高锌食物大比拼!补锌指南快收藏→

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FSHW | 注意力缺陷多动障碍儿童的食物不耐受和少食(或寡抗原)饮食

水果、海鲜、多不饱和脂肪酸、镁、锌和植物化学物质)与体内多动症的风险,而“西方”(大量糖果、红肉、精制谷物、加工肉类、炸土豆、薯片、软饮料、动物脂肪和氢化脂肪)和“垃圾食品”(大量巧克力、饼干、蛋糕、披萨、糖果、薯片和碳酸饮料)饮食模式与风险升高相关。

免疫力下降、脱发、食欲减退,你的身体可能缺乏一种重要营养元素

一些谷物类食物如小米、玉米、大麦、燕麦、胚芽、麦芽等也含有一定量的锌,特别是谷物的胚芽部分锌含量较高。蔬菜类虽然蔬菜中的锌含量相对较低,但也有一些蔬菜如紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆等含有一定量的锌。水果类水果中锌的含量普遍不高,但也有一些水果如苹果、鲜枣、梨、酸枣、草莓、杏、...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

Ⅴ低热量饮食Ⅵ几种主要食物的能量和产能营养素Ⅶ不同活动和运动类型的能量消耗1引言肥胖症是一种由多因素引起的慢性代谢性疾病,早在1948年世界卫生组织已将它列入疾病分类名单。超重和肥胖症在一些发达国家和地区人群中的患病情况已达到流行的程度。据估计,1999年有61%的美国成年人达到超重和肥胖症程度[...

“十女九寒”,建议女性多吃这6种“补气血”的食物,手脚暖和,健康...

红枣,被誉为“滋补佳品”的常见食材,红枣富含维生素C、维生素A等,对促进新陈代谢、增强免疫力有显著作用,含有丰富的铁、钙、磷等矿物质,对于骨骼生长和血液循环起到重要作用。红枣中的膳食纤维有助于肠道蠕动,促进消化吸收,对于调理肠胃功能有一定帮助,红枣中含有多种多糖类物质,对于调节体内的糖代谢有一定积极作用...

大蒜、秋葵、洋葱、有机食品能抗癌?医生告诉你:不存在抗癌食物

秋葵又名黄秋葵、羊角豆、毛茄、黄蜀葵等(www.e993.com)2024年11月25日。其可食用部分是果荚,入口脆嫩多汁,有种类似丝瓜的滑腻口感。秋葵确实有一定的营养价值,但是并没有传言的那样夸张的功效。秋葵含有可溶性膳食纤维,可以促进消化和胃肠道蠕动,可以改善便秘。秋葵含有丰富的锌、硒微量元素等,有抗氧化、抗衰老的功效。

吃小麦胚芽多糖抗衰老!只有这种食物里有→

矿物质锌小麦胚芽的锌含量高达12.3mg/100g。我国居民男性和女性每天对锌的需求量分别为12mg/d和8.5mg/d,吃上80～100g几乎就能满足需求了。锌在生长发育、维持免疫、皮肤健康、生殖健康等方面都具有重要作用。B族维生素小麦胚芽的B族维生素含量都很不错,比如维生素B1、维生素B2、烟酸、泛酸、...

这些你以为很“脏”的食物,专家为何还推荐吃?它们的营养也许会惊...

猪肝脂肪含量比较低,相当于猪肉的1/7左右,它的维生素A含量比较丰富,大概是猪肉的400倍左右,是重要的维生素A来源。维生素A具有保护视力、维持视觉正常功能、保护皮肤等作用。另外,它的锌元素含量也比猪肉高,缺锌会造成儿童生长发育迟缓、味觉减退及免疫力下降。

锌是“天然增高器”,就藏在常见的4种食物里,孩子常吃长得快

我伸出一根手指:“第一种就是动物肝脏。猪肝、鸡肝、鸭肝,这些动物肝脏可是补锌的好东西,而且还含有丰富的铁和蛋白质,对孩子的生长发育大有裨益。“比如猪肝,每100克含锌高达6.6毫克,吸收率也高,是名副其实的“补锌大王”。你可以每周给小宝吃两次猪肝瘦肉粥,把猪肝切成细丝或小块,加入煮好的粥里,再撒上些葱...

69岁男子因血糖过高死亡,提醒:这3种素食糖友需尽量少吃

糖尿病患者吃素不合理,反而会导致血糖不断升高,宁波大学附属第一医院糖尿病专科护士范学兰解释,不合理吃素会导致血糖升高,主要与这几个因素有关。一方面是只吃素不吃肉,主食吃的很多,会导致血糖升高;另外一方面有些患者烹饪素菜时喜欢素菜荤做,将健康的食材变成了高油高糖高盐的食物,还有很多患者过量食用玉米、莲藕...