“低脂饮食”,曾是一场半世纪的骗局
基斯教育大家大幅减少饮食脂肪,尤其是动物来源的天然脂肪,改吃植物油。1955年9月23日,时任美国总统德怀特·艾森豪威尔(DwightDavidEisenhower)的心脏病发作。第二天,总统的私人医生、基斯的好朋友兼信徒保罗·怀特(PaulWhite)召开了一场新闻发布会,以总统私人医生的权威性向美国民众发出倡议:戒烟、减少压力...
教你低脂饮食的一些小妙招||2024年温州市全民营养周系列推送(十三)
低脂肪饮食是指每日膳食中脂肪总量控制在50g以下(包含食物本身脂肪含量及烹调油含量的总和)。《中国居民膳食指南》(2022)推荐成年人每天油的摄入量约25~30g(约是家用小白瓷勺的2.5~3勺)。哪些人需要采用低脂饮食肥胖、冠心病、肝脏疾病、胆囊炎、高脂血症等人群需要采用低脂饮食。此外,不同疾病和病情的进展...
各种爆火的饮食模式,让减脂人花了眼?
-**生酮饮食适用人群**:生酮饮食适合那些希望在短期内快速减脂的人群,尤其是有较高腹部脂肪的个体。同时,对于胰岛素抵抗和2型糖尿病患者,生酮饮食可能有额外的代谢改善效果。然而,生酮饮食需要在医生或营养师的指导下进行,以确保营养均衡和健康安全。-**高碳水化合物低脂肪饮食适用人群**:这种饮食模式适合大多数...
低脂饮食速食减脂早餐推荐
低脂饮食、速食减脂的早餐有很多,如燕麦片、玉米饼等粗粮类食物,或鸡蛋羹、牛肉干等高蛋白类食物。此外,还有水果、蔬菜汁等其他类型的食物。一、粗粮类1.燕麦片:含有丰富的膳食纤维和多种维生素、矿物质元素,饱腹感强且热量较低,可快速补充人体能量,并促进肠道蠕动,加速排便,有助于减肥。2.玉米饼:富含碳水...
高脂血症患者如何健康饮食? 营养科医生这样说↘
膳食纤维可以帮助降低甘油三酯水平,因为它能增加饱腹感、减少脂肪吸收并促进肠道蠕动。建议多吃富含膳食纤维的食物,如全谷类、豆类、蔬菜和水果等。四、适量摄入蛋白质蛋白质是维持人体正常生理功能所必需的营养素,但摄入过多也可能转化为脂肪。因此,建议适量摄入优质蛋白质,如瘦肉、鱼类、禽类、豆类等,并控制蛋白质...
医生口中的“清淡饮食”到底指什么?我打赌没几个人清楚
什么是清淡饮食?清淡饮食主要是指减少或避免摄入高糖、高脂和高盐的食物(www.e993.com)2024年10月14日。来看看错误选项:A.纯素红油麻辣烫红油麻辣烫本身就容易高油高盐,就算煮的是蔬菜又怎样?OUT~C.奶油土豆泥看起来绵白软,然而奶油大多是饱和脂肪或者反式脂肪,和土豆泥混合过程中还可能加入糖,完全不符合低脂、低糖。OUT~...
哪种饮食更有助于我们从容面对压力?
研究员表示,当人们感到压力时往往更倾向于选择高脂肪食物,要么是因为时间紧迫,要么是作为应对压力的一种享受。但这样做,会使他们对压力的身体和心理反应变得更糟。而通过选择低脂食物,人们可以更有效地应对压力。图片来源:123RF当然,当压力如山倒,除了饮食,我们也要选择合适的排解方式:...
蚂蚁庄园今日答案最新:以下哪种生活习惯有助于预防心脑血管疾病...
蚂蚁庄园11月18日问题:以下哪种生活习惯有助于预防心脑血管疾病?有氧运动还是高糖饮食正确答案:有氧运动解析:进行适量的有氧运动,如散步、慢跑、游泳等,以增强身体免疫力,预防心脑血管疾病。保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃油腻、辛辣等刺激性食物。定期进行体检,及时发现高血压、高血...
南国智库·调查|肥胖、“三高”营养失衡受关注 专家:健康饮食应...
“我明显感觉胖了,该怎么减下来。”一位30岁多岁的男子检查后,发现比之前重了6斤。周海燕医生表示,目前该男子体脂肪过量,体型偏胖,建议要控制饮食加运动锻炼。其中,早餐可以吃一个蛋、一盒奶,一个地瓜或者青瓜。中午、晚餐多吃蔬菜、薯类等食物。5月14日,海南医学院第一附属医院开展健康义诊,为市民提供营养咨...
准妈妈患有脂肪肝 饮食有哪些注意点
需要提醒的是,患有脂肪肝的准妈妈应以低脂饮食为宜,并且在选择摄入的脂肪时要以植物性脂肪为主,尽可能多吃一些不饱和脂肪酸(如橄榄油、茶油等),少吃一些饱和脂肪酸(如猪油、牛油、羊油、黄油、奶油等)。同时,应限制胆固醇的摄入量,日常饮食中含胆固醇高的食物有:动物内脏、脑髓、蛋黄、鱼卵、鱿鱼等。在糖类摄入...