【探索】应考季怎么吃?这份中餐食谱请收下→
番茄、西葫芦的口感酸甜,诱人食欲。富含杂粮的小米饭,让主食更为健康。丰盛版早晚餐,可以这样做早餐丰盛食谱图片来源:摄图网菠菜鸡蛋饼原料:鸡蛋1个、面粉60克、盐1克、菠菜100克,葱、食用油各适量。做法:①菠菜洗净后焯水1分钟。②菠菜挤干水分、切碎,加入盐、鸡蛋、面粉、葱搅拌均匀成面糊。③油...
应考季怎么吃?简易or丰盛,这份中餐食谱总有一款适合你
番茄、西葫芦的口感酸甜,诱人食欲。富含杂粮的小米饭,让主食更为健康。丰盛版早晚餐,可以这样做早餐丰盛食谱图片来源:摄图网菠菜鸡蛋饼原料:鸡蛋1个、面粉60克、盐1克、菠菜100克,葱、食用油各适量。做法:①菠菜洗净后焯水1分钟。②菠菜挤干水分、切碎,加入盐、鸡蛋、面粉、葱搅拌均匀成面糊。③油...
大体重减脂中餐菜谱
饮食方面可以参考新鲜蔬菜、水果、粗粮等,而在中餐方面,其主要原则是需要适当减少主食量,以及适当增加蛋白质的摄入。1、新鲜蔬菜:在减肥期间,其进食蔬菜的种类并没有明确限制,可以选择热量较低的蔬菜,如菠菜、生菜、白菜、黄瓜、西红柿等。蔬菜的热量较低,即使在减肥期间,也可以适当食用;2、水果:在减肥期间,其进...
感动!中餐的健康优势,被这群人找回来了
为了保证中餐精髓和地道口味能够传承,研究者们还特意请来了鲁菜、淮扬菜、粤菜、川菜的高级厨师,开发了几套不同菜系的食谱。图片来源:站酷海洛这里头有非常多值得我们借鉴的做法。1.健康中餐不需要大刀阔斧地改,食材上一点调整就足够很多健康中餐的思路经常强调「完全替换」,比如把精米精面换成谷薯杂粮,炒菜换...
社区食堂性价比如何?来看这家食堂一周菜谱和菜价
素菜:咸菜毛豆3元(特价)、手撕包菜5元、清炒藕片5元。主食:米饭2元。汤:紫菜蛋汤(免费)。爱心助老套餐一:油面筋塞肉2只+山药木耳炒肉片+手撕包菜12元/套。爱心助老套餐二:本帮熏鱼+蚝油双菇+清炒藕片15元/套。三餐供应时间早餐6:30—9:00中餐10:30—13:00晚餐16:30—19:00...
代餐减脂中餐有哪些
一、主食类1.燕麦:属于粗粮,含有丰富的膳食纤维和多种维生素、矿物质,饱腹感较强且热量较低,适合中午减脂时食用(www.e993.com)2024年7月4日。2.玉米:富含不饱和脂肪酸、亚油酸以及B族维生素等营养物质,还具有较高的饱腹感,可有效减少其他高热量食物的摄入,从而达到辅助减脂的效果。
读懂广州·粤韵|活化失传经典名菜 百年菜谱粤筵新作
在主人家热情洋溢的开场致辞后,筵席正式开始。乳猪是首道大菜,接着两大热荤“硬菜”登场,通常为炒龙虾等贵价食材。炖汤、扒菜、鸡鱼青菜、单尾主食两个、糖水、水果拼盘……筵席的每一细节皆有考究,鸡(佳)、鱼(余)、莲(连),每一食材蕴含吉祥之意。推杯换盏间,亲友谈笑风生,浓浓情谊溢于言表。
西餐里除了西班牙海鲜饭还有哪些菜品是以米饭为重点主食的呢?
水稻传到北方的伦巴第地区,发展出了意式烩饭Risotto,它在全世界的知名度和西班牙的Paella不相上下。意式烩饭究竟诞生于何时,我们不得而知,总之在19世纪初,意大利的菜谱中就出现了用黄油、米饭、香肠、洋葱、藏红花等制作的烩饭。意式烩饭制作意式烩饭,一般会使用和制作Paella类似的,容易吸收汤汁的短粒米。为了保...
低脂主食速食减脂餐搭配
低脂主食包括荞麦、藜麦等粗粮类以及紫薯、红薯等蔬菜类。减脂期可将这些低脂的主食制作成方便快捷的速食产品后进行搭配食用,如早餐可以吃玉米饼+水煮蛋/鸡蛋白+西红柿;中餐可以选择糙米饭或全麦馒头+蒸鸡蛋+清炒西兰花/小白菜/油麦菜;晚餐则建议选择燕麦片+水煮虾仁/鸡胸肉+生菜沙拉。
国家出手教你减肥,照着吃的人都瘦了!全是干货,赶快收藏
“三餐四季”食谱来了01东北地区东北地区居民饮食以米面、畜禽肉及奶类(牧区)为主烹饪方式以炖菜为主肥厚实在,味重色浓在春季,中午可以来条铁锅炖鱼晚餐可以吃菜包饭夏季早餐还能吃份锅贴↓滑动查看东北地区四季菜谱↓向下滑动查看更多02西北地区西北居民喜食面食主食以小麦、玉米和其他杂粮为主...