糖尿病友饭中会加“料”,血糖就平稳,还防并发症!
所以糖尿病人可以在做米饭时加上些糙米,血糖就不易升高了。除此之外,糖尿病人要控制好血糖,还可单独吃玉米或在大米中加上玉米煮,因为玉米含有大量维生素C,且玉米的GI值低,更适合糖尿病患者控制血糖。但是,吃玉米的时候要注意,要以新鲜的玉米为主,而不是加工的。玉米或玉米面。此外,燕麦也是不错的选择,因为它...
这20种主食,对血糖影响小,特别糖友秋天早上吃
注意,蒸玉米不要选糯玉米哦,糯玉米的支链淀粉含量高,对血糖影响大,升糖能力强。可以选甜玉米(水果玉米)或老玉米。05华中地区·虾仁水饺饺子皮60克,猪瘦肉10克,虾仁20克。·煮面条猪肉25克,荞麦面条75克,油菜45克。·玉米面馒头玉米面馒头100克。华中地区的早餐,每一道都蕴含着家的味道与温暖,简...
糖友早餐很重要,这几个控糖早餐食谱请收下!
早餐吃不好,午餐和晚餐再怎么注意,也很难控好一天的血糖。糖尿病人的早餐,太简单、太丰富都不行,好不好吃事小,血糖失控事大!早餐最佳时间2021年内分泌学会年会(ENDO2021)上公布的一项研究显示:早上8:30之前开始进食的人胰岛素抵抗水平较低,这可能会降低患2型糖尿病的风险。固定的早餐时间,能让胃肠消化吸...
糖尿病患者去超市买什么吃好?8种美味又控糖的食物必选!
全谷物比精白米面的营养更为丰富,尤其是各类维生素和矿物质含量较高。糖友们吃杂粮饭或杂粮面,有助于控制血糖,适合糖友的全谷物类有:燕麦、玉米、糙米、黑米、青稞、荞麦、小米、藜麦、薏米等。全谷类制品包括全小麦面粉、全燕麦片、燕麦面、玉米面、荞麦面等。2.红薯、紫薯红薯富含维生素、纤维素,还含有丰富...
早餐吃玉米面发糕搭配香肠,烫西蓝花菠菜,测餐后血糖会高吗?
当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-4c77e44a38e496e67c59c7d3bb0763b7按下键盘上下键或滑动鼠标滚轮切换视频同时支持点击屏幕上下按钮切换视频早餐吃玉米面发糕搭配香肠,烫西蓝花菠菜,测餐后血糖会高吗?展开2024-05-1006:49发布于黑龙江|1056观看4评论收藏分享糖人...
玉米面是一种粗粮,为什么糖尿病吃完后血糖波动大?你要警惕
针对玉米面,加上大量的水之后,不仅进入肠胃后消化速度较快,机体吸收率高,葡萄糖还容易成为加速血糖升高的危险因素,致使糖尿病患者的餐后血糖波动大(www.e993.com)2024年9月21日。特别是糯玉米面对控制血糖更加不利,为此,更建议大家食用整个的玉米,如鲜玉米、甜玉米都是很好的选择。
冬天中国人最爱的6种食物组合,升血糖特别快!很多人天天吃
3.葱花饼+玉米面粥:“高糖高脂”套餐这个搭配不但淀粉含量高,容易升血糖,还会导致油盐摄入过多,不利于控制血脂、血压。因为制作葱花饼要加大量油,一般来说,放油越多的葱花饼,口感越酥香迷人。为了改善口感,葱花饼中往往也要放不少盐。跟玉米相比,玉米面更容易升糖,有些玉米面经过了脱胚处理,损失了大量膳...
一个升糖很快的主食吃法,很多人都做错了
粗粮虽好,但错误的吃法反而会大幅升高血糖水平。尤其是对于已经血糖偏高的糖友,主食建议选整粒粮食煮成的杂粮饭,不吃杂粮糊糊;吃整根玉米棒,不吃玉米面糊糊。如果你还有更多关于控糖的问题,欢迎到「控糖有路子」直播间来和我们聊一聊。「控糖有路子」是丁香医生旗下专为控糖人士开设的科普直播间,从营养补充...
吃玉米面好吗?
首先,玉米面中的淀粉在人体内被分解为葡萄糖,大量食用可能会导致血糖升高,对于糖尿病患者来说尤其需要注意。其次,玉米面中的膳食纤维可能会刺激胃肠道,引起消化不适,特别是对于胃肠道功能较弱的人来说更需要注意。此外,玉米面中含有较高的镁元素,适量食用可缓解便秘,但过量食用可能会导致腹泻。
经常吃馒头 VS. 经常吃面包 哪个更健康:其实大家都错了
从这方面看,吃面包似乎确实比吃馒头能吃到更多样化的食材。不过也别着急下结论。在人人向往健康饮食的当下,馒头也在不断进化。一方面,超市里绿豆面、黑米面、小米面、玉米面做成的各种杂粮馒头物美价廉,不仅方便,还能补充白面馒头所缺失的膳食纤维、矿物质和B族维生素。