精致礼贤 | 青岛九中本周营养食谱公示2024年10月14日—10月18日
青岛九中早餐食谱公示青岛九中午餐食谱公示青岛九中晚餐食谱公示青岛九中特色食谱公示本周食谱营养师:赵增兵健康小贴士凉风起,秋季如何养生?刚过寒露节气,又恰逢世界保健日,关于换季养生保健话题总是不断出现。随着冷空气的南下,天气日渐变冷,该如何调节饮食、调整作息、养护身体?今天,就让我们一起来聊一聊...
“抗炎食谱”:是科学,还是噱头?
酵素、全谷物、素食、地中海饮食……近年来,随着人们越来越重视生活质量和饮食科学,越来越多的饮食方式正在被更多人实践,而最近最火的,可能是“抗炎饮食”。各大社交平台上,不少人分享起自己的“抗炎食谱”。靠吃也能抵抗炎症?这到底是噱头还是事实?到底该怎么吃才最健康?(9月18日《成都商报》)“抗炎饮食”抗...
多吃主食命短',科学发现惊人真相!谁能想到米饭是'毒'主食?
1、健康饮食多吃蔬菜、水果、鱼肉、全谷物、坚果、豆类,少吃红肉、加工肉、含糖饮料和精制谷物。2、细嚼慢咽可以尝试在精白米中添加一些糙米、藜麦等不易咀嚼的粗粮,或者把食物想象成口香糖,细嚼慢咽,有助于食物的吸收与消化。3、食不过量每顿从少吃一两口开始,或者在进食期间感觉到饱胀感,就放下餐具停...
慢病饮食调理|1.高血压人群如何科学饮食?看2024新版指南告诉你答案
有利于调节血压的膳食成分还有富含钾镁钙的食物,包括甜菜根等含有硝酸盐的新鲜蔬菜、芹菜等绿叶蔬菜、豆荚类、豆腐等豆制品、牛油果、坚果、奇亚籽等;以及黑巧克力、绿茶、石榴汁、甜菜根汁等饮料。控制体重《新指南》指出,对于超重或肥胖的高血压患者,建议通过综合生活方式干预控制体重以降低血压和心血管事件风险。
调查两亿多国人饮食习惯后,科学家:患病原因也许藏在食谱中
“研究表明,油炸和烧烤类食物大多集中在北京周边和东北等高纬度地区。但海南南部地区的人也偏爱烧烤,广东地区的人群对油炸和烧烤类食物也‘情有独钟’。”福建师范大学生命科学学院李达谅教授说。而“甜党”主要集中在沿海地区,北方地区对甜食的喜爱也很突出。“麻辣水煮党”以四川为首,分布差异不大。
秋季饮食小课堂:潮州男科医院怎么样介绍的水果养生法
1.水果种类与功效潮州男科医院在秋季了几种养生水果,如梨子、葡萄、石榴等(www.e993.com)2024年10月17日。梨子具有润肺止咳、养阴清热的功效;葡萄则富含抗氧化物质,有助于抗衰老和增强免疫力;石榴则含有丰富的维生素C和抗氧化成分,有助于美白肌肤和增强体力。2.水果养生食谱除了单独食用水果外,潮州男科医院还了一些水果养生食谱,如梨汁蜂蜜...
关键时刻,不要大补!这份「科学食谱」收藏!家有考生更应注意
必要时,可以到医院营养科请教营养师,拿一份专属的学生营养食谱,按照食谱计划和烹调。家长可多烹调一些品种,让学生有更多选择,例如早餐多几份主食,不仅有包子馒头,还有炒粉炒面,让学生吃饱后开心上学与考试。午晚餐多几份菜肴,例如2—3种蔬菜类的菜肴,2—3种高蛋白菜肴,吃饱主食和各类食物,这样才能提供充足的营养...
糖友如何控制糖分摄入?谷医堂正糖名家为你带来科学饮食指南
谷医堂正糖名家——低糖食谱示例以下是一个低糖食谱的示例,帮助糖尿病患者在日常饮食中做到科学合理:早餐:全麦面包两片,煮鸡蛋一个,菠菜沙拉(加少量橄榄油),无糖豆浆一杯午餐:糙米饭一小碗,清蒸鱼一份,蒜蓉西兰花,黄瓜拌豆腐晚餐:藜麦一拳头,烤鸡胸肉一份,胡萝卜炒青豆,苹果一个...
高考倒计时|科学搭配食谱,提升学子“食”力
吃“对”了东西,能帮考生缓解考试带来的紧张和疲劳?冯惠平表示,对于容易紧张的考生,可以适当增加富含维生素B族的食物摄入,如全麦面包、燕麦、蛋黄等,有助于缓解紧张情绪。对于容易疲劳的考生,可以适当增加富含维生素C和铁的食物摄入,如柑橘类水果、瘦肉等,有助于增强体力和免疫力。
中高考冲刺秘诀:科学饮食,为梦想加油!
安神健脑菜谱为缓解紧张情绪和心理压力,促进食欲,陈超刚主任医师给广大家长们推荐三款安神健脑食谱,助力考生信心满满迎考试。01莲子百合龙眼肉粥打开网易新闻查看精彩图片莲子15粒,加入米中同煮,熟后,再加入百合若干,干龙眼肉5个,再煮熟后即食。若考生口味喜好偏甜,可加少量白糖。适合作夜宵时加餐,可迅速补充...