早餐要不要吃?几点吃好?吃什么好?这回清楚了!

先告诉大家一个好消息:早饭不管几点吃就可以!不管是7点起还是10点起,起床后吃的第一餐都算早饭。然后得告诉打工人一个坏消息:建议再忙也要挤出点时间吃早饭!《中国居民膳食指南》也说了:早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%。偶尔不吃早饭没什么,长期不吃真的会有健康隐患。那早饭吃什么呢?

秋风起,天渐凉,来贵州“贴秋膘”啦!|火锅|羊肉|小吃|肠旺面|牛肉...

牛肉精选优质黄牛肉,切成薄片或小块,保证肉质鲜嫩,牛肉烹煮得恰到好处,既保留了牛肉的原始风味,又充分吸收汤汁的精华,入口即化,满口留香。花溪牛肉粉李钰/摄03遵义虾子羊肉粉遵义羊肉粉鲜美无比的羊骨汤令人垂涎欲滴。羊肉粉选用当地放养的黑山羊,经过长时间熬制,与多种秘制香料共同炖煮,直至汤色乳白、香气...

【科普营养】吃健康月饼or健康吃月饼?关键是这几点!

除了赏月当时需要晚上吃月饼,其他时候都可以放在早餐吃,替代油条、馅饼、面条、炒饭之类早餐主食。大部分人早餐食物偏少,热量过剩的可能性很小。如果把含有肉馅、蛋黄、坚果等月饼放在早餐吃,配合低脂牛奶或豆浆,既能加强早餐的营养,也不用担心发胖。5吃月饼,增加点运动。趁着秋高气爽,气温宜人,晚上出门赏月就可...

如何“吃好饭”?阿尔茨海默症老人的饮食照护

“能吃饭,吃好饭”,对阿尔茨海默症老人而言是重要的生活内容,而不仅仅代表活着。认知障碍中,占比例最多的是阿尔茨海默症,占60%左右,其他常见的还有脑血管性认知障碍、路易体痴呆及额颞痴呆等。患阿尔茨海默症的老人,因逐渐失智,容易对吃饭失去兴趣和期待。嗅觉、味觉等感官功能下降,或咀嚼、吞咽功能减退,加之身体...

干饭人必备!社区食堂一周菜单来了(三)

早餐:06:30—09:30午餐:10:30—13:30晚餐:16:30—19:0011月27日(星期一)特价:香菇青菜、红烧大排大荤:葱油鸡、虾仁炒蛋、干煎带鱼、酱爆猪肝、杭椒炒肉柳、盐水虾小荤:鱼香茄子、豆角肉丝、山药木耳肉片、家常豆腐、烂糊肉丝蒸菜:清蒸鲈鱼、虾仁蒸蛋、蒸南瓜...

昨日是中国学生营养日 专家教家长如何烹饪营养餐

适量吃鱼虾蛋等鸡蛋的氨基酸容易被吸收和利用,建议每天一个鸡蛋,蛋黄营养丰富,不能丢弃(www.e993.com)2024年11月10日。鱼虾类食物脂肪含量相对较低,每周最好吃鱼2次。动物内脏脂溶性维生素较多,但是胆固醇含量偏高,每周可以吃1次,每次不要过多。同一类中的各种食物所含营养成分较为接近,可进行替换,丰富食物种类。

组图:一顿原汁原味的莱阳南乡宴席,有虾有蚬有芸豆卤面

这两道菜，辣炒鱿鱼和鲳鱼，在胶东沿海比较常见，从表面上看没有什么。但真正吃起来，口味上还是能体现出老道。当然，莱阳是一个农产大县，除了海鲜之外，土特产做的菜和肉菜也很地道，图中是应季的蒜泥茄子，还有猪蹄。主食的话，跟胶东多数地区都差不多，夏天待客就是芸豆打卤面。以上这些饭菜搭配，丰盛而不...

儿童早餐食谱分享,七天换着花样吃,一周不重样,妈妈做的饭最香

早餐五:骨汤虾仁鸡蛋羹、豆沙面包、芸豆玉米粥、草莓酱。早上不想早起准备主食,就提前用面包机烤了一个豆沙面包,散热后装袋保湿。早上进厨房,取出面包切片,抹上自制的草莓酱,一个大面包很快就被全家人吃完了。红芸豆和大玉米粒、大米一起洗净,放到电高压锅里,加清水,熬煮成粥很好喝。不想早起,就用电高压锅...

米饭不能和什么一起吃?这几类食物真得小心

如果确实爱吃土豆,吃了它之后少吃米饭就好啦!一般来说,每吃4两土豆,就要少吃半碗米饭(50克生米)[2]。当然土豆切忌油炸,否则油和能量就更高了。(1)绿豆、赤豆、芸豆、扁豆、蚕豆、豌豆常见菜品:干煸芸豆、肉片焖扁豆、葱油蚕豆、豌豆炒虾仁

白芸豆蚕豆病小孩可以吃吗

如果家长怀疑小孩患有蚕豆病或者是白芸豆病,可以去医院通过血常规检查、红细胞葡萄糖-6-磷酸脱氢酶活性测定等检查明确诊断。对于小孩,应注意远离过敏原,避免吃可能引起过敏的食物,如芒果、菠萝、虾、蟹等,也要避免吃刺激性食物,如辣椒、大蒜等。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。