冬天这粥我三天两头煮一锅,比小米粥还养人,养血排毒安神气色佳

这粥我三天两头煮一锅,每天早上来一碗比小米粥还养人,养血安神气色佳,清肠道排宿便,身体好更健康!一起来看看吧。红枣红薯三色糙米粥原料:红薯1个红枣1小把三色糙米1小把糯米1小把制作:1、准备好原材料,红薯去皮后切成小块备用;2.将糯米、三色糙米和红枣混合在一起洗净备用;3....

常吃“四米”,养生又降糖,对糖尿病人控好血糖,远离并发症有利

例如,将糙米、糙红米和糙黑米混合,制作出颜色丰富的三色糙米饭,这不仅甘旨适口,还能作为营养均衡的早餐或健身餐,有助于血糖的控制并提供恒久的能量。除了以上几种食谱,还有很多美味做法。糖尿病患者可以在日常生活中多尝试这些美味又健康的食谱,让您的餐桌上充满健康与活力。

三色藜麦、有机四色小米、青稞米……多吃五谷杂粮,健康营养!

平时拿三色糙米作为主食,可以使我们摄取的营养更加均衡。小编就拿这个三色糙米做了糙米饭,淘洗过后,浸泡2~3小时,米水比1:1.2(可以根据个人喜好调整比例)。蒸出的米饭粒粒分明,吃起来带着弹韧的嚼劲,喷喷香。注:黑米含花青素,由于花青素可以溶于水,因此黑米在蒸煮、浸泡时会“掉色”,这属于正常现象。三色糙米...

秋天喝粥,我最爱这一碗!防秋燥还润肺,美容养颜,一年四季少生病

1、藜麦,三色糙米准备好2、加入白米用清水淘洗干净3、一起倒入电饭锅,点击煮粥模式4、粘稠醇香的藜麦糙米粥完成5、出锅后加入少许麦片玫瑰薏米养颜粥材料:黑米50克,薏米50克,小米80克,干玫瑰花8朵,黄冰糖50克做法:1、黑米,薏米仁浸泡过夜,这样可以节省煲的时间。2、小米提前浸泡半小时。3、玫...

妈妈每天六点起,亲手做早餐,七天不重样!网友:这家孩子真幸福

煮鸡蛋一个一个,是不能少的早餐单品,万一孩子们不喜欢别吃的,至少煮鸡蛋是可以吃的。以上是我家一周的早餐食谱,做法简单,食材常见,花钱也不多。我家没有矿,有的只是一个愿意早起的妈妈,每天精心为家人制作美味营养的早餐,孩子们吃好喝好身体好,妈妈辛苦点也觉得值得,我觉得所有的妈妈都是这样想的吧!

要想一年不得病,多吃五谷杂粮,生活倍添活力,你一定坚持吃

3、五谷杂粮儿童营养粥专为儿童设计的营养粥,共有十种,宝宝水果粥、宝宝蔬菜粥、山药胡萝卜粥、黄金八宝粥、桂圆莲子八宝粥、葡萄莲子粥、小米南瓜粥、五谷糙米粥、莲子百合粥、黑五谷营养粥(www.e993.com)2024年11月15日。每种都是经过科学的搭配,营养丰富,关注宝宝成长,让宝宝吃的开心,爸爸妈妈买的放心～...

“三色糙米”是哪三种米?和普通米有什么区别?建议弄懂再掏钱买

2:三色糙米可以煲粥,因为糙米口感更硬,所以煮之前最好先用清水浸泡3小时以上。这样煮好的粥更软糯可口。也可以根据自己的口味加入红薯,胡萝卜,山药之类的,都是非常不错的。3:三色糙米炒饭也是非常不错的,糙米饭焖好之后是让其自然凉透,然后用橄榄油,再搭配上自己喜欢的蔬菜,简单炒一炒就可以。

春天的餐桌除了野菜,还有它…

糯叽叽的时节,特别是对于米面吃得太“精”的宁波人,常吃麻糍、青团、乌米糕之余,不妨试着“糙”一些。来自新疆察布查尔县的三色糙米,由贡米、红糙米、琥珀黑米3种不同的米混合而成,其含糖量较少、富含粗纤维。煮成一碗热乎乎的糙米饭,或根据自己的口味加入红薯、胡萝卜、山药等煲粥,米香四溢,每一口都回味...

减脂又健康,高纤维,低热量的主食

去年一直在减肥减脂当中查阅了很多资料,发现每天吃的主食糖分过高,营养过剩,吃下去对于我们这种长期久坐办公室的人来说,腰腹臀腿堆积的脂肪太多,想要减肥减脂,必须要管住嘴,迈开腿,我把主食换成了这种三色糙米,不管煮粥还是米饭,饱腹感强,而且低热量,营养成分表都标明了能量是一千四百八十千,焦含18%,蛋白质有7.4...

不节食保持10年体重不变,除了运动我还做了啥?手把手教你用电蒸锅...

●碳水:玉米、红薯、紫薯、燕麦、全麦面包、杂粮粥等●蛋白质:鸡蛋、牛奶、无糖酸奶、无糖豆浆等●维生素:圣女果、樱桃、草莓、火龙果等掌握了这个公式,就可以灵活搭配早餐了。搭配①:红薯、玉米、豆浆、鸡蛋、小番茄玉米和红薯用电蒸锅只需要20分钟就蒸好了,因为蓝宝的电蒸锅有24小时预约+自动保温功能...