假期“余额不足”,为什么怎么休息都不够?小心是“隐性疲劳”
疲劳的原因有很多,工作、运动、人际关系的压力等,一般情况下,如果疲劳不断积累,身体就会向脑发出“去休息”的警告。这种状态下我们就会产生“疲劳感”。大脑接受了这一警告之后,人们会去睡觉、休憩。可是,如果身体正处于兴奋状态,或者大脑正在产生快感,大脑就会无视身体发出的警告,疲劳就无法转换为“疲劳感”。在我...
为什么老觉得腰酸背痛呢?4个日常小习惯,竟是根源所在
三、不合理的起居姿势——睡觉也要讲究姿势很多人可能没意识到,睡觉的姿势不正确也会导致腰酸背痛。尤其是一些人喜欢趴着睡,或者垫高枕头,这些姿势看起来舒适,但长期下来却容易对脊柱造成弯曲压力,导致腰椎和颈椎的健康受到影响。某医院骨科曾对500名腰痛患者进行调查,结果显示,其中60%的患者在日常生活中存在不正确...
总是感到疲惫、心情差,可能是这一种东西没吃够(特别是女性
那就是「铁」。一项瑞士的女性研究发现[1],在出现缺铁性症状(如疲劳或体能下降)并最终被诊断为缺铁的女性中,有35%的患者在首次就诊时被误诊为抑郁症、焦虑症、倦怠或慢性疲劳等。图片来源:站酷海洛缺铁的常见症状还不止于此,脸色苍白、脸色差,嗜睡、头痛、易怒,又或者想运动的时候感觉运动耐力下降和不宁...
天气渐冷,心血管病患者身上有这几个异常,或是恶化信号,要当心
“再有就是异常疲劳感,”刘医生继续,“如果你没有做什么特别累的活儿,却总感觉累得要命,这可能是心脏供血不足的表现。不要小看这些症状,早点儿发现,早点儿治疗。”通过这次对话,老方不仅了解到了自己需要注意的健康信号,也意识到了冬季对心血管病患者的潜在风险,刘医生还特意强调了保暖和避免剧烈运动的重要性,...
车主跑高速很爱犯困?不要喝“红牛”,用小妙招驱散瞌睡更安心
该起交通事故中,当事人代某某睡眠时间严重不足,疲劳驾驶机动车上路行驶,是导致事故发生的直接原因,承担事故全部责任。为什么父辈开车几小时不会累,我们开几十分钟就累了1、个体差异的影响因素之一是年龄驾驶疲劳本身就是存在个体差异的,有的人就是不容易疲劳,有的人开一会就不行了。《交通运输系统工程与信息》...
慢性疲劳综合征|天天累还睡不够?你不是懒,是病了!
天天累睡不够不是懒是病!可能是慢性疲劳综合症!什么是慢性疲劳?慢性疲劳综合征,又称肌痛性脑脊髓炎,是一种复杂的多系统疾病,能耐受的活动量明显下降,有深度疲劳症状,无论怎么休息都感觉恢复不过来(www.e993.com)2024年10月28日。可能还伴有认知功能障碍、睡眠问题、自主神经功能障碍和运动后不适等表现,严重影响患者日常生活。
每天感觉睡不够是什么原因
核心提示:每天感觉睡不够可能是睡眠呼吸暂停、慢性疲劳综合征、抑郁症、甲状腺功能亢进症或糖尿病导致的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。1.睡眠呼吸暂停睡眠呼吸暂停时,患者上气道塌陷导每天感觉睡不够可能是睡眠呼吸暂停、慢性疲劳综合征、抑郁症、甲状腺功能亢进症或糖尿病导致的,需根据...
一觉醒来肩膀痛,特别是侧睡!名医告诉你,枕头不对有多伤→
对于被颈椎问题困扰的患者来说,侧睡低枕时,由于承托力不足,头颈歪斜,更易引起颈椎不稳、椎管容积变化下神经受压,进而再次诱发头晕、颈痛、手麻等症状。这也就是为什么很多喜欢侧睡的人,一觉醒来老觉得浑身不得劲的常见原因(落枕情况除外)。(体型示意图)...
真的想问:为什么怎么休息都不够?
当前一晚的睡眠质量不太好,或者睡眠时长不够,累积了一些“睡眠债务”,建议大家在中午或工作间隙打个盹儿,既能有效消除困意、缓解疲劳、补充精力,减少隐性疲劳的累积。“负债”过多时,可以考虑休个年假或工作日也提前上床睡觉。运动休息运动让我们的身体更健康,可以帮助放松肌肉、减轻身体紧张感、改善血液循环,...
“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,每天睡多久才好?告诉你答案
然而,醒来之后又难以入眠,在床上折腾着,就算好不容易睡着了,醒来也是非常的疲惫。这样的情况持续了好一段时间,他一边睡不好早早醒来,一边又焦虑着睡不够伤身体,就这样形成了恶性循环,更加难以睡着了。老张因此也满脸疲惫,整天都唉声叹气。一、最佳睡眠时长是8小时?不一定!