夏补钾,体不乏,建议中老年人:多吃5种高钾食物,腿脚有劲健康
不同的蘑菇种类含钾量也不一样,但是相对都是比较高的。同时又含有蛋白质,矿物质和维生素,属于养生佳品之一。可以选择吃不同的蘑菇,用不同的烹饪方式还能够满足我们的味蕾。第五种:土豆土豆是一种很万能的食材,作为一种淀粉含量比较高的食物,其实每100g的土豆当中钾元素含量接近了400mg。而且做法是多种多样...
蛋白质对老年人有多重要?医生提醒:60岁后多吃3种高蛋白才健康
芝麻、核桃、花生这些坚果类食物,其实都是蛋白质的不错来源。每100克黑芝麻约有20.2克的蛋白质;每100克核桃的蛋白质含量在15到20克之间;每100克花生约有20克蛋白质。04蛋白质吃多了会致癌?补充需有度蛋白质是身体必需的营养素,但要吃得恰到好处,既不能太少,又不能太多。2024年,美国匹兹堡大学医学院的...
8 种食物,让头发、皮肤和指甲更健康
“它们还是蛋白质、强效抗氧化剂维生素E以及生物素的丰富来源,其中生物素是一种支持角蛋白生成的营养素。”她推荐的鱼类有:三文鱼鲱鱼鲭鱼红薯托马斯科指出,红薯富含类胡萝卜素β-胡萝卜素,她表示这是维生素A的前体。“维生素A促进角蛋白生成,对皮肤和指甲健康至关重要,”托马斯科说。2004年的...
都是绿豆汤,为什么有的是红色,有的是绿色?到底哪种更好?
绿豆作为杂豆类,拥有高含量的蛋白质,蛋白质含量高达21%~28%,是蛋类的2倍,可以与肉类相媲美。另外,不同于其他粗杂粮,其蛋白质是完全蛋白质,消化吸收利用率都比较高。数据来源:《中国食物成分表(标准版)》不过,蛋白质的含量并不受绿豆汤颜色的影响。膳食纤维丰富绿豆的膳食纤维高达16.3%,富含低聚糖等可...
...重庆市银屑病医院评价如何样-脓庖型牛皮癣的临床特点有哪些
二、奶类食品脓疱病型牛皮癣还易丢失大量的钙质,而奶类则是钙质蕞佳的来源,牛奶中除了含有钙质外,还含有丰富的蛋白质和维生素,所以在日常生活中应加大奶类的比例。三、粗细搭配脓疱病型牛皮癣患者不要偏食,在主食上要粗细搭配,经常吃一些粗粮、杂粮等。稻米、小麦不要碾磨太精,否则谷粒表层所含的维生素、矿物质...
蛋白质奶昔究竟能否成为减肥神器?专家解读
有多种不同类型的蛋白质粉可供选择(www.e993.com)2024年9月7日。科丁说,在成分表上,您可能会看到以下这些最受欢迎的类型:乳清酪蛋白大豆大米火麻豌豆哪种蛋白质最好?这取决于您的需求以及您个人的饮食需求。科丁解释说,乳清、酪蛋白和大豆被称为完全蛋白质,这意味着它们含有您身体所需的大量必需氨基酸。
浅谈消化系统肿瘤的那些事_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper
想要预防食道癌,需做到保护食管、远离致癌物质、补充蛋白质和维生素、积极治疗食管疾病等几个方面,具体如下:1.保护食管:避免吃过冷、过烫、过硬的食物,少喝或不喝烈酒、浓茶、浓咖啡,以免使食管黏膜受损害,增加患食道癌的风险;2.远离致癌食物:隔夜食物、腐烂的水果、霉变的粮食、腌制的食物、炸烧烤的食物等,可...
【健康】天凉好锻炼!送你一份高效练出肌肉的饮食指南
早餐吃碳水:燕麦片、玉米或面包+一点水果+一个鸡蛋。午餐吃蛋白质:用蛋白质食物作为基础,牛肉、鱼、鸡肉和各种瘦肉+蔬菜+水果。晚餐吃蔬菜:尽量多吃蔬菜,但要避免根茎类蔬菜,配些鱼、虾和豆类。运动后补营养是关键许多人会忽略运动后这一时间段的饮食问题,其实这个时间段对于塑造身材是非常重要的。运动后,...
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四川省肿瘤医院临床营养科主任熊竹娟提醒,以下5种食物可能在“喂养”癌细胞,要尽量少吃。油炸类常见食物:油条、油饼、煎蛋等。高温煎炸会使食物中的脂肪和蛋白质发生复杂的化学反应,产生一系列对人体有害的化合物,包括苯并芘、杂环胺、丙烯酰胺等致癌物。
警惕 这种“致命菌”可能藏在你的冰箱
1.坚果类食物坚果类的食物里有蛋白质、脂肪还有维生素这些营养素,是挺不错的健康零食。但要是把坚果类食物搁冰箱里,大概会有这么两个问题。其一,冰箱里湿度大,坚果容易吸水分,然后变软,还会发霉。这样一来就会出现一种叫黄曲霉素的致癌东西,它能把肝细胞的DNA给破坏掉,让肝细胞发生突变和癌变,从而造成肝癌。