中国石油辽河油田曙采厂:举办营养健康减脂减重大讲堂
此次培训班的主要对象是该厂各级班组四级以上健康管理员及体重指数BMI超过24的相关员工,培训内容主要以饮食、养生、运动为主,宣传中医养生、饮食应季、科学运动、营养配餐、减肥塑形等知识理念。大讲堂着重强调“食要三减,减掉不良生活方式;体要三健,健出美好生活向往”主题思想,重点进行家庭减糖减盐减油指导,鼓励...
既减脂又果腹的营养配餐
既减脂又果腹的营养配餐有很多,如早餐可以选择燕麦片、玉米饼等食物;中餐和晚餐则可选择鸡胸肉炒西兰花、西红柿鸡蛋面、清蒸鲈鱼等搭配食用。另外,在减脂期间也要注意适量进食,避免热量摄入过多而影响减肥效果。一、早餐1.燕麦片:含有丰富的膳食纤维以及多种维生素、矿物质元素,能够补充身体所需要的营养物质,并且具...
大体重减脂中餐怎么配餐
大体重减脂中餐怎么配餐核心提示:大体重减脂中餐可采取饮食疗法、运动疗法、中药调理等治疗措施。大体重减脂中餐可采取饮食疗法、运动疗法、中药调理等治疗措施。1.饮食疗法饮食疗法通过控制每日摄入总热量、优化营养结构来实现减脂目标。例如,减少高糖高脂食物如薯片、巧克力等的摄入量。饮食疗法适用于希望在日常生活...
...日本第一,每天卖出24万份!「ワタミの宅食」如何打通老年配餐...
「ワタミの宅食」为肌肉衰减征及衰弱综合征的老年客户提供了高蛋白含量的配餐选择。例如,一份由鸡肉作为蛋白质的餐食,就含有蛋白质12.2g,高达一位平均身高体重的老年女性一天所需蛋白质含量的1/4。图源:「ワタミの宅食」官方网站高膳食纤维便当膳食纤维对于老年人具有特殊作用。因为消化系统功能减弱,肠胃蠕动...
黄人饭打败白人饭,北京白领开始吃盖浇饭减脂了
如果不想要太多碳水,可以备注一半饭一半沙拉,开启隐藏菜单;日式豆腐加上川味辣椒粉,减脂餐也能吃出烧烤的味道;番茄烩饭加上番茄莎莎是番茄脑袋的标配;果木烟熏鸡肉加上蔓越莓碎碎会得到丰富的酸甜口感。●金枪鱼温泉蛋超级碗不过,虽然超级碗写清了每一道配餐的卡路里,也还是会因为吃完后留下的碗底油受到质疑,有...
特稿| 千亿级减脂赛道,农业品牌如何分一杯羹?
放眼到青藏高原,青稞是当地人赖以生存的主食,由于缺乏蔬菜供应,高纤维的青稞就是藏民天然的“减脂餐”(www.e993.com)2024年9月20日。青稞的富含丰富的膳食纤维、β-葡聚糖、维生素E和多种矿质微量元素,是典型的低GI食品原料。经过现代化的科学加工,青稞能够融入更多产品形态,满足人们减脂和控糖的需求。青稞面条、青稞麦片、青稞饼干、青稞酸奶等...
40条减肥冷知识,不想长肉的你一定要看!
20.科学配餐:合理搭配食物种类,避免高热量搭配,有助于减肥效果的提升。21.多吃蛋白质食物:适量摄入蛋白质有助于维持肌肉,促进脂肪代谢。22.氧化死皮:每周进行身体去角质,促进新陈代谢,有助于减肥。23.远离沙拉酱:沙拉酱热量高,易导致摄入过多能量,增加体重。
大体重减脂怎么为自己配餐
1.饮食疗法饮食疗法通过调整食物种类及摄入量来实现减脂目标,如减少高热量、高脂肪食物的摄入,增加蛋白质和膳食纤维的摄入。适用于那些希望在减脂过程中控制卡路里摄入的人群。2.运动疗法运动疗法旨在提高代谢率和肌肉质量,推荐进行高强度间歇训练和重量训练。适合于配合饮食疗法,在增强身体素质的同时帮助减脂。
能减肥的茶有哪些?推荐有效
1.科学搭配:茶叶可以和其他具有减肥效果的食物搭配使用,如搭配水果、坚果等。但要注意摄入的总热量不能过高,否则会适得其反。2.控制饮茶量:适量饮茶可以帮助减肥,但也不能过量。一天饮茶量以不超过1.5L为宜,以免负担肾脏和胃肠道。3.合理配餐:饮茶减肥不能仅依茶叶,还应结合合理的饮食。适宜多吃蔬菜水果、...
疯狂的减肥训练营:“只要不死在里面,都不是事儿”
饮食上,他认为合理的方式是,机构提前检测不同学员的基础代谢率,满足其用餐需求,“比如学员一天的基础代谢量是2000千卡,该学员的餐食热量标准就可以在1800千卡~2200千卡”。一个训练营不可能为每个学员精准化定制配餐,但可以大致划分为低热量组、中热量组、高热量组,尽可能满足不同人的摄入需求。一些减肥训练...