种努力,新的趋势一定会带来新的消费。我爱葡萄酒!2023年5月症状:白天愤世嫉俗、晚上独自内耗。回暖的气温捂不热寒透的心,早上一睁眼看见汇率又偷偷涨了...
睡觉出现这4种情况,未必是质量差!真正要担心的是这3种……
轻度打鼾的人都没有什么感觉,仅仅觉得早上起来疲乏,精力不好。但是需要特别注意的是,如果晚上鼾声很大,且不规律,影响家人休息,反复出现睡眠中呼吸停止,夜间有窒息感或憋醒,睡眠质量差,醒来后仍然感到疲倦或精神不振,很难集中注意力,甚至是出现控制不住的睡意,这可能是由于患了严重的阻塞性睡眠呼吸暂停。阻塞性睡...
睡了等于没睡
确实,像咕咕或者主播这种需要精神高度集中,重体力、脑力的工作,睡眠质量高,真的太重要了。晚安宁对于熬夜人是救命稻草,晚上3点睡,早上七点第二天7醒,没有熬夜疲相。总结下,喝与不喝的差异就是:喝了,第二天像没熬过,宿醉感头晕头痛难受都没有,就像睡饱了8小时。不喝,第二天真的就是浑身难受,头特别...
梦中“坠落”或“踩空”,这些全国统一的噩梦在暗示什么呢?
这种梦境很可能反映了白天对特定任务的恐惧而这个恐惧就摆在你面前你希望避开它还有一些梦会出现“流血”我国著名心理学专家朱建军在《释梦》一书中提到流血象征生命力或能量的流失再比如梦见“身体部位特写”头部象征理智与智力胸部象征情绪
宝贝 睡吧——你的睡眠我来拯救!_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper
3.夜间睡眠无惊梦,无梦中惊醒现象,做梦醒后很快忘记;4.早晨睡醒后无疲劳感,精神状态好;5.睡眠中没有或很少噩梦、异常行为等(www.e993.com)2024年9月29日。拿什么拯救03孩子的睡眠亲爱的家长,你们知道吗?人的一生,大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠对于人的健康,就像呼吸和心跳一样重要,是衡量一个人整体健康的重要指标,...
晚上睡不着?白天没精神?解决失眠问题,食欲素受体拮抗剂来帮您
PhyllisC.Zee教授分享了两个老年人群病例:一名65岁的女性,在过去1年半的时间里,难以保持睡眠,入睡后2-3小时醒来,大多数晚上至少需要1小时才能重新入睡,睡眠断断续续,导致白天无法集中注意力,感到疲劳,同时该患者合并有高血压,有睡眠事件的发生,例如同床者发现她半夜醒着坐在浴室里,但她不记得发生这些事了。另...
晚上睡多久最合适?经常做梦代表没睡好?看完本文有助你一夜好眠
梦是有功能的。一方面可以修复情绪,把不良的情绪淡化;另一方面可以对白天发生的事情再加工,形成记忆环路,加深记忆。所以做梦会反映白天生活的一些细节。多梦也不见得是一件坏事。做梦醒过来觉得身体很软,没有力气,是因为做梦的时候身上的骨骼肌肉处于完全放松的状态,这时候醒来会有疲乏的感觉,也是正常的。
如果没有吕洞宾,精神医学和量子力学,就会被拖后腿
科学研究,离不开沉思与做梦。牛顿坐在树下,看着坠落的苹果,想到了万有引力;门捷列夫睡在床上,梦到化学反应,得到了元素周期表。还有1位大师叫泡利,提出不相容原理,成为量子力学的奠基人,并且于1945年荣获诺贝尔物理学奖。泡利的生命历程和学术研究,源自精神医学之父荣格的支撑,而泡利与荣格能够撞出思想火花,是受到了...
晚上失眠半夜老醒,一天只睡三四个小时,白天还倍精神!健康吗?
偶尔一个月来一次还无关痛痒,如果一周来个三四次,那整个人就废了,白天没精神,晚上也没精神,浑浑噩噩。非得把自己锻炼成那种有空就打盹休息才能撑下去,要不早晚都得把身体弄垮。医学上临床证明,一个人一天四个小时的深度睡眠就足矣,但是作为一个有责任的社会人,谁能晚上深度睡眠那真的说明这个人脑洞大,没心没...