孤行者刷新中国体育纪录:刘德助的殊荣与难忘传奇
14岁那年,他涉足中长跑,初时因体型消瘦,跟不上训练步伐,甚至无法赶超女选手,每次训练结束,他筋疲力尽,食欲全无,但他仍固守初心。2018年全国田径锦标赛,刘德柱以1分50秒19的成绩达到国家健将标准,或许以为可以结束单打独斗,然进入国家队后却发现依然独行抗敌。2024年全国室内田径大奖赛,刘德柱以1分46秒63夺魁,...
体脂率10%是什么概念?顶级球员C罗只有7%
中长跑运动员体脂率次之,男性的体脂率为5%至11%,女性为10%至15%。另外,足球运动员的体脂率都相对较低。男子足球运动员的体脂率为6%至18%。女足球运动员的情况类似,约为13%至18%。此前就有媒体报道称,著名足球运动员C罗的体脂率为7%,这是由于其体质特殊,再加上长期保持严苛的训练、饮食方法等形成的。
从小白到精英:跑者从身体形态到机能发生的十大显著变化
男性中长跑运动员体脂肪率为11.16%,瘦体重含量约为55.36kg(瘦体重很大程度上代表了肌肉含量),瘦体重率为84%;女性中长跑运动员体脂肪率为17.92%,瘦体重含量为43.61kg,瘦体重率为78%。这样的数据明显指出,优秀马拉松运动员虽然体重较轻,体脂率较低,但是身体依然含有较多并且强壮的肌肉。肩臂肌肉线条清晰大家可...
竞聘巴黎奥运会国家中长跑队教练的这六人是谁?部分名帅为何不参与...
李教授从事中长跑训练40年,最大的感受就是我国运动员从小到大,耐力的底子就比较薄,这跟非洲运动员小时候都是每天往返十几公里上学所打下的良好耐力基础相去甚远,所以补短板就成为突破的关键。在李芷萱取得长足进步的2019年的那个冬训,好几个月,李芷萱的周跑量都在200公里以上,最高可以达到220左右,这还是在云南...
走进海拔2400米伊腾小镇 肯尼亚中长跑冠军之乡揭秘
在这个有4万余人的小镇中,职业赛跑运动员就有约3000人。小镇的居民大多属于卡伦金族。卡伦金人被称作“奔跑的部落”,善于长距离猎取动物。他们普遍体型修长,拥有一双“细长腿”,极富跑步天赋。自上世纪60年代以来,肯尼亚男运动员在从800米到马拉松等国际田径项目上成绩卓越,他们大多来自卡伦金部落。从清晨到黄昏...
[视频]中长跑王国肯尼亚 积极备战北京奥运会
记者杨春:体育迷们可能都还记得这个场面,这三名肯尼亚运动员几乎是同时跨过了三千米障碍赛的终点线,事实上,很多中长跑的世界记录都是由肯尼亚运动员保持的,大家都会奇怪,为什么肯尼亚运动员能跑这么快(www.e993.com)2024年10月25日。为北京奥运会举行的田径选拔赛正在肯尼亚国家体育场进行。仔细观察这些运动员的体型,会发现他们那瘦瘦高高的身体,...
最全跑者耐力与体能评估标准:值得收藏|腰围|俯卧撑|体脂率|腰臀比...
一、不同年龄段大众场地中长跑等级标准从该标准看,大众三级标准相对比较容易达到,以35-45岁年龄段场地万米标准举例,大众三级为48:27.2,很多成熟跑者都能达到,大众二级43:30.0就有相当难度,大众一级需要达到39:45.9,这要求万米跑平均配速在400以内,这个难度相当大。
这两名宿迁女孩在省运会上跑出3金1银
赵佳艳教练评价:我带王雨洁两年了,这孩子身高腿长,属于标准的中长跑苗才体型。她个性内敛,说话少,行动多。她在训练比赛中有一种不服输的精神,我看好她。王雨涵:阳光少女快乐奔跑王雨涵今年14岁,是宿豫城区人。“我的父母都是高个子,我爸爸身高超过1.8米。”王雨涵笑着告诉记者,或许是遗传了父母的身高...
跑者体脂率要降到多少 才能跑的更快?
研究人员对中长跑运动员的脂肪含量进行了统计,发现男子优秀马拉松运动员的体脂肪率在10.3%,女子15.2%。这样的体脂率在保证为身体提供足够能量的同时,又不会影响跑步耐力。而顶级的马拉松运动员体脂率可以达到男子8%,女子12%,甚至更低。不过,对于这些精英跑者来说,他们已经处在了较低的体脂率区间内,通过减脂来影...
跑步vs 骑行:你关心的科学真相都在这里
2、跑者体重轻体型瘦更有优势,骑友这方面要求没那么高如果你希望跑得快一些,显然你的身体脂肪含量要少一些才能实现。因为跑步是一项克服身体体重的运动,你每迈出一步就要伴随腾空,体重越重,脂肪含量越高,就要花更多力气,所以中长跑运动员通常体脂含量低,身材轻瘦。