追问weekly | 过去一周,脑科学领域有哪些新发现?
帝国理工学院的研究团队通过分析26,820名成年人的数据,探讨了睡眠模式、生物钟类型与健康及生活方式因素对认知表现的影响。该研究利用英国生物库的庞大数据库,对参与者的睡眠时长、生物钟类型和睡眠质量进行了分类,并通过普通最小二乘回归分析其对认知功能的影响。结果显示,每天睡眠7到9小时可以显著提高认知得分,而睡...
失眠症基本表现为哪些类型
3.早醒早醒可能与生物钟紊乱有关,是失眠症中常见的表现之一。早醒后往往难以再次入睡,导致睡眠质量下降。主要发生时间点为凌晨3-5点,且伴随有情绪低落、兴趣减退等症状。4.日间功能障碍失眠症患者的睡眠模式被扰乱,白天时大脑未得到充分休息,此时会出现注意力不集中、记忆力减退等情况。这类患者在白天可能会...
俄媒:人体生物钟漫谈
2015年,俄罗斯医学科学院西伯利亚分院分子生物学和生物物理学科研所的科学家提出了另外两种生物钟类型——高能型和困倦型。前者整天都活力四射,后者则在午间感觉乏力,早晨和晚上精力充沛。一项有130名志愿者参与的试验表明,其中29人是“百灵鸟”型,44人是“猫头鹰”型,25人为高能型,32人为困倦型。4年后,问卷调查...
常见脑血管病有哪些?老年痴呆是脑血管病么?应当如何预防
此外还有一些年轻人喜欢熬夜,影响生物钟,导致呼吸暂停综合征、血压升高,进一步加重了脑血管病的风险。因此我们要戒烟限酒,作息生活规律,保持良好的健康状态。03.脑血管疾病具体包括了哪些类型?它们对人体健康有什么影响?宋冬雷:脑血管病其实是一个很大的范畴。简单来说可以分为两大类,一个是出血,另一个是血管堵住...
早晚5分钟 对付6种类型的小腹凸起!
不同类型的小腹凸起烦恼你早晚的生活习惯,会不经意间导致体内脂肪堆积,也白白失去脂肪燃烧消耗的机会。现在让我们深入认识小腹凸起的原因,结合身体生物钟节奏,通过早晚训练法使小腹平坦下来吧。驼背形成的骨盆后倾,或者为了维持良好姿势造成腰向后弯的骨盆前倾。正确的躯体姿势应该让骨盆保持正直,让身体记住正确运用骨...
因睡眠问题就医的人员较往年增加!想要夜夜有好眠,医生建议
睡眠障碍的类型有哪些?睡眠障碍的类型分为失眠障碍、过度嗜睡障碍、发作性睡病等,而不同类型的睡眠障碍其诊断标准不同(www.e993.com)2024年7月30日。1、失眠障碍:诊断标准为患者对睡眠的时间以及质量不满意,同时还伴有入睡困难、早醒、无法进入深睡眠等现象中的任何一项。2、过度嗜睡障碍:诊断标准为持续睡眠时间超过七小时以上,但仍然感觉没...
百姓健康 | 失眠?别怕,中医有妙招→
失眠主要表现有以下几种类型:1、入睡困难。就是上床后翻来覆去睡不着,往往需要躺30分钟以上甚至更久才能入睡。2、睡眠维持困难。表现为睡眠不实,觉醒过多,一般都在2次以上,醒来后很难再入睡。睡眠表浅,缺少深睡眠或多梦等。3、早醒。早上醒得早,比正常起床时间早醒30分钟以上。总睡眠时间不足6.5小时。
入秋了,你有“悲秋”吗?医师提醒,这五类人群需警惕→
人脑内有一个小腺体叫松果体,能分泌一种物质叫做褪黑激素,其作用于大脑不仅会令人入睡,还可使人意志消沉、思维迟钝,而强光能够抑制或减少褪黑激素的分泌,所以可帮助摆脱沮丧的情绪。因此,专家建议要多晒太阳,患有季节性情绪失调症者体内的生物钟通常比正常人要慢几个小时,早上起床到户外去晒晒太阳、吸收吸收阳光...
睡眠障碍门诊医生:面对患者,要先理解他们的痛苦
詹淑琴:很明显的一个现象发生在疫情期间,许多孩子在家上网课,长时间使用电子产品,再加上本身自控能力不高,导致作息紊乱,黑白颠倒。他们的睡眠问题不是由疾病导致的,而是跟不规律的生活方式等外因有关。另外一个很重要的原因是,“鸡娃”“内卷”这样的情况让孩子们身体和心理的压力都过大,儿童青少年的生物钟节律本身...
四位“吴俊杰”同上同济大学,这是什么特别的缘分
吴俊杰(智能化制造与先进材料类)开始调生物钟,让自己的作息变得规律起来。吴俊杰(医学试验班)买了大学英语四级的习题册,继续保持良好的学习习惯。吴俊杰(经济管理试验班)提前一个月就订好了机票和酒店,正在准备住宿用的生活用品。吴俊杰(智慧建造与低碳环境类)计划着早点来上海转转,在开学前多多熟悉校园环境。