立秋喝粥 原来粥还可以这么喝!

单一粥:直接用大米、小米、红豆、绿豆等加水熬,如大米粥、小米粥、红豆粥等;也可以用小麦、玉米等磨成粉、或研磨成不同大小的颗粒然后做粥,如玉米面粥、麦仁粥、棒渣粥、豆粥等。组合粥:把不同的谷物放在一起,少可以2-3种,多可以5-6种,甚至十几种。小米绿豆粥、八宝粥、腊八粥、杂粮粥等都属于这一类。

血糖高?医生推荐的中餐菜谱,低糖又健康!

早餐是一天中最重要的一餐,糖尿病患者应选择低糖、高纤维、营养丰富的食物。以下是一份早餐推荐:燕麦粥:燕麦富含膳食纤维,有助于降低血糖。可搭配牛奶、豆浆等一起食用。玉米面馒头:玉米面富含维生素B族和矿物质,有利于血糖控制。鸡蛋:富含优质蛋白质,糖尿病患者可适量食用。蔬菜:绿叶蔬菜富含维生素、矿物质和...

血糖高的人,多吃3种“高钾菜”,建议大家收藏!

这意味着玉米及其制品(如玉米饼、玉米面粥、玉米碴粥)在进入血液时,不会导致血糖迅速升高。因此,玉米被视为典型的低GI食物,适合那些需要控制血糖水平的人食用。值得注意的是,这一特性并不适用于所有类型的玉米,例如黏玉米。玉米及其制品,如玉米面、玉米碴子、玉米糁等,可以灵活地用于各种烹饪方法,包括煮粥、烙...

血糖高可能是早餐吃错了,早餐这样吃,糖尿病人血糖稳一天!

大米粥虽然是传统早餐选择,但它含有较高的淀粉,容易导致血糖飙升。可以选择其他低血糖指数的谷类,如糙米或全麦米饭,它们能够提供更稳定的血糖控制。03不吃精加工打粉后的五谷杂粮精加工的五谷杂粮粉在加工过程中失去了很多纤维和营养成分,而其高淀粉含量会迅速提高血糖水平。建议选择未加工的五谷杂粮,它们含有更...

玉米面和玉米粥,可以降血糖吗?

这是不可能的。不论是玉米面还是玉米粥,都含有丰富的淀粉,淀粉经过消化就转化为葡萄糖,然后吸收入血,因此,吃了玉米面和玉米粥,只会升高血糖,并不会降低血糖。打开网易新闻查看精彩图片血糖高的人或者糖尿病患者,都建议多吃一些粗粮,这是因为粗粮中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维可以延缓食物的消化速度,让血糖释放...

不想血糖高?每天吃饭前看看,控糖食物一览表

黏米饭(含直链淀粉高,煮)50.0黏米饭(含直链淀粉低,煮)88.0糙米(煮)87.0糯米饭87.0大米糯米粥65.3黑米粥42.3米饼82.0稻麸19.0玉米(甜,煮)55.0玉米面粥50.9玉米粥51.8小米粥61.5小麦片69.0小麦饼干70.0梳打饼干72.0...

哈佛大学研究发现:喝粥与死亡率的关系,长期喝粥的人更长寿吗?

除此之外，由于燕麦没有经过精加工，不仅含有丰富的维生素，还含有大量膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，避免便秘、保持身体健康。当然，除了燕麦之外，喝杂粮粥也有类似的保健功效。杂粮粥的原料可以包括小米、高粱、玉米、薏米、红豆等等，这些杂粮搭配在一起，每天只要喝一碗粥，就可以轻松达到我国居民膳食指南中的吃50—100...

血糖高的人,饮食遵循“三宜、三不宜”原则,你做到了吗?请自查

五谷杂粮含有丰富的维生素B、食物纤维及多种微量元素,如玉米面、紫山药、燕麦片以及没有去掉麸皮的糙米等,但是精制白米、白面、白米粥等食物建议少吃,这些食物含有比较多的碳水化合物成分,因此升糖指数特别高。豆类及豆制品豆类食品含有丰富的蛋白质、无机盐和维生素等营养成分,血糖高的人多吃此类食物对控制血糖大...

【健康】这种“长寿食物”太廉价,很多人不爱吃,但它对健康有大作用!

提醒:这款健康人喝能补脾,糖尿病患者喝能稳糖,大家不妨试一试!此外,糖尿病患者在喝粥之前,要在医生指导下先把血糖调平稳了,再按照吕老的经验喝粥就更妥当了。血糖高的患者在喝粥后需要检测血糖,必要时需减少大米分量。玉米面素蒸饺主料:细玉米面150克、饺子粉100克、粉丝1把、豆腐干4块、大白菜200克。

这种玉米,比白糖还升血糖

根据中国学者的研究,玉米面粥、玉米糁粥的血糖指数不高,属于低GI食物。不过,这份研究没有提供对应的烹饪方法(加水多少、烹煮时间等)。所以,小栗子还是想提醒一句,糖尿病人等有控糖需求的人吃玉米糊糊、玉米糁粥时还是要谨慎一点。因为。如果煮时间太长,淀粉经过反复高温沸腾,就变成了下一级的代谢物质“糊精”了...