掉了14斤,入秋后,这么吃真的巨巨巨掉秤!

早餐:一颗荷包蛋+一个蒸红薯+一杯纯牛奶午餐:120g香煎鸡胸肉+250g西兰花炒胡萝卜晚餐:120g白灼虾+200g凉拌秋葵+120g蒸南瓜第三天食谱:早餐:一份蒜蓉生菜+2片全麦面包+一杯无糖豆浆午餐:250g鸡胸肉丝炒小瓜+一个苹果+100g莲藕片晚餐:100g蒸淮山+150g空心菜+一碗冬瓜豆腐木耳汤第四天食谱:早餐:一...

答疑解惑|空心菜吃了会“抽筋”,卖菜的都不吃?

每100克空心菜，钙含量高达115毫克，从含量上看，能和补钙佳品牛奶打个平手，甚至还略胜一筹。不过，从吸收率来看，空心菜确实不是牛奶的对手。但作为一个不错的钙来源，空心菜可以考虑在内。02高钾每100克空心菜，钾含量为305毫克，高于香蕉（256毫克/100克），热量又低于香蕉。因此钾营养素密度（用钾含量除以...

中老年人最适合吃的食物排行榜,牛奶倒数第1,鸡蛋第4,建议了解

这样不会对肠胃造成刺激性的反应,在早餐的时候喝一杯牛奶,还能够生津润肠,帮助排出宿便,中老年人一天可以喝250毫升左右的牛奶,差不多就可以补充骨骼对钙的需求。喝牛奶也是预防骨质疏松的一种辅助方式,但是对于乳糖不耐受的中老年人来说,喝牛奶会引起腹泻腹胀,严重者还会呕吐,得不偿失,所以这类人群不适合喝牛奶。

空心菜是菜中“毒王”?吃了会“抽筋”?真相是……

不过,从吸收率来看,空心菜确实不是牛奶的对手。但作为一个不错的钙来源,空心菜可以考虑在内。高钾。每100克空心菜,钾含量为305毫克,高于香蕉(256毫克/100克),热量又低于香蕉。因此钾营养素密度(用钾含量除以热量的值,这个值越大,对供应钾就越有效)更高,在补钾方面显然具有天然优势。同时钾元素还有助于控制血...

空心菜吃了不会“抽筋”

从食用安全角度来说,如果担心某种蔬菜可能含较多重金属,可以搭配其他蔬菜或食品一起食用,以降低可能的风险。吃了空心菜会“抽筋”吗?与“毒王”这种捕风捉影的谣言比起来,传闻中空心菜是“抽筋菜”一说,就更荒唐了。实际上,“抽筋”在医学上指的是肌肉突然自主性的收缩,通常是由于运动过度、缺乏电解质或脱水等...

食品安全消费提示|空心菜是菜中“毒王”?这个谣言可别信

从食用安全角度来说,如果担心某种蔬菜可能含较多重金属,可以搭配其他蔬菜或食品一起食用,以降低可能的风险(www.e993.com)2024年11月24日。吃了空心菜会“抽筋”吗?与“毒王”这种捕风捉影的谣言比起来,传闻中空心菜是“抽筋菜”一说,就更荒唐了。实际上,“抽筋”在医学上指的是肌肉突然自主性的收缩,通常是由于运动过度、缺乏电解质或脱水等...

早晨是降脂的黄金期!多吃3种早餐,远离高血脂

推荐早餐食谱:包括燕麦粥、煮鸡蛋和拌豆芽。燕麦中含有膳食纤维和维生素E,有助于降低胆固醇和甘油三酯,并提高高密度脂蛋白水平。2.牛奶蛋白质是生命的基础,我们应该适量补充优质蛋白质。早晨可以适量摄入一个鸡蛋或者瘦肉、鱼肉,也可以选择脱脂牛奶或豆浆等。

孕妇一日三餐吃什么?一周不重样菜单,营养全面均衡,长胎不长肉

孕妇一定要吃好喝好睡好,同时适量运动,保持好心情。早餐:鸡蛋,淮山,牛奶午餐:瘦肉炒胡萝卜,油菜心。晚餐:牛肉炒四季豆,西红柿炒蛋。早餐:鸡蛋,饺子,牛奶午餐:鸡蛋煎苦瓜,荞麦面。晚餐:豆角炒瘦肉,黑芝麻蒸排骨。早餐:鸡蛋,蜜薯,牛奶午餐:牛肉炒豆芽,炒胡萝卜...

空心菜是菜中“毒王”?这个谣言可别信

从食用安全角度来说,如果担心某种蔬菜可能含较多重金属,可以搭配其他蔬菜或食品一起食用,以降低可能的风险。吃了空心菜会“抽筋”吗?与“毒王”这种捕风捉影的谣言比起来,传闻中空心菜是“抽筋菜”一说,就更荒唐了。实际上,“抽筋”在医学上指的是肌肉突然自主性的收缩,通常是由于运动过度、缺乏电解质或脱水等...

看过来!产后第5天月子餐食谱来啦→_澎湃号·政务_澎湃新闻-The...

不仅能帮助产妇恢复还能有助于宝宝健康刚生产完产妇身体较虚弱产后第一周(排恶露)饮食应以清淡、易消化为主第5天食谱早餐小米银耳南瓜粥、小馒头中餐米饭、南瓜蒸蛋、海带冬瓜汤晚餐米饭、清蒸鲈鱼、蒜蓉空心菜早餐小米银耳南瓜粥...