有的食物越吃越开心!有点却绝不能碰…

抗抑郁动物类食物牡蛎:抗抑郁指数56%常被称为海蛎子或蚝,以其独特的鲜美口感和细腻的肉质闻名,同时它还富含多种营养成分。内脏:抗抑郁指数18%～38%比如肝脏、肾脏、脾脏和心脏等,它们含有丰富的矿物质,包括钠、钾、磷以及铁和锌等多种对人体有益的营养素。蛤蜊:抗抑郁指数31%蛤是一种营养非常丰富的海...

心情不好,多吃这些食物,会越吃越开心!

抗抑郁动物类食物01牡蛎:抗抑郁指数56%常被称为海蛎子或蚝,以其独特的鲜美口感和细腻的肉质闻名,同时它还富含多种营养成分。02内脏:抗抑郁指数18%～38%比如肝脏、肾脏、脾脏和心脏等,它们含有丰富的矿物质,包括钠、钾、磷以及铁和锌等多种对人体有益的营养素。03蛤蜊:抗抑郁指数31%蛤是一种营养...

高锌食物大比拼!补锌指南快收藏→

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中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

肥胖既是一个独立的疾病,又是2型糖尿病、心血管病、高血压、中风和多种癌症的危险因素,被世界卫生组织列为导致疾病负担的十大危险因素之一。我国目前体重超重者已达22.4%,肥胖者为3.01%,因此预防和控制肥胖症已成为刻不容缓的任务。2002年4月,国际生命科学学会中国办事处召开了中国肥胖问题研讨班,邀请临床医学、...

“十女九寒”,建议女性多吃这6种“补气血”的食物,手脚暖和,健康...

红糖中富含大量的葡萄糖和果糖,是身体获得能量的重要来源,其中含有丰富的微量元素,如铁、锌、锰等,对于促进新陈代谢、提高免疫力具有积极作用。红糖含有多种维生素,尤其是维生素B族,对于神经系统的正常运作和新陈代谢的促进有着显著作用,红糖中的有机酸能够促进肠道健康,有助于消化吸收。

吃小麦胚芽多糖抗衰老!只有这种食物里有→

小麦胚芽的钾含量为892mg/100g,吃上100g就能满足一般人群每天钾需求量的44.6%了,日常多摄入钾不仅有利于血压健康,还能维持正常的心肌功能,也对调节体内的水分平衡和电解质平衡起着重要作用(www.e993.com)2024年11月22日。矿物质锌小麦胚芽的锌含量高达12.3mg/100g。我国居民男性和女性每天对锌的需求量分别为12mg/d和8.5mg...

微量元素多的石头:种类、名称及富含食物解析

砭石中含有30多种对人体有益的药用稀土和微量元素。玉石中的人体微量元素如锌、铜、铁、锰、镁等。锗石的有益微量元素如硒、锌、镍、钴、锰等。希望我的矿物质回答可以帮到你。李柚子2024-03-18它含铬(Cr)、铁(Fe)、钛(Ti)、钒(V)等微量元素使其形成特征的微量元素“翠绿色”。祖母绿(图片来源:网络...

这些你以为很“脏”的食物,专家为何还推荐吃?它们的营养也许会惊...

猪肝的营养价值:猪肝脂肪含量比较低,相当于猪肉的1/7左右,它的维生素A含量比较丰富,大概是猪肉的400倍左右,是重要的维生素A来源。维生素A具有保护视力、维持视觉正常功能、保护皮肤等作用。另外,它的锌元素含量也比猪肉高,缺锌会造成儿童生长发育迟缓、味觉减退及免疫力下降。

食品安全宣传周——关于这些食物中毒知识,你一定要知道

下面,我们一起来了解一下四类常见的食物中毒~化学性食物中毒化学性食物中毒的主要来源为农药中毒、亚硝酸盐、农药、锌、瘦肉精等化学性有害物质。急救与预防农药中毒有机磷农药在酸性溶液中较稳定,在碱性溶液中易分解失去毒性,故绝大多数有机磷农药与碱性物质,如肥皂、碱水、苏打水接触时可被分解破坏,但敌百...

“锌”是男性之宝,提醒:多吃这5类食物,精力充沛,增强免疫力

如铁、蛋白质等,吃它们可以改善因缺锌导致的症状,如厌食、视力下降、免疫力低下等问题。适量摄入猪、牛、羊这些肉类,不仅可以满足身体对锌的需求,还能为身体提供全面的营养支持。第二类,海鲜:生蚝、扇贝、鲍鱼、螃蟹等海鲜同样是锌的优质来源。这些海鲜除了富含锌这种微量元素,多吃它们还能补充蛋白质、矿物质和维...