“人老腿先衰”,建议中老年多吃这4样,含钙比牛奶高,别心疼钱
很多人都喝牛奶来补钙,其实还有很多食物的钙比牛奶还高,经常吃就能轻松补钙。今天给大家推荐4种优质食物,含钙高、吸收好,营养丰富还不贵,建议中老年人经常吃,强健骨骼,手脚有劲。一、豆腐干推荐菜谱:秘制豆腐干准备瘦肉、春笋、豆腐干、红辣椒、蒜苗、生姜、食盐、食用油、生抽、料酒、老抽。1、春笋...
早餐喝牛奶不如喝它,比牛奶便宜,女人每天一杯滋养润肤气色好
早餐饮品必不可少,比起粥、米糊来说,豆浆是最佳选择之一,可以将不同的食材搭配在一起,营养更丰富,口感更好,今天给大家推荐的“五谷豆浆”,就是用黄豆、薏仁米、黑豆、黑芝麻和花生米,多种食材制作而成的。“五谷豆浆”既能滋养身体,还含有大量膳食纤维,多吃能促进肠道代谢,帮助排便。将多种食材混合在...
喝粥、喝牛奶能养胃?这些“养胃”谣言迟早把你的胃养废,很多人...
比如,有些研究发现,喝牛奶会缓解胃食管反流病(Gastroesophagealrefluxdisease,GERD)导致的烧心感觉,但有些研究却发现反而会加重。而且,对于乳糖不耐受和牛奶蛋白过敏的人群,牛奶还可能会加重胃部不适。所以,喝牛奶对胃的影响,个体差异很大,建议大家不要盲目跟风喝牛奶养胃。如果喝了不舒服,就不要喝了。图库版...
小米粥养胃?盘点这些常见的养胃谣言
如果把苏打饼干当作“养胃”而大量吃,可能造成脂肪、钠盐的摄入量超标,对健康反而弊大于利。花生养胃花生健脾养胃,民间偏方就曾用干花生米一小撮嚼服治疗脾胃不适,认为花生中含有丰富的蛋白质和脂肪,可以有效的保护胃黏膜。然而,现在研究并没有发现花生养胃的足够证据。而且花生通常比较坚硬,有些胃肠道不好的人,...
这营养早餐,我三天两头做给孩子吃,香甜丝滑好吸收,比喝牛奶强
牛奶虽然很营养,但也并不适合所有人喝的,尤其是一些肠胃不太好的人,对乳糖不耐受的人,吃牛奶其实吸收效果特别差的。这里要分享的营养早餐是:花生米露。这道早餐主要用到的是花生和大米,都是比较常见的食材,更符合中国的饮食习惯。大米中含有丰富的淀粉,可以起到很好的充饥作,而花生浆有丰富的蛋白质,且极易被...
春天,早餐喝牛奶不如喝它,8种简单做法,香浓好喝,营养去春燥
把花生米和洗干净的大米(大米可以增加浓稠度,口感更顺滑绵绸)放入破壁机内;倒入600ml牛奶,如果不喜欢太稠的可以增加点牛奶,然后启动米糊功能,大概20分钟就能做好了,放入适量的白糖即可(www.e993.com)2024年9月20日。赤小豆薏米豆浆(赤小豆+薏米+红枣+黄豆)春天需要健脾祛湿,薏米有除湿和清热消水肿的功效,而赤小豆是药食同源的一种食物,...
天冷早餐喝它胜过喝牛奶豆浆,低脂高钙营养足,七种做法请收好
天冷,早餐喝它胜过牛奶豆浆,低脂高钙营养足,强健体质,老少皆宜,七种做法请收好,每天一道换着喝。花生藜麦紫米糊原料:花生米紫糯米藜麦冰糖制作:将花生米,紫糯米和藜麦三种食材混在一起,将它们洗净备用;将洗净的食材放进迷你破壁豆浆机中,加入1小勺冰糖,再加入适量的水,再按下制作迷你豆浆机上制作...
开学了,早餐喝牛奶喝豆浆,都不如喝它,孩子常喝学习能力更强
2、每次发米糊或是玉米汁这样的文章,总是会有人问我,要不要再煮一下?我的破壁机是边煮边磨的,最后是已经煮熟了的,如果您用料理机不能煮熟,可以先将食材煮熟再打成米糊。开学了,早餐喝牛奶喝豆浆,都不如喝这个核桃花生米糊,营养丰富更全面,促进大脑发育,健脑益智,孩子常喝学习能力更强。
谷雨时节,早餐喝它胜过喝牛奶,散寒祛湿香味浓,顺应时节身体棒
4、将艾叶、炒糯米、炒花生米一同放入破壁机里,加入清水到700毫升的刻度线,按下豆浆功能键。5、大约20多分钟,香喷喷的艾叶米糊就做好了,趁热放入冰糖,这个米糊一定要放糖才好喝,大家根据自己口味选择放冰糖或者白糖都可。香喷喷的艾叶米糊,口感顺滑,浓郁的艾香,喝一碗下肚,暖暖的,真舒服。易上火体质的的人...
早餐不喝牛奶也要喝它,味道香甜又养胃,全家都爱喝
早餐不喝牛奶也要喝它,味道香甜又养胃,3块钱全家喝。一日三餐中,早餐作为最重要的一餐,不但要吃而且还要吃好,从营养角度说,早餐要多吃一些富含蛋白质、钙、维C等营养的食品,尤其是正在长身体的孩子们,早上喝牛奶可以补钙,吃鸡蛋补充蛋白质,但有的人不喜欢喝牛奶,那可以做豆浆喝,搭配五谷杂粮,营养丰富又养胃。