建议中老年人:条件允许,早餐多吃4种食物,比喝豆浆营养

1.泡银耳:将银耳用清水泡发,去掉根部,撕成小块;百合和枸杞洗净备用。2.煮粥:将泡好的银耳、百合放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火煮20分钟,煮至粥稠后,加入牛奶、即食燕麦、枸杞和桂花,继续煮5分钟即可。这道粥品富含胶质,银耳能够滋润肌肤,燕麦富含纤维,帮助消化,百合则有助于安神。桂花的香气...

【李亚娜】秋季,如何对症食银耳?

如果是一家老小一起喝银耳羹,各人体质不同,那就可以放枸杞,不管是肾阴虚,肾阳虚,肾气虚,肾精虚,甚至于肾不虚,你都可以用它。下面推荐几个食谱:1去燥靓汤--红枣银耳莲子百合羹(图片:作者拍摄)秋季容易“燥”和“干”,预防秋燥多用润法。秋季总是需要那么一款去燥和最家常最传统的靓汤。红枣银耳...

肝不好,吃红枣,胃不好,吃南瓜...身体有病时吃点什么好?

肺不好,吃银耳羹银耳的润肺效果和燕窝差不多,都含有胶质能让喉咙和肺部保持湿润。推荐银耳羹,先把银耳泡开洗净撕成小块,焯一下水捞出,再和枸杞、红枣、冰糖加水放入锅内煮至银耳软烂。最后加上甜玉米粒,再煮15~20分钟即成。便秘,吃糙米粥糙米中的糖类被粗纤维包裹,人体消化吸收速度慢,可以增加饱腹感,有...

明日寒露,有钱没钱别忘吃“寒露6宝”,应季而食身体棒安稳入冬

四、银耳---推荐菜谱红枣山药银耳羹原料:银耳1小块铁棍山药半根红枣1把冰糖少许制作:1.提前用冷水将银耳泡软,再手撕成小片备用;将铁棍山药去皮后切成小块备用;2.将准备好的银耳碎倒入电炖锅中,加入适量的水,注意水要一次性加足,不要中途加水;3.按下电炖锅上炖煮甜品的功能键,...

“秋老虎”袭来,提醒:吃3菜,喝2汤,食2果,驱除“秋乏”

1、蔬菜汤在秋季的时候,我们并不一定就要去喝各种鸭汤、鸡汤,有时候,直接来上一点蔬菜汤,同样也有非常不错的食疗效果,比如说苦菜汤,白菜汤,青菜豆腐汤等等,在这个时候喝,都可以起到润燥的一个效果。2、豆浆在此时还建议大家喝上一点豆浆,尤其是早上的时候,多喝一点豆浆的话,可以补充钙质,同时里面的蛋白...

气血不足一定不要乱补,可以多吃这些……

经过高温破壁技术处理,能快速出胶,更容易被人体吸收(www.e993.com)2024年11月6日。口感软糯香滑,润泽通透,可溶性膳食纤维饱腹感满满。食用方法多样,可以单独泡着吃,也可以搭配桂圆肉、牛奶、水果一起配着吃,营养更全面,还好吃。燕窝银耳羹-下单就送焖烧杯-不含任何防腐剂,可以放心享用,小袋独立包装,方便携带和食用。

养生专辑|这个星球每一组相亲相爱一家人都需要的气血调养大法(一...

不需要多久,你就会发现自己气色和气力明显都不一样了,并且身体非常舒服。我们中国宝宝的体质应该怎么吃,老祖宗的智慧真已经给琢磨透儿透儿的了,咱老老实实顺从遵循即可。老三样是简称,说的是早餐轮流吃的三种核心食物:脾豆浆、肾豆浆和银耳。顾名思义,它们的用意就是指向健脾、固肾、滋阴润燥这些方面。这老三样差...

女人想要老得慢一点皮肤白一点,每天早餐喝杯它,简单营养还美味

早餐是一天中最重要的一顿，这几天，我常给家人做三白羹，配上小饼，米粥，营养又美味。三白羹，顾名思义就是用三种白色的食物做出的美味，这三种白色食物就是银耳、莲子、百合，用它们结合起来和黄豆一起打成豆浆，味道清甜，营养丰富。众所周知，银耳富含胶原蛋白、17种氨基酸和矿物质等，具有美容祛斑、肝脏解毒...

天气炎热易出汗可多吃高钾食物 早餐喝豆浆营养美味

如果大家没有太多的时间去吃一些豆腐或者是豆腐汤之类的,大家可以早上的时候来一杯豆浆就是非常不错的选择。

鲜蔬配豆浆,鸡蛋搭饭团,共享早餐为特定人群巧配餐,还有“早餐盲盒...

例如,盒马已从粮全其美引入手抓饼,从光明引入色拉、健康粥等品种;百联逸刻从光明引入4种不同的奶品,并向其他早餐企业提供粥、饭、饭团等餐品;老盛昌、蔡先生、粮全其美、吉祥馄饨等7家企业也从百佳好引入银耳羹、紫米羹、黑米粥、绿豆汤等餐品。