年纪大了容易血糖高,建议少吃油腻,多吃八道控糖汤,控糖降血压

一、山药牛肉汤准备食材:牛肉、山药、姜丝、香菜碎。做法步骤:1、牛肉清洗干净切薄片,接着加入姜丝、淀粉、食盐和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。2、山药去皮切小块,然后热锅烧油,油热以后,放入山药煸炒油煎,煸炒出香味后,再加入适量的清水大火煮开。3、接着转中小火炖煮十分钟,然后加入腌制好的...

低血糖人群如何减脂?一周减脂食谱 跟着吃就行了

低血糖人群如何减脂?一周减脂食谱跟着吃就行了食谱说明:1.低血糖人群应注意少量多餐,两餐之间可食用水果、牛奶、杂粮面包等食物进行加餐,避免低血糖。2.正常成年人能量简易计算方法为:[身高(cm)-105]×(30~35)千卡,减重人群可根据自身情况能量减少500~800千卡。3.本食谱适用于成年人,分为1200千卡,1400...

18个饮食好习惯,远离疾病|牛肉|面条|鱼肉|油条|鸡肉|火腿肠|十大...

吃凉粉,凉皮不要追求口感q弹,更不要经常当饭吃。久煮不烂的粉丝要坚决舍弃,外面吃牛肉汤,尽量多放点豆皮,少放一点粉丝。6.自己在家煮的牛肉都是褐色的。熟食摊上的牛肉很多都是粉红色的,其中亚硝酸盐严重超标,买牛肉等要离开红色的灯光,仔细看一下肉色是不是正常。7.不买火腿肠及火锅丸子,看看配料表,你...

医生给糖尿病人的饮食方法:照着吃了血糖高

猪肉最高,羊肉次之,牛肉最低,应适量食用。每周不超过4个鸡蛋、或每两天1个鸡蛋,不弃蛋黄。研究表明,鸡蛋摄入(每周3-4个)对血清胆固醇水平影响微弱;适量摄入与心血管疾病的发病风险无关。限制腌制、烘烤、烟熏、酱卤等加工肉制品的摄入第五条:奶类豆类天天有,零食加餐合理选保证每日300g液态奶或者相当量的...

夏天,吃猪肉吃羊肉不如吃它,低脂高蛋白,老人孩子常吃身体强壮

这样做出的牛肉番茄吃起来,口感酸甜开胃,肉质滑嫩好吃,喜欢就试试吧~~峰儿话语:1,做牛肉不一定要时间很长才可以吃到,做这一款牛肉片很快就能上桌,不需要长时间的炖制。2,牛肉片中加入淀粉和蛋清,是为了让牛肉口感更加的嫩滑,不柴不塞牙。感谢阅读我的美食文章,每天都会不断更新,有省时早餐,中餐,各种...

2种常见的早餐搭配,其实并不推荐,不知你是否踩雷?

“这么麻烦做什么,不吃不就行了?”确实,不吃早餐既省时间,还省去了不健康的困扰(www.e993.com)2024年12月19日。这样想你就错了,根据很多研究显示:在排除文化的影响下,不吃早饭和体重超标之间存在正相关的关系。什么意思?就是不吃早餐更容易胖。早上不吃导致低血糖,就会让你中午更倾向于吃一些高油脂、高糖分的食物,而且甚至会在中午吃的...

研究公布降血糖血脂的诀窍!早餐吃得像皇帝,能让你瘦更多?

·高热量早餐:701大卡全麦面包两片(136大卡)、水煮鲔鱼4盎司(120大卡)、低脂牛奶16floz(160大卡)、牛奶巧克力一条(210大卡)、西红柿罗勒马兹瑞拉干酪色拉1/2杯(60大卡)、黑咖啡1大杯(15大卡)·中热量午餐:502大卡烤鸡胸肉5盎司(236大卡)、甜瓜1杯(54大卡)、零卡可乐12floz、低脂美乃滋一汤匙(50大...

这种蔬菜富含“植物黄金”,常吃还能抗衰老!男女都需要→

食材牛腩、西红柿、葱、姜、料酒、盐。做法将牛腩洗净,然后在锅中放入葱段、姜片、少许料酒,开锅之后炖50分钟,炖好后将汤水倒出放好;然后用葱爆锅,放入番茄块翻炒;酱汁炒好之后,倒入牛肉汤,炖煮5分钟;放入盐,调味之后就可以出锅。功效牛肉中含有丰富的血红素铁,更易吸收,能增加血氧含量;西红柿...

抗衰老、防疾病……这种富含“植物黄金”的蔬菜你常吃吗?

食材牛腩、西红柿、葱、姜、料酒、盐。做法将牛腩洗净,然后在锅中放入葱段、姜片、少许料酒,开锅之后炖50分钟,炖好后将汤水倒出放好;然后用葱爆锅,放入番茄块翻炒;酱汁炒好之后,倒入牛肉汤,炖煮5分钟;放入盐,调味之后就可以出锅。功效牛肉中含有丰富的血红素铁,更易吸收,能增加血氧含量;西红柿...

产妇坐月子别乱吃,做到“四吃三不吃”,身体恢复快还不落月子病

因此产妇应该选用蔬菜汤。2.主食类——推荐燕麦等杂粮。现在生活水平日渐提高,孕妈妈在十月怀胎期往往容易多吃少动,有时候不知不觉就使得血糖升高了,虽然对于绝大多数孕妈妈来说,血糖会在产后得到恢复,但是日后也是需要注意控制饮食中的糖分的。燕麦中含有丰富的纤维素,不仅能够帮助新手妈妈们控制血糖,还能促进消...